Ja Jums ir chondromalacia, jūs zināt, ka šī ceļa slimība ir ļoti sāpīga un mēs garantējam, ka daži vingrinājumi var palīdzēt jums samazināt šo sajūtu. Tomēr, kā vienmēr, kad mēs runājam par patoloģijām un fizisko aktivitāti, mums ir jāuzsver, ka šeit mēs jums sniedzam vispārīgus padomus . Ārsts, kas izturas pret jums, kurš vislabāk var jums palīdzēt, un vienmēr ļauj jums izmantot. .Com mēs atbildam uz jautājumu, kādus vingrinājumus es varu darīt, ja man ir chondromalacia.

Jums var būt interesē: Kā iegūt kājām muskuļus Pasākumi, kas jāievēro: 1

Parasti pacienti, kas cieš no chondromalacia, apliecina, ka sāpes parādās, jo īpaši, ja tās atrodas mierā, nevis tad, kad tās spēlē sporta veidu. Ja tas ir jūsu gadījums, jūs varat turpināt veikt fiziskās aktivitātes, kuras iepriekš esat praktizējuši. Gadījumā, ja sāpes parādās spēlējot sportu, jums jāpārtrauc.

2

Vingrinājumi, ko jūs varat darīt, ja jums ir chondromalacia, ir tie, kuros jūs stiprināt kvadricepu . Turklāt ne tikai jūs varat to darīt, bet arī ir izdevīgi uzlabot savu slimību. Aicinām jūs uzmanīgi izlasīt šo rakstu, kurā mēs izskaidrojam virkni vingrinājumu, lai stiprinātu četrstūris.

3

Ideāls sporta veids, lai uzlabotu jūsu chondromalacia, ir tas, kas sākas ar iesildīšanās sesiju, seko sirds un asinsvadu darbībai un beidzas ar stiepšanās vingrinājumiem. Ja jums ir šaubas par kardiovaskulāro darbību, mēs iesakām izlasīt šo rakstu, kurā jūs atradīsiet virkni priekšlikumu, lai gan vēlams izvēlēties tos, kuriem ir zema ietekme.

4

Baseins ir viens no vingrinājumiem, ko varat darīt, ja Jums ir chondromalacia. Peldēšanas stili, kas nedara daudz ceļa locīšanas, ir labāki, piemēram, croll un atpakaļ ar velkmi starp kājām.

5

Ja vēlaties daudz braukt ar velosipēdu, jums jāievēro piesardzība, ja ciešat no chondromalacia. Ikreiz, kad ārsts jums atļauj, izmantojiet velosipēdu, bet veiciet nelielu variāciju, lai jums nebūtu jāturpina ceļš tik daudz, kad braucat. Tas ir vienkārši jautājums par nedaudz pacelt seglu.

6

Kā redzat, jums ir iespējas izmantot vingrojumus, ja Jums ir chondromalacia ; bet vienmēr pēc konsultēšanās ar ārstu, kas jūs ārstē par jūsu slimību.