Ķermenis izņem toksīnus caur aknām, un tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību šīs svarīgās orgānu veselībai. Viens no efektīvākajiem pasākumiem jūsu labklājības veicināšanai ir ievērot atbilstošu diētu, kas ietver tos pārtikas produktus, kas veicina aknu detoksikāciju un atvieglo visu to kaitīgo vielu izraidīšanu, kas uzkrājas un kas galu galā var kaitēt jūsu veselībai. funkciju. Ja jūs vēlaties zināt, kādi pārtikas produkti ir piemēroti aknām, jums vajadzētu patērēt uzmanību, lūdzu, pievērsiet uzmanību šim sarakstam, ko esam sagatavojuši šajā rakstā.

Jums var būt interesē: Bad aknas aknām

Viens no labajiem pārtikas produktiem aknām ir tā saucamie krustziežu dārzeņi, piemēram, kāposti, brokoļi, ziedkāposti un kāposti. Visi no tiem ir lieliski, lai stimulētu dabisko fermentu aktivizāciju, kas aizsargā aknu veselību un veicina toksīnu izvadīšanu. Turklāt ir norādīts, ka, glukozinolātus saturot, var palīdzēt organismam atbrīvoties no kancerogēnām vielām, tāpēc viņi ir labi sabiedrotie, lai aizsargātu šūnas un samazinātu risku saslimt ar vēža šūnām.

2

Tāpat arī citi dārzeņi, kurus jūs varat iekļaut savā uzturā, lai gūtu labumu no aknu darbības, ir artišoks. No vienas puses, tas nodrošina choleretic darbību, kas veicina žults segregācijas palielināšanos, un tas padara to par labu dzelte vai taukainas aknas. No otras puses, tās attīrošās īpašības padara to par lielisku uzturvērtību, lai izraidītu tos toksīnus un kaitīgās vielas, kas var kavēt aknu galvenās funkcijas.

3

Zaļām lapu dārzeņiem, piemēram, spinātiem, Šveices mizām, escarole, arugulai ir jābūt arī aknām labvēlīgā diētā. Šis pārtikas veids darbojas organismā, neitralizējot smagos metālus, kurus aknas var atbalstīt, likvidējot pesticīdus un herbicīdus un stimulējot žults plūsmu. Visu šo iemeslu dēļ tie kļūst par vienu no labākajiem pārtikas produktiem, lai attīrītu aknas.

4

Mēs nevaram nepieminēt burkānu un bietes, divus perfektus pārtikas produktus, lai detoksicētu aknas un absorbētu smagos metālus, kas var apdraudēt jūsu veselību. Tie satur antioksidantus, tostarp beta-karotīnu un flavonoīdus, kas ir lieliski piemēroti aknu darbības stimulēšanai un ļauj tīrīt un filtrēt asinis. Jūs varat patērēt tos neapstrādātus, iekļaut tos salātos un pat gatavot gardas dabīgās sulas, kā parādīsim sekojošos rakstos: Kā padarīt burkānu sulu un kā padarīt biešu sulu.

5

Papildus iepriekšminētajam ir arī pārtikas grupa, kas ir arī autentiska medikamenta aknām un ir augļi. Tālāk mēs sīki nosakām, kādi ir labie augļi augļiem, ko var patērēt:

• Ābols: satur pektīnu, tas ir ideāli piemērots toksīnu atbrīvošanai un smago metālu noņemšanai no organisma. Turklāt tas palīdz novērst akmeņu veidošanos aknās un nierēs.
• Bumbieri: tā augstais ūdens un šķiedras saturs veicina vairāku kuņģa sulu sekrēciju un aknu un aizkuņģa dziedzera attīrīšanu.
• Avokado: tas veicina aknu tīrīšanu, jo tas palīdz ražot glutationu, kas ir būtisks antioksidants aknu tīrīšanai un toksīnu izraidīšanai.
• Apelsīnu, citronu un greipfrūtu: tie satur C vitamīnu un antioksidantus, kas veicina aknu dabisko detoksikācijas procesu un palīdz izdalīt šīs kancerogēnās vielas.
• Zemeņu: tie nodrošina organiskās skābes, kas aizsargā aknas, jo tām piemīt dezinfekcijas un pretiekaisuma iedarbība.

6

Labs veids, kā uzlabot aknu veselību, ir arī ēdiena ķiploku ēdināšana vai to iekļaušana ikdienas receptēs . Šī balta spuldze ļauj aktivizēt tos aknu fermentus, kas izraisa organisma brīvu no toksīniem, turklāt satur lielu daudzumu alicīna un selēna, savienojumi, kas veicina šī svarīgā orgāna tīrīšanu.

7

Olīveļļa ir Vidusjūras diēta, kas tiek uzskatīta par vienu no labākajām barošanas metodēm, un neticami šķidrums, lai palielinātu aknu aizsardzību pret toksīniem, kas var to sabojāt. Tās patēriņš ir arī labs, lai atvieglotu žultspūšļa sašaurināšanos un veicinātu žults plūsmu pareizi caur aknu kanāliem. Citas aknu eļļas ir linu eļļa vai kaņepes.

8

Un visu iepriekš minēto, jūs varat pievienot citus aknām labvēlīgus pārtikas produktus, kas palīdzēs novērst toksīnu, piemēram:

• Graudi, piemēram, brūnie rīsi, kas uzlabo tauku un aknu funkcijas metabolismu.
• Rieksti, jo, saturot L-arginīnu, glutationu un omega 3 taukskābes, var efektīvāk detoksicēt aknas.
• Kurkuma, jo tas aizsargā aknas no toksiskiem bojājumiem, un ir ziņots, ka tas veicina bojāto šūnu atjaunošanos.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.