Hialuronskābe tiek izmantota kosmētikā un rehabilitācijā, jo tā sniedz daudz priekšrocību ādai un arī locītavām. Tas ir ļoti bieži redzēt to skaistumkopšanas produktos un uztura bagātinātājos, bet mēs varam to dabiski atrast dažādos pārtikas produktos. Ir ļoti ieteicams to dabiski ēst mūsu ikdienā. Ja jūs joprojām nezināt priekšrocības, ko šis komponents sniedz mūsu ķermenim, un jūs nezināt, kā to dabiski iegūt, turpiniet lasīt šo rakstu no .com un atklāt dažus pārtikas produktus ar hialuronskābi, ko vēlaties pievienot savam uzturam.
Hialuronskābes priekšrocības un lietošanas veidi
Hialuronskābe ir daļa no mūsu ķermeņa, mēs atrodam to ādas šūnās un skrimšļos. Tāpēc tās lietošanu iesaka daudzi speciālisti vai nu kosmētikā, vai veselībā, jo, patiešām, ja ir problēmas locītavās vai uz ādas, tas ir viens no labākajiem risinājumiem. Piemēram, traumatoloģijā un rehabilitācijā plaši tiek izmantots kā uztura bagātinātājs, jo tā darbojas kā atjaunojošs skrimšlis, kas arī palīdz stiprināt locītavas, un kosmētikā tiek izmantots dermas atjaunošanai, grumbu aizpildīšanai un smalku līniju likvidēšanai. Aicinām Jūs izlasīt šo rakstu, ja vēlaties uzzināt visas hialuronskābes priekšrocības ādai.
Hialuronskābi vai HA var injicēt ķermeņa vietās, kur vēlaties to darīt, piemēram, acu vai lūpu kontūru, to var lietot kā uztura bagātinātāju tabletēs, vai arī mēs varam to uzņemt ar mūsu uzturu. parasti Pēc tam mēs apspriedīsim dažus pārtikas produktus ar hialuronskābi, ko mēs varam viegli atrast un kas palīdz organismam to dabiski ražot. Tie visi ir veselīgi pārtikas produkti daudzu citu iemeslu dēļ, un tie ir viegli sasniedzami.
Želatīns, liels AH ieguldījums
Ļoti viegli iegūt pārtiku jebkurā lielveikalā, kas ir ekonomisks un satur lielu daudzumu hialuronskābes un kolagēna, ir želatīns . Vēl viena iespēja ir sagatavot želatīnu mājās, piemēram, varat mēģināt to izdarīt, izlasot šo rakstu par to, kā sagatavot augļu želeju. Jūs varat to lietot vislabāk zināmā formā, kā desertu, vai arī pievienot to dažādiem ēdieniem, jo tas ir atrodams arī želatīnās, piemēram, lacón, oxtail vai cūku kājām.
Baltas gaļas un zilās zivis
Ir daudz gaļas un zivju ar augstu hialuronskābes saturu . Gaļas gadījumā tie, kuriem ir vairāk šīs skābes, ir balta gaļa, piemēram, vistas, tītara un pīle. Starp zivīm tie, kuriem ir vislielākais hialuronskābes daudzums, ir zilas zivis, piemēram, sardīnes, anšovi, tunzivis un lasis, kas arī sniedz mums labi zināmu un izdevīgu omega 3.
Dārzeņi ar hialuronskābi
Visi dārzeņi, protams, ir labs mūsu veselībai, bet ne visi no tiem nodrošina AH vai hialuronskābi un kolagēnu, kas ir nepieciešami mūsu ādai un locītavām. Daži dārzeņi, kas ir pārtikas produkti ar hialuronskābi un ir viegli atrodami, ir kartupeļi un saldie kartupeļi vai saldie kartupeļi. Iekļaujiet šos dabiskos produktus, kas satur hialuronskābi, jūsu ikdienas uzturā, un ne tikai jūs šo skābi veicināsiet savam ķermenim, bet jūs arī piedāvāsit daudz vitamīnu, šķiedru, kāliju un nātriju.
Pārtikas produkti ar magniju
Ir daudzi pārtikas produkti, kas, lai gan tie tieši nepiedāvā mums, palīdz mums ražot hialuronskābi un palēnināt mūsu organisma kolagēna iznīcināšanu. Magnija ir ideāls elements šīs funkcijas izpildei, tāpēc jebkurš ēdiens ar augstu magnija saturu būs ideāls jūsu ķermenim, lai dabiski ražotu AH. Daži pārtikas produkti, kas satur vairāk magnija, ir:
- Tumšā šokolāde
- Aprikozes
- Datumi
- Sojas pupas
- Pupiņas
- Rieksti
- Indijas rieksti
- Caurules
- Šveices mērce
- Spināti
- Koriandrs
Izlasiet šo rakstu, ja vēlaties uzzināt vairāk pārtikas, kas bagāts ar magniju.
Dzert daudz ūdens
Ja vēlaties palīdzēt organismam labi absorbēt šīs sastāvdaļas, papildus tiem, kas bagāti ar AH, ir jāēd daudz ūdens. Audu mitrināšana ir būtiska, jo AH ir hidrofils un tam ir nepieciešams ūdens, lai darbotos mūsu organismā. Protams, ja ir dehidratācija, šī skābe nedarbosies, tāpēc mēģiniet dzert apmēram 2 litrus ūdens katru dienu, lai veicinātu kolagēna un AH ražošanu un saglabāšanu.
Ja esat atradis interesanti zināt šos produktus ar hialuronskābi, jūs varat izlasīt šo rakstu, kurā ir sīkāka informācija par pārtikas produktiem ar kofeīnu vai šo produktu par pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem.
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru