Spēcīga imūnsistēma ir būtiska mūsu ķermenim, lai tiktu galā ar dažādām slimībām un apstākļiem. Dienas laikā mēs saskaramies ar mikroorganismiem, kas, ja ne par mūsu aizsardzību, iebruks mūsu ķermenī, kas apdraud mūsu veselību. Imūnsistēmas stiprināšana un pietiekama aizsardzība ir lielā mērā atkarīga no mūsu dzīvesveida paradumiem. Vai jūtaties noguris, nekā parasti, vai arī jūs bieži slimojat? Tad jums var būt zema aizsardzība.

Mēs izskaidrojam, kā palielināt aizsardzību ar dabīgiem produktiem bez nepieciešamības doties uz aptieku.

Jums var būt interesē: Kā dabiski palielināt aizsardzību

Kā zināt, vai man ir zema aizsardzība

Vāja imūnsistēmas simptomi ir atšķirīgi, un tos var viegli pamanīt vai sajaukt ar citām problēmām. Ja personai ir zema aizsardzība, tie var būt daži no konstatētajiem signāliem:

• Viegli slims Ja esat viens no cilvēkiem, kas visu dienu ir saaukstēšanās vai citas problēmas, iespējams, ka tas ir tāpēc, ka jums ir zema aizsardzība. Ja imūnsistēma ir vāja, organisms nespēj tikt galā ar vīrusiem vai baktērijām, kas cenšas to iebrukt.
• Vairāk stresa Pastāvīga spriedze ilgstoši var ietekmēt arī mūsu aizsardzības līmeni. Tāpēc, vai pēdējā laikā esat bijis ļoti estrado? Iespējams, ka tad jūsu aizstāvība nav labākā un, kā rezultātā, jūs neesat.
• Alerģijas Daži cilvēki ir jutīgāki pret alerģiskām reakcijām, ko rada ziedputekšņi, putekļi vai citi līdzekļi, kas rada simptomus gļotādām un ādai. Ja esat viens no šiem cilvēkiem, ir ļoti iespējams, ka Jums ir mainīta imūnsistēma.
• Cietās rētas . Ar zemu aizsargspēju ir iespējams, ka griezums vai brūce ilgst ilgāk, lai dziedinātu, un prasa vairāk laika dziedināšanai.

Kā palielināt aizsardzību ar mājas aizsardzības līdzekļiem

Palielināt aizsardzību: atbilstošu uzturu

Pārtika ir viens no galvenajiem faktoriem, kas jāņem vērā, ja mēs vēlamies dabiski palielināt savu aizsardzību. Lai to panāktu, labāk lietot diētu ar zemu tauku saturu, jo ir pierādīts, ka ļoti tauku diēta ietekmē imūnsistēmas spēju.

Piena produkti, piemēram, jogurts, pozitīvi ietekmē imūnsistēmu, jo tie palīdz paaugstināt aizsardzību un mazina iespēju ciest no aukstuma vai gripas. Pārtikas produkti, kas ir bagāti ar A, B, C un E vitamīniem, ir būtiski, lai aizsargātu elpošanas ceļus. Pārtikas produkti, piemēram, tomāti, bietes, zemenes un zaļie dārzeņi, piemēram, spināti vai salāti . Labā izvēle ir arī labība, sojas un ola, jo tās ir bagātas ar B un E vitamīnu.

Ja vēlaties vairāk informācijas par pārtikas produktiem, lai palielinātu aizsardzību, iesakām izlasīt šo rakstu.

Sula, lai stiprinātu imūnsistēmu

Viens no labākajiem veidiem, kā veicināt mūsu ķermeņa priekšrocības, ir sulu sagatavošana. Tas ir lielisks veids, kā koncentrēt vitamīnus un minerālvielas, kas palīdz rūpēties par mūsu veselību. Lai stiprinātu imūnsistēmu un dabiski paaugstinātu aizsardzību, mēs varam sagatavot nākamo sulu.

• Pusi selerijas.
• 1 burkāns
• Pusi gurķi
• Pusi bietes.
• Tējkarote pētersīļi.

Sajauciet visas sastāvdaļas blenderī, līdz saturs ir izšķīdis un dzer, cik drīz vien iespējams. Vēlams, lai šo sulu palielinātu aizsargājošā veidā, tas tiek uzņemts rīta badošanās laikā.

Mājas aizsardzības līdzekļi, lai palielinātu aizsardzību

• Karaliskā želeja Šis bišu produkts ir pazīstams visā pasaulē, pateicoties tās daudzajām īpašībām un ieguvumiem. Tas ir lielisks revitalizators, kas nodrošina enerģiju . Šis mājas līdzeklis ir izmantots, lai palielinātu aizsardzību un stiprinātu imūnsistēmu, īpaši bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem, bet arī cilvēkiem, kas cieš no stresa. Šo dabīgo produktu var patērēt ampulās, un to var iegādāties zālītēs vai dietētikā. Viena ampula tiek izšķīdināta glāzē ūdens un piedzēries. Ieteicamā deva ir no 200 līdz 500 mg pieaugušajiem un puse no bērniem. Jūs varat interesēt arī rakstu par karaļa želejas kontrindikācijām.
• Žeņšeņs Tiem, kas nezina, žeņšeņs ir viens no pazīstamākajiem ārstniecības augiem. Tāpat kā karaliskā želeja, žeņšeņs nodrošina enerģiju, palīdzot cīnīties pret fizisko un garīgo nogurumu . Tādēļ ir labi veikt uzdevumus, kam var būt nepieciešama koncentrēšanās un fiziska piepūle. Turklāt tas ir arī labs mājas līdzeklis, lai stiprinātu imūnsistēmu, palielinot dabisko aizsardzību. Šajā rakstā jūs varat iepazīties ar žeņšeņa kontrindikācijām.
• Zaļā tēja Pārsteidzoši, jo tas var likties, dzēriens, kas ir tik populārs kā zaļā tēja, var kļūt par labu mājas aizsardzības līdzekli, lai palielinātu aizsardzību. Šis augs ir bagāts ar alkilamīniem, kuru īpašības palīdz imūnsistēmai optimālos apstākļos cīnīties pret vīrusiem un baktērijām.

Citi padomi imūnsistēmas stiprināšanai

Labi atpūsties

Mūsu miega laikā mūsu ķermenī notiek vairākas fiziskas un garīgas pārmaiņas, kas nepieciešamas, lai baudītu labu veselību. Pietiekamas enerģijas daudzums lielā mērā būs atkarīgs no tā, vai mēs pavadīsim vajadzīgās stundas, un to nedarot, var būt negatīvas sekas mūsu imūnsistēmai.

Spēlēt sportu

Ir pierādīts, ka sports mums dod labumu, jo tas ne tikai palīdz izmantot kaulus, muskuļus un locītavas, bet arī efektīvi atbrīvo stresu un palielina endorfīnu, laimes hormonu, ražošanu, kas palīdz mums justies labi .

Uzglabāt mitrinātu

Vēl viens aspekts, kas attiecas arī uz mūsu veselību, ir ūdens. Nepietiekama dzeršana ir būtiska, lai saglabātu mūsu aizsardzību un veselīgu imūnsistēmu.

Kontrolējiet stresu

Pastāvīgs stress var būt viens no tiem, kas atbild par vāju imūnsistēmu. Ilgstoša stresa periods var samazināt jūsu aizsargspējas un līdz ar to padarīt jūs slims vieglāk.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.