Cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni apzināti un kontrolēti jārūpējas par sevi, jo pretējā gadījumā tie var tieši ietekmēt sirds veselību . Paturiet prātā, ka augsts holesterīna līmenis var izraisīt sirds slimības, sirdslēkmes vai insultus, tāpēc ir svarīgi, lai viņi sāk rūpēties par sevi un zina, ko viņi var un nevar. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā dabiski samazināt holesterīna līmeni, lai jūs varētu turēt to līcī bez ārstēšanas.
Lai dabūtu pazeminātu holesterīna līmeni, ir būtiski mainīt jūsu ēšanas paradumus un izvēlēties, lai jūsu uzturā iekļautu visus produktus, kas dabiski samazina holesterīna līmeni. Piemēram, mums ir tas, ka auzu milti ir būtiska labība, kas mums palīdz šajā nolūkā, jo tai ir augsts šķiedrvielu saturs, kas samazina tauku un cukura uzsūkšanos asinīs.
Zilā zivs ir arī ideāls sabiedrotais cīņā pret holesterīnu, jo tam ir liels Omega 3 daudzums, kas ir būtiska skābe, kas aizsargā sirds veselību. Pākšaugi, citrusaugļi un zaļie lapu dārzeņi ir citas labas holesterīna sastāvdaļas; Šajā rakstā jūs varat atrast pārtikas produktu sarakstu, kas samazina holesterīna līmeni.
Monētas otrā puse ir tā, ka jūs zināt pārtikas produktus, kas paaugstina holesterīna līmeni, tas ir, to sastāvdaļu veidus, kas jums jāizslēdz no diētas, lai baudītu veselīgāku dzīvi un mazinātu risku, ka šī slimība var izraisīt jūsu veselību. Ceptais ir viens no pārtikas produktiem, ko vairāk var iegūt, lai augtu holesterīna līmenis asinīs, un tas, ka eļļa pārmērīgi un transgēnie tauki izraisa dekompensāciju; tādēļ atstājiet malā ceptu vai rīvētu un dodieties uz veselīgu uzturu un zemākiem taukiem.
Bet, papildus ceptajiem ēdieniem, piesātinātie tauki arī rada vairāk holesterīna, īpaši vairāk taukainu gaļu, desas, pilnpienu vai junk pārtikas. Aizstājiet, piemēram, chorizo tītaru un cūkgaļas desām veselīgām vistas desām; pārmaiņas ir minimālas, bet jūsu sirds veselība pateiks jums.
Mēs jau esam pieminējuši, ka auzu pārslas ir ļoti nozīmīga, lai dabiski samazinātu holesterīna līmeni, bet, ja jūs nezināt, kā to iekļaut diētā, mēs dodam jums iespēju to darīt tikpat efektīvi kā tad, ja jums būtu bļoda ar auzu. auzu Šķiedra, kas satur auzas, sajaucas ar holesterīnu zarnās un izņem to, nevis ļauj organismam uzsūkties, tāpēc auzas ir būtiskas, lai samazinātu holesterīna līmeni.
Lai pagatavotu šo dzērienu, jums būs tikai 3 ēdamkarotes auzu uzlej litrā ūdens un atstājiet uz nakti; nākamajā dienā jums būs jāizdzer atlikušais ūdens, un tādējādi jūs izmantosiet visas auzu īpašības. Šajā rakstā mēs sīki pastāstīsim, kā padarīt auzu ūdeni.
Ja jums nepatīk iepriekšējais līdzeklis, varat arī cīnīties ar holesterīnu dabiski, ņemot ābolu sulu . Ir zināms, ka ābolu ikdienas lietošana, lai palielinātu asins holesterīna līmeni un mazinātu slikto veidošanos, tāpēc jūs varat iekļaut ikdienas šo augļu uzņemšanu sulas versijā, lai izmantotu visas organisma veselības aizsardzības īpašības.
Ābols satur pektīnu, šķiedru, kas palīdz absorbēt lieko holesterīna līmeni, atvieglojot to noņemšanu no ķermeņa, tāpēc pievienojiet glāzi ābolu sulas ikdienā un detoksicējiet ķermeni no iekšpuses jūs likvidējat lieko holesterīna līmeni. Bet, papildus šai sulai, ir arī citi, kas arī strādā perfekti, piemēram, citrona un ingvera sulas vai granātābolu sulas; Šajā rakstā mēs sīki aprakstām labas sulas, lai samazinātu holesterīna līmeni.
Vēl viens veids, kā novērst holesterīna līmeni no organisma, ir atstāt neveselīgus paradumus, kas ietekmē jūsu līmeni. Ir zināms, ka alkohols un tabaka to ietekmē, palielinot holesterīna un triglicerīdu daudzumu; smēķēšana kaitē mūsu asinsvadu veselības stāvoklim un var vieglāk attīstīt sirds un asinsvadu slimības, tāpēc ir svarīgi atteikties gan no ieradumiem, gan par veselīgāku dzīvi.
Ja jums patīk infūzijas, varat izmantot arī priekšrocības, ko dažiem ārstniecības augiem ir attiecībā uz holesterīnu. Piemēram, pieneņi ir piemērots augs šim nolūkam, jo tas palīdz detoksicēt organismu un regulēt holesterīnu. Sarkanā tēja ir arī ideāla brūna, lai kontrolētu mūsu veselību, jo tai ir sastāvdaļa ar lovastatīna nosaukumu, kas spēj pazemināt holesterīna līmeni asinīs; Tomēr šī tēja ir diezgan spēcīga, lai pirms ārstēšanas uzsākšanas regulāri konsultētos ar ārstu.
Šajā rakstā mēs detalizēti aprakstām labākos infūzijas, lai samazinātu holesterīna līmeni un izbaudītu optimālu veselību bez ārstēšanas.
Visbeidzot mums ir jāatgādina, ka viens no visefektīvākajiem veidiem, kā dabiski samazināt holesterīnu, ir nodarboties ar sportu vai fiziskiem vingrinājumiem. Tiklīdz mēs sākam savu ķermeni veikt sirds un asinsvadu darbības, kas padara mūs sviedri, cukurs un olbaltumvielas tiek izlietoti, un organisms kompensē zudumu, izmantojot piesātinātos taukus. Tieši tāpēc ir svarīgi, lai jūs vismaz trīs reizes nedēļā dotos, lai vingrinātu un aktivizētu sirdi: braukšana, riteņbraukšana, elipsveida un tā tālāk. Mēs detalizēti aprakstām labākos vingrinājumus holesterīna samazināšanai.
Turklāt ir Omega 3 papildinājumi un ekstrakti, kas var palīdzēt kontrolēt holesterīna līmeni un zemāku triglicerīdu līmeni, piemēram, tos, kurus var iegādāties Anastore.
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru