Kā lietot E vitamīnu kapsulās

E vitamīns ir taukos šķīstošs uzturviela, ko mēs integrējam mūsu organismā, izmantojot dažādus pārtikas produktus. Mūsu ķermenī tas darbojas kā antioksidants, aizsargājot šūnas no brīvo radikāļu izraisītās kaitīgās ietekmes, bet arī stimulē mūsu imūnsistēmu, palīdzot tai pasargāt mūs no vīrusiem un baktērijām, kā arī daudzām citām funkcijām.

Ņemot vērā to snieguma nozīmīgumu, kad mēs nesaņemam pietiekamu E vitamīna daudzumu ar mūsu diētu, mēs varam ciest dažas problēmas, līdz ar to vitamīnu kapsulu nozīme ir šo trūkumu nodrošināšanā. Šajā rakstā mēs paskaidrosim, kā lietot E vitamīnu kapsulās .

Jums var būt interesē: Kādas ir E vitamīna soļu priekšrocības: 1

Ieteicamā E vitamīna dienas deva pieaugušajiem ir 15 mg dienā. Tomēr šajā sakarā veiktie pētījumi liecina, ka vīrieši patērē tikai 6, 3 mg dienā, savukārt sievietes vidēji par 7, 8 mg. Tas nozīmē, ka lielākā daļa cilvēku, apmēram 90%, ieņem mazāk nekā pusi no E vitamīna .

2

E vitamīns ir svarīgs mūsu ķermeņa attīstības elements. E vitamīna trūkums var izraisīt:

  • jutīguma zudums
  • muskuļu vājums
  • neliela kustību koordinācija
  • pigmentēta retinoze.

E vitamīna trūkumiem ir vēl smagākas sekas bērniem. Ja viņi nesaņem pietiekami daudz E vitamīna, kad viņi piedzimst un nesaņem ieteikto ārstēšanu, viņi, iespējams, attīstīs minētās fiziskās problēmas.

3

E vitamīns nav unikāls termins, bet tas prasa 8 antioksidantus no vienas ģimenes, tostarp tokoferolus, tokotrienolus. Ir devītais komponents - alfa-tokoferols, bet tas ir vienīgais E vitamīna komponents, ko dabiski rada organisms, kas ir visvairāk atrodams asinsritē.

Galvenais veids, kā iegūt E vitamīnu, ir no pārtikas, daži no E vitamīna bagātajiem pārtikas produktiem ir avokado, olīvas, spināti, rieksti, kāposti vai salāti.

Tomēr, ja netiek izmantots pareizs uzturs, kurā ņemts vērā E vitamīna daudzums, kas būtu jālieto, to var papildināt ar kapsulām. Lūk, kā lietot E vitamīnu kapsulās .

4

Ir dažādi E vitamīna piedevu veidi, kas atšķiras gan no summām, gan formām. Tagad mēs izskaidrosim faktorus, kas jāņem vērā, izvēloties vienu no tiem:

  • E vitamīna daudzums : Lielākā daļa multivitamīnu kompleksu satur aptuveni 30 SV vitamīna E, bet E vitamīna kapsulas satur 100 līdz 1000 SV vienībā. Šīs koncentrācijas parasti pārsniedz ieteicamās dienas devas, tāpēc jums ir jāzina, kāpēc kapsulas tiek uzņemtas un cik daudz E vitamīna nepieciešams. Neievērot vairāk E vitamīna, vairāk aizsargās pret slimībām, kas izraisa tās trūkumu, un var radīt problēmas citur.
  • E vitamīna forma : Kā jau teicām, E vitamīns nav viena viela, bet ir 8 dažādi savienojumi. Katram vitamīnu kompleksam ir dažādas formas, tāpēc tām ir atšķirīgs aktivitātes līmenis un ietekme uz organismu. Lai izvēlētos vienu vai otru, Jums jākonsultējas ar savu ārstu, kurš jums ir nepieciešams, lai aizpildītu savas vajadzības.

Pirms sākat lietot E vitamīna kapsulas, jums jāpārbauda, ​​cik daudz jūs ēdat, izmantojot diētu. To var redzēt to produktu etiķetēs, kurus pērkat. Dabīgais E vitamīns, kas atrodas augļos, dārzeņos un dabīgos produktos, parasti parādās kā "d-alfa tokoferols", bet sintētiskais ir "dl-alfa-tokoferols".

Tas ir svarīgi, jo tiem nav ne vienādas iedarbības, ne tādas pašas iedarbības, katrs 100 IU dabīgais E vitamīns ir aptuveni 150 SV sintētiskā E vitamīna.

5

Lai uzzinātu, kā lietot E vitamīna kapsulas, jums būs jāpārbauda iegādātā produkta prospekts un jāievēro ārsta norādījumi . Ja tas tiek darīts saskaņā ar ārsta recepti, tam jābūt saskaņā ar profesionāļa noteiktajiem nosacījumiem, bet, ja tas tiek darīts bez receptes, ieteicamā robeža ir 150 mg dienā.

6

Ja jūs plānojat doties cauri operācijas telpai, jums jāinformē, ka lietojat E vitamīnu, jo šīm kapsulām var būt dažas kontrindikācijas un mijiedarbība :

  • Palielina asiņošanas risku cilvēkiem, kas lieto antitrombocītus un antikoagulantus.
  • Ķīmijterapijas vai staru terapijas laikā var ietekmēt tā efektivitāti.
7

Veids, kā lietot E vitamīnu, ir atšķirīgs, nākamajā rakstā mēs izskaidrojam, kā to izdarīt.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

 

Atstājiet Savu Komentāru