Kādi ir E vitamīna ieguvumi

E vitamīns, kas ir būtisks mūsu ķermenim, ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz aizsargāt mūsu ķermeņa taukskābes un uzturēt mūs veselus pret noteiktām slimībām. Par tās īpašībām ir pazīstams kā dzīves un jauniešu vitamīns, tas palīdz cīnīties pret šūnu novecošanu, veicinot ādas un matu izskatu, bet E vitamīna ieguvumi ir daudz tālāk, atklāj un atklāj tos. Uzziniet, kā uzlabot savu veselību, pateicoties tiem.

Jums var būt interesē: Kā lietot E vitamīnu kapsulās

Spēcīgs antioksidants

Tas, iespējams, ir labākais E vitamīna ieguvums, aizsargājot mūsu šūnas no toksiskiem savienojumiem, kas iekļūst mūsu ķermenī, cīnoties pret brīvajiem radikāļiem, kas izraisa audu deģenerāciju, tāpēc tas ir saistīts ar jaunatni un skaistumu ādu . Tādā veidā jūs varat cīnīties pret priekšlaicīgu novecošanos un censties izvairīties no briesmīgajām grumbām, kas liecina par laika gaitu.

Šim nolūkam papildus šīs barības vielas iekļaušanai diētā jūs varat to lietot tieši uz dermas, izmantojot E vitamīna kapsulas.Viena no ieteicamākajām opcijām ir mājās gatavotu masku sagatavošana, kurām pievienosiet šo sastāvdaļu; Jūs varat redzēt soli pa solim mūsu rakstā: Kā uzlikt E vitamīnu uz ādas.

Palīdziet cīnīties ar infekcijām

Ir pierādīta tās ietekme uz imūnsistēmu, jo tā palielina aizsardzības šūnu veidošanos un šūnu reakciju uz infekciju, kas ir liels sabiedrotais, kad runa ir par vīrusu slimībām.

Tādējādi būs svarīgi izvēlēties tos pārtikas produktus, kas nodrošina ievērojamu E vitamīna daudzumu, piemēram:

  • Augu eļļas: olīvu, kukurūzas sojas ...
  • Zaļie lapu dārzeņi: brokoļi, spināti, Šveices mērce uc
  • Žāvēti augļi
  • Olas
  • Pulpy augļi: kivi, mango, plūmes ...
  • Labība

Jūs varat paplašināt informāciju par šiem pārtikas produktiem: Pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu.

Tas veicina dzīšanu

E vitamīns lielā mērā palīdz nodrošināt pareizu sadzīšanu, jo tas veicina elastīgu šķiedru veidošanos un kolagēnu, kas ir īpaši noderīgs apdegumu gadījumā . Tādā veidā, ja jūs esat sauļojies un esat nokļuvis rokā, jūs varat samazināt saules ietekmi uz šo barības vielu; Tomēr tas neietekmēs krēmu un sauļošanās līdzekļu izmantošanu.

Liels aizsargs

Šis sabiedrotais aizsargā nervu, muskuļu un sirds un asinsvadu sistēmas bioloģiskās membrānas, kā arī paildzina sarkano asins šūnu dzīvi, un tam ir būtiska nozīme, palīdzot mūsu organismam absorbēt un lietot A vitamīnu. E vitamīns mijiedarbojas viens ar otru, tāpēc tam ir elementāra funkcija.

Ieguvumi svarīgiem orgāniem

Daži orgāni tieši saņem E vitamīna īpašības, piemēram , plaušu, jo tas samazina cigarešu dūmu kaitīgo ietekmi, aknas to dara ar alkohola iedarbību, sirdī palīdz novērst koronārās problēmas ar augstu asinsspiedienu un holesterīnu. un mūsu smadzenēs, jo tā cīnās ar šūnu deģenerāciju.

Citas E vitamīna īpašības

Papildus visiem iepriekšminētajiem E vitamīniem ir zināms, ka tas ir labs diurētisks līdzeklis un ir labvēlīgs tiem, kas cieš no cirkulācijas problēmām, samazina krampjus un smagumu, jo tas aizsargā mūsu ķermeni no oksidēšanās. Līdzīgi, tas var palīdzēt diabēta slimniekiem, kad runa ir par cukura līmeņa regulēšanu.

Tomēr pacientiem ar asiņošanas problēmām, piemēram, pacientiem ar hemofiliju, vai lietojot asinis retinošas zāles, nedrīkst lietot E vitamīnu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi
  • Atcerieties, ka sabalansēts uzturs ir pareizas uztura atslēga
  • Ēšanas laikā svars ir svarīgs, jums nevajadzētu patērēt pārāk daudz vitamīna, jo tas var kaitēt Jūsu organismam
 

Atstājiet Savu Komentāru