Osteoporoze ir hroniska slimība, kas sastāv no kaulu masas samazināšanās, kas mūsu kaulos rada trauslumu, kas var izraisīt ievainojumus vai deformācijas. Tās cēloņi ir dažādi, un, lai gan tas var notikt abos dzimumos, tas ir daudz biežāks stāvoklis sievietēm nekā vīriešiem. Šim stāvoklim ir jābūt diagnosticētam un ārstam ārstam, tomēr var palīdzēt dažas dabiskas alternatīvas un izmaiņas mūsu ieradumos. Tāpēc. Com mēs izskaidrojam, kā ārstēt osteoporozi ar dabisko medicīnu .

Jums var būt interesē: Kādi ir osteoporozes riska faktori?

Lai gan, pirmkārt, var šķist dīvaini lietot dabisko medicīnu osteoporozes ārstēšanai, ir dabiski augi un noteiktas aktivitātes un rutīnas izmaiņas, kas efektīvi veicinās kalcija uzsūkšanos kaulos, tādējādi palīdzot izvairīties no ievērojamiem zaudējumiem. no tā blīvuma.

No dabisko augu patēriņa, kaitīgu ieradumu atcelšanas un citu labvēlīgu apstākļu iekļaušanas dažas alternatīvas var uzlabot jūsu stāvokli vai novērst tā pasliktināšanos.

2

D vitamīns ir būtiska uzturviela, kas dod priekšroku un uzlabo kalcija uzsūkšanos, un tāpēc daudzas šīs minerālvielas piedevas arī tiek pastiprinātas ar šo uzturvielu. Tieši tāpēc labs veids, kā ārstēt osteoporozi, dabiski ir iekļaut diētu ar D vitamīnu, piemēram, zilās zivis vai jūras veltes. Mūsu izstrādājumā, kas satur daudz vitamīnu D, jūs varat atrast pilnu sarakstu ar labākajām alternatīvām, kas nodrošinās šo uzturvielu ikdienas uzturā.

3

Sojas iekļaušana ikdienas uzturā ir vēl viena laba alternatīva, lai dabiski ārstētu osteoporozi. Šis pārtikas produkts satur izoflavonus, kas dabiski nodrošina mūsu organismam estrogēnu, kas palīdz uzlabot kalcija absorbciju. Vislabāk ir tas, ka sojas proteīns neveicina kalcija izvadīšanu ar urīnu, it kā tas būtu dzīvnieku olbaltumvielām, tāpēc to iekļaušana diētā dos jums lielas priekšrocības.

Ietveriet sojas pienu, tofu un sojas pupiņas diētā, lai saņemtu maksimālu labumu.

4

Ir infūzijas, kas ievērojami uzlabo kalcija absorbciju, tāpēc tās ir laba alternatīva, lai ārstētu dabisko osteoporozi un pastiprinātu saņemto zāļu iedarbību.

Tāpēc jūs varat veikt šīs infūzijas, ja vēlaties:

• Zirga, kas, pateicoties silīcija saturam, stiprina kaulus un veicina reģenerāciju.
• Pienene, bagāta ar kalciju un minerālvielām, kas dod labumu mūsu kaulu veselībai.
• Lucerna, šis augs, kura dzinumi var patērēt svaigus salātos vai kopā ar jūsu sviestmaizēm, var tikt arī uzņemti infūzijā, vārot tās lapas. Pateicoties kalcija, C un D vitamīna saturam, tas palīdz uzlabot kaulu veselību.

5

Taču, ārstējot osteoporozi un uzlabojot mūsu kaulu veselību, dabiski ne tikai jāiekļauj dažu pārtikas produktu un infūziju uzņemšana, bet arī mūsu rutīnas maiņa. Tāpēc mēs iesakām .com:

• Atmest smēķēšanas paradumu, ja jums tas ir. Tas ir viens no riska faktoriem, kas kaitē jūsu kaulu veselībai.
• Nereti dzīvesveids ietekmē kaulu blīvuma zudumu, tādēļ, ja Jums ir diagnosticēta osteoporoze, ir ļoti svarīgi iekļaut fizisko aktivitāti savā dzīvē. Veikt mērenas intensitātes vingrinājumus vismaz trīs reizes nedēļā. Peldēšana vai svara apmācība ir lieliska alternatīva. Konsultējieties ar ārstu par ieteicamākajām aktivitātēm.
• Svarīgi ir arī samazināt alkohola patēriņu, kas var ietekmēt kaulu kvalitāti un padarīt osteoporozi daudz nozīmīgāku.
• Rūpējieties par savu uzturu, ēst daudz augļu, dārzeņu un pārtikas, kas bagāts ar kalciju, kas ne vienmēr ir piena produkts vai tā atvasinājumi, tādā veidā jūs varat veikt daudz pilnīgāku un izdevīgāku uzturu jūsu kauliem.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.