Kad kāds sev jautā, kāpēc viņu kājas nepalielinās, tās faktiski var atsaukties uz divām lietām: ka tās nepalielinās platumā, tas ir, muskuļos, vai ka tās nepaliek garas. Attiecībā uz šo otro aspektu ir saprotams, ka no noteiktā vecuma kājas nepalielinās ilgāk. Tomēr, ja agrīnā vecumā vai izaugsmē viss jūsu ķermenis aug, izņemot jūsu kājas, tad mēs runājam par nopietnu problēmu, kas mums jākonsultējas ar ārstu.

Neatkarīgi no tā, kāpēc jūs esat šeit ieradies, mēs izskaidrosim galvenos iemeslus, kāpēc manas kājas nepalielinās .

Jums var būt interesē: Kāpēc mani glutes nepaliek - cēloņi un padomi

Kāpēc manas kājas muskuļi nepalielinās

Ir vairāki faktori, kas ietekmē, kāpēc jūsu kāju muskuļi nepalielinās. Starp tiem ir:

• Ģenētika : kaut ko mēs nevaram cīnīties. Jūsu ģenētika ir galvenais faktors, lai noteiktu muskuļu platumu. Tas ir saistīts ar vielmaiņu, ko laika gaitā var kontrolēt un pat mainīt. Tomēr, pamatojoties uz vingrinājumu, jūs varat sasniegt vēlamo rezultātu neatkarīgi no ģenētikas vai vielmaiņas.
• Vilciens pārāk daudz vai pārāk maz : ja jūs nepareizi veicat vingrinājumus, iespējams, ka jūsu kājas nepalielināsies. Ar vingrojumiem muskuļu šķiedras saplīst un šādā veidā tiek sasniegta muskuļu hipertrofija, kas nozīmē, ka jūsu kāju muskuļi palielināsies. Tomēr vislabāk ir pakāpeniski palielināt intensitāti. Ja jūs jūtat, ka ir grūti izmantot, mēģiniet nedaudz vairāk, bet ne sev kaitējot. Ar dažām minūtēm pietiks. No otras puses, ja jūs izmantojat tikai "ērtā" veidā, tas ir, bez jebkāda veida muskuļu piepūles, jūsu kājas nepalielināsies.
• Jūsu uzturs : uzturs ir svarīgs faktors jūsu muskuļu attīstībai. Ja jūsu uzturs ir slikts vai slikti sabalansēts, tomēr jums ir daudz vingrinājumu, jūs nesaņemsiet muskuļus kājām. Jūs varat doties uz dietologu, ja nezināt, kādu diētu jums vajadzētu veikt, lai sasniegtu savu mērķi. Tomēr mēs vēlamies, lai proteīni un ogļhidrāti nevarētu palaist garām.
• Nav pietiekami daudz atpūtas : gulēt labi un vajadzīgais laiks (no 7 līdz 8 stundām) ir ļoti svarīgs, lai muskuļi varētu strādāt perfekti, kad mēs trenējam. Ja mēs nepietiekami gulēsim, mūsu ķermenim nav enerģijas, lai strādātu perfekti. Pretēji tam, ko daudzi tic, muskuļi aug, kad viņi atpūšas. Šādā veidā ir svarīgi ļaut vismaz 72 stundām pāriet starp mācību dienām, lai jūsu kājas varētu pieaugt.

Ja vēlaties uzzināt vairāk, jūs varat atrast noderīgu šādu rakstu par Kā iegūt muskuļus kājās.

Kā augt garas kājas

Daudzi cilvēki brīnās, kā augt kājas. Patiesībā pašlaik ir operācijas, kas paredzētas kāju pagarināšanai . Tomēr šis process ir dārgs un galvenokārt ļoti sāpīgs.

Tātad, ja jūs domājat, kā pagarināt kājas, mēs paužam nožēlu, ka, protams, pieaugušo vecumā kājas vairs nepaliek . Vienīgais, kas var augt un izmantot, ir muskuļi un cīpslas. Tas nozīmē, ka jūs varat palielināt kāju platumu, bet ne garu.

Tagad, kad jūs zināt, ka nav iespējams dabiski audzēt kājas, varat pārdomāt iespēju palielināt kāju apjomu. Ja tā, jūs varētu interesēt šis cits raksts par to, kā iegūt kājām taukus.

Padomi kāju augšanai

Ja jūs joprojām interesē vai interesē kājām, nevilcinieties, jo šeit mēs piedāvājam virkni padomu, lai palīdzētu sasniegt jūsu mērķus:

• Sekojiet rutīnai : ir ļoti viegli nokļūt no monotonijas un izlaist dienas treniņiem, diētām vai vingrinājumu intensitātei. Vislabākais ir tas, ka jūs veicat rutīnu un mēģiniet to ievērot. Jums jādara sava daļa, pretējā gadījumā jūs neredzēsiet rezultātus. Ir tādas lietotnes un citas metodes, kā sevi organizēt, piemēram, darba kārtības. Ja jums ir grūti būt konsekventiem, ir iespējams, ka organizēšana ar šo metožu palīdzību dos jums spiedienu, kas jums nepieciešams, lai nokļūtu darbā.
• Konsultējieties ar speciālistu : ja jūs patiešām vēlaties palielināt kāju muskuļus, lūdziet trenažierim savu trenažieru zāli par personalizētu plānošanu. Pretējā gadījumā jūs varat arī nolīgt profesionālu, lai konsultētu un pastāstītu, kas jums ir vislabāk.
• Konsultējieties ar dietologu : pozīcijām, lai to izdarītu, darīsim to labi. Uztura speciālists ir labākais cilvēks, kurš jums pateiks, atbilstoši jūsu vielmaiņas procesam un mērķim, kāda veida diēta jums jāievēro, ko jums vajadzētu ēst un ko ne, kā arī ikdienas kalorijas.

Neviens nebija teicis, ka tas būtu viegli, bet mēs jums apliecinām, ka tas nav neiespējami, jo mēs aicinām jūs turpināt un sasniegt savus mērķus. Ja jums patika šis raksts par to, kāpēc manas kājas nepalielinās, jūs varētu interesēt šis cits par vingrinājumiem, lai nobarotu kājas.