Arvien vairāk cilvēku pievienojas mēģinājumam uzturēt veselīgāku dzīvesveidu, izmantojot pārtikas un dažu fizisko aktivitāšu ieguldījumu mūsu ķermenī un garīgajā stāvoklī, un tas ir pretēji tam, ko daudzi domā tikai par maziem. izmaiņas, lai uzlabotu mūsu veselību. Protams, jūs daudz izlasījāt par šo tēmu, bet .com mēs precīzi precizējam, kādi ir ieguvumi no riekstiem veselībai un kas ir labākie šajā grupā.

Jums var būt interesē: Veselīgākie rieksti

Rieksti satur daudz taukskābju, tomēr tie ir izdevīgi mūsu ķermenim, ja tie tiek patērēti mērenā daudzumā un vēlams bez sāls. Ikdienas dūre ir pietiekama, lai saņemtu daudzus ieguldījumus

2

Katrs žāvētu augļu veids satur īpašus pabalstus, bet parasti tiem ir līdzīgi ieguldījumi. Labākie no tiem ir rieksti, zemesrieksti, pistācijas, mandeles un Indijas

3

Rieksti ir labs olbaltumvielu avots, kas ir lielisks papildinājums veģetāriešu diētā, kā arī palīdz cīnīties pret sliktu holesterīnu, aizsargājot mūsu sirdi no sirds slimībām.

4

Tie ir bagāti ar kalciju, kāliju, dzelzi un cinku, un tie ir labs enerģijas avots, tāpēc porcijas pāris stundu lietošana pirms treniņa palīdzēs jums būt daudz produktīvākam

5

Viņu enerģiskā jauda arī padara viņus par studentiem un strādniekiem lieliem sabiedrotajiem, uzkodas, kas sastāv no riekstiem, turpinās darboties pēdējās dienas stundās.

6

Ja Jums ir aizcietējums, jums patiks, zinot, ka viens no labākajiem šķiedru avotiem atrodams riekstos. Pievienojiet jūsu labības vai salātu mandeles, pistācijas vai zemesriekstus un uzlabojiet zarnu tranzītu

7

Tie ir arī labs antioksidantu avots, kas palīdz mums cīnīties pret šūnu novecošanu un cīņu pret brīvo radikāļu ražošanu, kas ir atbildīgi par tādām slimībām kā vēzis.

8

Ja vēlaties palielināt ieguvumus, nepievienojot pārāk daudz kaloriju, tad dodat priekšroku dabiskākām riekstu prezentācijām bez cepšanas un ar nelielu sāli. Pievienojiet tos sautējumiem, graudaugiem, desertiem, salātiem un pat jūsu dārzeņu krēmiem un ļaujiet jūsu ķermenim baudīt visas savas iemaksas

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.