Cilvēkiem ar diabētu ir jārūpējas par ikdienas uzturu un ēst veselīgu un sabalansētu uzturu, kas nodrošina labu glikozes līmeni asinīs. Šā iemesla dēļ, ja jūs ciešat no šī stāvokļa, ir normāli, ka rodas daudzi jautājumi par to, kuri ir ieteicamie pārtikas produkti un no kuriem, gluži pretēji, būtu jāizvairās, lai nereģistrētu augstu cukura līmeni. Un viena no pārtikas grupām, kas šajā sakarā rada vairāk šaubu, ir augļu, jo daudzās no tām ir liels cukura daudzums, tāpēc tās nav ļoti ieteicamas diabēta slimniekiem. Bet kā ar ābolu? Ja tas ir auglis, kas ir tik izdevīgs un pilnīgs, vai tas ir arī labs, lai pazeminātu glikozes līmeni asinīs? Ja vēlaties atklāt atbildi uz jautājumu, vai ābols pazemina cukuru un ja tas ir veselīgs uzturs pacientiem ar diabētu, turpiniet lasīt šo rakstu.

Jums var būt interesē: Vai kanēlis ir zemāks cukurs?

Ābols palīdz pazemināt glikozes līmeni asinīs

Ābols ir ļoti pilnīgs auglis, ko iesaka ārsti un uztura speciālisti, jo ir daudz labvēlīgu īpašību, kas tai ir ķermeņa veselībai. Cita starpā ir labi izvairīties no zarnu problēmām un uzlabot gremošanas funkcijas, aizsargāt sirdi, kontrolēt holesterīnu, samazināt asinsspiedienu, novērst vēzi, detoksicēt ķermeni, uzlabot ādas izskatu utt.

Tomēr, papildus visiem iepriekš minētajiem, pēc speciālistu domām, ābols ir auglis, kas palīdz pazemināt cukuru un uztur stabilu glikozes līmeni asinīs, tāpēc tas ir ieteicams ēdiens diabēta slimniekiem, kuri Viņiem ir aizkuņģa dziedzeris, kas neražo pietiekami daudz insulīna - vielas, kas palīdz regulēt glikozes līmeni asinīs, tāpēc dienas laikā tās var ciest cukuru. Tālāk mēs sīkāk izskaidrojam, kāpēc ābols ir piemērots diabētam un pazemina cukura līmeni asinīs:

Satur antioksidantus

Ābols ir auglis, kas satur augstu antioksidantu sastāvdaļu, kas padara to par lielisku ēdienu, lai aizsargātu šūnu veselību un novērstu to bojājumus, kas var izraisīt brīvo radikāļu darbību. Šie antioksidanti nodrošina ābolam ļoti nozīmīgu anti-kancerogēnu iedarbību, bet arī padara to par lielisku diabēta profilaksei un glikozes regulēšanai, jo brīvie radikāļi var izraisīt arī augstu cukura līmeni asinīs. Turklāt ir labi noņemt plāksni, kas uzkrājas asinsvados un var izraisīt sirds slimības.

Tā ir bagāta ar šķiedrvielām

Papildus antioksidantiem, ābols ir ļoti bagāts ar diētisko šķiedru, barības viela, kas palēnina cukura uzsūkšanos asinīs. Līdz ar to tiek panākta lielāka enerģija un tiek novērsta pēkšņa un strauja glikozes līmeņa paaugstināšanās asinīs citu pārtikas produktu patēriņa dēļ. Turklāt, tā kā tas ir bagāts ar šķiedrvielām, tas piedāvā lielāku pilnības sajūtu, kas ir ideāls, lai izvairītos no sasmalcināšanas starp ēdienreizēm un pārtiku, kas bagāta ar cukuru.

Palīdziet novērst toksīnus

Ābols arī izceļas ar detoksikācijas iedarbību, un tas nozīmē, ka tā patēriņš palīdz novērst šķidrumus un kaitīgās vielas, kas uzkrājas organismā un kas ilgtermiņā var kaitēt jūsu veselībai. Veicinot šo kaitīgo vielu likvidēšanu, uzglabāto toksīnu, kas ir piesātinātie tauki un kas nav izraidīti, likvidēšana beigsies, pārvēršoties par cukuru asinīs.

Kā lietot ābolu, lai samazinātu cukuru

Visu iepriekš minēto ābols ir labs ēdiens cilvēkiem ar diabētu, lai novērstu šīs slimības attīstību un gūtu labumu no ķermeņa vispārējās veselības. Jūs varat iekļaut ābolu savā ikdienas uzturā un patērēt vidēji ābolu dienā, ēdot to nomazgātu un neapstrādātu, vai izvēlēties citas receptes, kas ir labs līdzeklis, lai pazeminātu glikozes līmeni asinīs un diabētiķiem, tie ir:

• Ābolu ūdens: sagrieziet lielu ābolu mazos gabaliņos un ievietojiet tos podiņā pie 4 glāzēm ūdens. Tad apgaismojiet uguni, ļaujiet tai vārīties un pagaidiet, līdz ūdens tiek samazināts uz pusi. Visbeidzot, noslaukiet iegūto šķidrumu un ļaujiet tai atdzist. Tas būs ābolu ūdens, ko varat dzert katru dienu.
• Auzu pārslas ar ābolu un kanēli: pannā vāra 1/2 tasi velmētu auzu, 1/2 mazu karoti kanēļa un 2 glāzes ūdens. Pēc tam, kad tas vārās, samaziniet siltumu un pēc 5 minūtēm pievienojiet 2 ābolus, kas sagriezti mazos gabaliņos, samaisa un ļaujiet pagatavot 5 minūtes.
• Ābolu sula: nomazgājiet ābolus, sagriež tos mazos gabaliņos un ievietojiet gabaliņus ar nelielu ūdens daudzumu. Ļaujiet āboliem nedaudz pagatavot, līdz tie mīkstinās. Tad ielej ābolu ābolu bļodā un visbeidzot noslaukiet, lai iegūtu mīkstāku sulu.
• Ābolu kompots bez cukura: mizojiet ābolus un sagriež tos mazos laukumos. Ielieciet pot uz uguns ar 1 glāzi ūdens, pievienojiet nedaudz kanēļa un citrona sulas. Ļaujiet visu gatavot apmēram 20 minūtes un pēc šī laika noņemiet no karstuma, pagaidiet, līdz tas atdzist un apstrādā blenderī.

Citi labi pārtikas produkti, lai samazinātu cukuru

Papildus ābolam ir arī citi pārtikas produkti, kas izceļas ar labu cukura līmeņa pazemināšanos asinīs. Starp tiem ir tādas sastāvdaļas kā avokado, valrieksti, kanēlis, ābolu sidra etiķis, pākšaugi un dažas infūzijas, piemēram, apelsīnu tēja vai nātru infūzija. Ja vēlaties atklāt katra no viņiem gūto labumu un to, kā tos patērēt, iesakām pārbaudīt rakstu Pārtika, lai samazinātu glikozes daudzumu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.