Kā aizsargāt aknas

Aknas ir lielākais mūsu ķermeņa orgāns un ir atbildīgas par virkni būtisku procesu mūsu ķermenim. Tā uzglabā enerģiju, metabolizē ēdienu, ko mēs ēdam, absorbē barības vielas un skābekli no asinīm un palīdz nojaukt zāles un toksīnus. Ja aknu darbība nav pareiza, mēs varam ciest, galvassāpes, sliktu elpu, sliktu gremošanu un lēnu vielmaiņu. .Com mēs izskaidrojam, kā aizsargāt aknas .

Jums var būt interesē: Pārtika, kas ir laba aknām

Pārmērīgs alkohola patēriņš var izraisīt nopietnus aknu bojājumus. Alkohols ir viela, kas padara aknas darbu vairāk nekā nepieciešams, lai to sagremotu un asimilētu. Šā iemesla dēļ, ja tā tiek patērēta, tās sekas var būt letālas, izraisot iekaisumus (hepatītu) vai rētas (ciroze). Tāpat tabaka izdala toksīnus, kas apdraud aknu šūnu veselību.

2

Kad ir jāaizsargā mūsu aknas, ir svarīgi nodrošināt labu uzturu . Pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem, aizsargā aknas no vielām, kas var traucēt veselas šūnas, un ilgtermiņā var izraisīt tādas slimības kā vēzis. Daži no antioksidantu pārtikas produktiem ir: artišoki, āboli, zemenes, mellenes, valrieksti, kazenes, zaļie lapu dārzeņi. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem ar augstu piesātināto tauku saturu, tie var izraisīt tauku aknu izskatu.

3

Fiziskā aktivitāte ir svarīga, lai uzturētu pareizu mūsu ķermeņa darbību un palīdz mums ražot fermentus un uzlabot aknu darbību . Veicot kādu sportu, mums ir jāapzinās hidratācijas process, jo tas palīdzēs mums attīrīt aknas no atliekām, kas var uzkrāties. Ja jūs praktizējat kādu ekstremālu sportu, izvairieties no šīs vietas.

4

Daži medikamenti, piemēram, pretsāpju līdzekļi, var sabojāt aknas, tāpēc ieteicams tos lietot medicīniskā uzraudzībā. Tā kā viena no aknu funkcijām ir noārdīt narkotikas pareizai uzsūkšanai mūsu organismā, kad tiek konstatētas ļoti lielas devas, tiek ražots liels daudzums toksīnu, ko aknas nevar attīrīt un kas savukārt radīs lielu kaitējumu. tas pats

Mums ir jāizvairās arī no tādu uzturvielu patēriņa kā olbaltumvielas . Kad mēs tos lietosim ilgstoši, aknas kļūst pārslogotas, un tā rezultātā tas var izraisīt papildu orgānu slimības.

5

Personīgā higiēna ir svarīga arī mūsu aknu aizsardzībā . Izmantojiet kontracepcijas metodes, lai iegūtu drošu seksu un novērstu hepatīta B un C izplatīšanos. Jūs varat arī vakcinēt pret A un B hepatītu, lai tos novērstu.

6

Ja Jums ir nepieciešama pretsāpju slimība, apmeklējiet ārstu, lai norādītu pareizo devu, kas Jums jālieto. Atcerieties, ka to pārmērīga lietošana var būt toksiska jūsu ķermenim.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

 

Atstājiet Savu Komentāru