Vai šokolāde paaugstina holesterīna līmeni?

Daudziem šokolāde ir viens no neaizvietojamiem dzīves vietām. Mēs varam aizmirst par daudzām lietām, bet tas padara mūs par pasauli, kas atturas no šīs delikateses.

Kā bērni varam ēst un ēst bez problēmām, nekas nav jāuztraucas, bet, tā kā gadu gaitā, ir aizvien vairāk lietu, kas mums ir jāatsakās, un kad viņi atklāj nopeltā holesterīna līmeni, jūs apvainojat visas šaubas par to, ko jūs varat ēst un ko nevar ēst. Vai ola paaugstina holesterīna līmeni?, Vai es varu dzert alu?

Ņemot vērā to, ka tad, kad Jums tiek diagnosticēts augsts holesterīna līmenis, jums ir jāatsakās no ēdienreizēm vai vismaz jāpielāgo to pārtikas produktu daudzums, kas jums visvairāk atbilst, tas nav nekas neparasts, ka cilvēki brīnās, vai šokolāde izraisa holesterīna līmeni . Šī iemesla dēļ no. Com mēs sniegsim jums šo rakstu, lai jūs precīzi zināt, kas notiek, kad ēdat šokolādi.

Jums var būt interesē: Vai alkohols palielina holesterīna līmeni?

Vai šokolāde paaugstina holesterīna līmeni?

Parasti, kad mēs ejam pie ārsta kādam nosacījumam, pirmā lieta, ko viņš saka, ir tāda, ka mums jāpārtrauc darīt daudzas lietas, kas mums patīk. Ņemot vērā, ka mūsu prioritāšu vidū ir daudz šokolādes, nav pārsteigums, ka daudzi cilvēki iedomājas, ka šokolāde rada holesterīnu. Bet tā kā loģika ne vienmēr ir taisnība, mēs nedaudz analizēsim, ko satur šokolāde un kā tas ietekmē mūsu ķermeni.

Par katru 100 gramu šokolādes mēs ēdam apmēram 500 kalorijas, no kurām 35% ir tauki. No šiem taukiem apmēram trešdaļa ir stearīnskābes - elements, kas nodrošina lielus ieguvumus holesterīna regulēšanā . Turklāt, no pārējām divām trešdaļām tauku, viena no tām ir tā pati skābe, kas atrodas olīveļļā un slavēja par spēju pazemināt ZBL līmeni, ko sauc par sliktu holesterīnu, ko organisms nespēj novērst un tā uzkrājas artērijās.

Ņemot vērā šos faktorus, mēs varētu teikt, ka šokolāde ir labs holesterīna līmenis .

Apsveramie aspekti

Kā jūs varat iedomāties, lai gan šokolāde ir labs holesterīna līmenis, ir dažas nianses, kas mums jādara, pirms jūs uzbriest kūkas un nūjiņas. Lai pagatavotu šokolādi, jums ir jāsamaisa trīs produkti: kakao pasta, kakao sviests un cukurs.

Jūs jau zināt, ka šokolādei nav unikālas formas, pastaigājoties pa lielveikalu, jūs varat atrast neskaitāmas šķirnes un dažādu šokolādes veidu receptes, receptes, kas gadu gaitā mainījušās un pielāgojušās dažādām gaumēm. Šīs receptes ir balstītas uz dažādām šo trīs produktu maisījuma proporcijām, turklāt jūs varat pievienot arī citus pārtikas produktus, piemēram, augļus, riekstus un pat alkoholu. Tāpēc ne visi šokolādes ir labi holesterīna, dažas šķirnes var paaugstināt tauku līmeni asinīs.

Kā jau iepriekš teicām, katrs 100 grami šokolādes satur 500 kalorijas, kas ir diezgan liels skaits. Tāpēc šokolāde, neatkarīgi no tā, vienmēr ir jāēd ēst mērenā veidā, ja vēlaties, to var izdarīt katru dienu, bet vienmēr mazos daudzumos. Vēl viens faktors, kas jāņem vērā, ir maisījums, kas jums ir, attiecība starp cukuru, kakao sviestu un kakao. Jums vienmēr jāizvēlas šokolādes konfektes, kuru kakao saturs ir lielāks par 70%, jo labāk melnās, jo labāk jūs izvairīsieties no cukura ēšanas.

Ņemot vērā, ka melnā kakao ir kaut kas rūgts un nepatīk ikvienam, labs veids, kā turpināt baudīt savu fantastisko garšu, rūpējoties par savu ķermeni, ir ņemt to smoothie vai saldējuma veidā, saglabājot tās garšu, nepamanot tās rūgtumu.

Šokolādes priekšrocības

Šķiet neticami, ka kaut kas tik bagāts var būt tik labs ķermenim. Tumšā šokolāde, papildus palīdzot regulēt holesterīnu, ja to lieto mērenā daudzumā, sniedz mūsu organismam daudzas citas priekšrocības:

  • Nav nekas cits kā šokolāde, lai saglabātu depresiju . Šis produkts būtiski palielina serotonīna - neirotransmitera - līmeni, kas ir atbildīgs par prieka un labklājības stāvokļa regulēšanu, un ka tad, kad tas ir zems, tas ir viens no depresijas ierosinātājiem. Sievietes to var viegli saprast, jo premenstruālais sindroms izraisa zemāku serotonīna līmeni.
  • Tā kā šokolāde sāka ēst, šis produkts ir uzskatāms par aphrodisiac, šis melnais zelts ir saistīts ar libido pieaugumu, vairāk sievietēm nekā vīriešiem.
  • Šokolāde ir lielisks antioksidants, īpašums, ko nodrošina augsts sastāvs magnēzijā, minerālviela kakao sastāvā, kas palīdz uzturēt ķermeni veselīgu.
  • Iepriekšminētajām šokolādes priekšrocībām ir jāietver tas, kas var padarīt daudzus cilvēkus laimīgus. Tā kā tas ir bagāts ar flavonoīdiem, savienojumi, kas nomāc artērijas, šokolāde ir laba, lai saglabātu sirdi spēcīgu un novērstu insultu un insultu .

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

 

Atstājiet Savu Komentāru