Pašlaik liekais svars un aptaukošanās rada reālus draudus sabiedrības veselībai, jo cieš no viena no šiem diviem apstākļiem, kas liek mums ciest citas slimības, piemēram: augsts holesterīna līmenis, sirds un asinsvadu negadījumi, augsts asinsspiediens, II tipa diabēts, deģeneratīva artropātija, metaboliskais sindroms, daži vēža veidi, aknu bojājumi, neauglība, miega apnoja, žultsakmeņi, depresija un citi psihiski traucējumi. Tādēļ nav šaubu, ka ķermeņa masas pārsniegums ir jāuzskata par prioritāti, jo tas ir jautājums, kas pārsniedz estētiku un tieši ietekmē mūsu veselību. Šajā cīņā pret lieko svaru un aptaukošanos mēs pastāvīgi meklējam brīnumainu risinājumu, bet tas nepastāv, ir tikai viena efektīva formula pret aptaukošanos, un to sauc par negatīvu kaloriju bilanci, vai to pašu, sadedzināt vairāk kaloriju nekā tie, ko mēs ēdam.

Ja mēs neatbalstīsim svara zudumu parastās fiziskās slodzes un veselīgas ēšanas paradumiem, nebūs iespējams efektīvi zaudēt svaru. No otras puses, ja mūsu dzīvesveids ir aktīvs un mūsu uzturs ir līdzsvarots, mēs varam izmantot dažādus aizsardzības līdzekļus, kas ļaus mums vieglāk zaudēt svaru. Šajā rakstā mēs runājam visaptverošā un detalizētā veidā par augiem, lai zaudētu svaru un sadedzinātu taukus.

Jums var būt interesē: Labākās infūzijas tauku sadedzināšanai

Kā augi zaudē svaru?

Augiem, kas zaudē svaru, var būt dažādi darbības mehānismi, skatīt zemāk, kas ir galvenie:

• Augi, kas stimulē nieru darbību: šie augi ir pazīstami arī kā diurētiskie augi, stimulē šķidrumu izvadīšanu caur nierēm un urīna veidošanos, palīdz mums ārstēt šķidruma aizturi un samazināt ķermeņa tilpumu.
• Caureju augi: caurejas augi palīdz mums uzturēt gremošanas traktu bez toksīniem, regulēt zarnu tranzītu un mazināt vēdera uzpūšanos.
• Depresīvi augi: parasti tie darbojas uz aknām, orgāniem, kas atbild par tauku metabolizēšanu, no vienas puses, tie palīdz mums optimizēt diētas iedarbību un, no otras puses, tie ļauj mums neuzkrāt taukus labāka vielmaiņas dēļ. no tā
• Augi, kas paātrina vielmaiņu: šie augi darbojas, palielinot bazālo vielmaiņu, tas ir, kalorijas, kuras mūsu ķermenis sadedzina tikai, lai paliktu mierā, tāpēc mums ir vieglāk panākt negatīvu kaloriju līdzsvaru.

Ir daudzi augi, kurus var izmantot, lai palīdzētu mums zaudēt svaru veselīgāk un vienkāršāk, tomēr visbiežāk izmantotie un efektīvākie ir tie, kurus mēs jums parādīsim tālāk.

Artišoks

Artišoks ir artišoka ēdami augļi un ir viens no labākajiem augiem, kas zaudē svaru, jo tajā ir vairāki komponenti, kas palīdzēs mums sasniegt šo mērķi, skatīsimies zemāk, ko viņi ir:

• Kālijs
• Šķiedra
• Apigenīns
• Cinarina
• Hlorogēnskābe

Cinarīns ir galvenā artišoka aktīvā sastāvdaļa un darbojas, palielinot žults ražošanu un izraidīšanu, kas ļauj labāk tauku metabolismu, bet, pateicoties šķiedru saturam, daļa no pašreizējā tauku absorbcijas tiek novērsta. žults un taukiem, kas nav absorbēti, izdalās ar fekālijām.

Pateicoties tā šķiedru saturam, tam piemīt arī vieglas caurejas īpašības un tas ļauj pakāpeniski izdalīties glikozes asinīs, kas neļauj tos pārveidot taukos vēlākai uzglabāšanai.

Visbeidzot, sakarā ar tā kālija saturu, artišoks palīdz mums likvidēt šķidrumus un toksīnus.

Turklāt mēs iesakām iepazīties ar rakstu „Kā padarīt artišoku tēju zaudēt svaru”.

Pienene

Pienene ir pazīstama arī kā rūgta cigoriņi un ir augs, kas ir plaši izplatīts mūsu planētas ziemeļu puslodē un satur aktīvās sastāvdaļas, kas var būt noderīgas svara zudumam, tās ir:

• Inulīns
• Gļotas
• B kompleksa vitamīni
• Kālijs

Pieneņi stimulē žultspūšļa un aknu darbību, tāpēc tas palīdz labāk taukos taukus un, pateicoties inulīna un gļotādu klātbūtnei, tas novērš daļu no tiem.

Pateicoties B vitamīnu saturam, tas palīdz novērst ogļhidrātu pārvēršanos taukos vēlākai uzglabāšanai.

Pieneņu galvenā darbība ir tās diurētiskā aktivitāte, kas ir viens no labākajiem augiem, lai ārstētu liekā svara līmeni, kas saistīts ar šķidruma aizturi.

Horsetail

Horsetail ir pazīstams arī kā horsetail un galvenā sastāvdaļa šī auga, kas palīdz mums zaudēt svaru, ir kālijs. Pateicoties tā kālija saturam, horsetail palielina šķidrumu izvadīšanu caur nierēm, ar kurām mēs sasniedzam diurētisku efektu, kas palīdz mums attīrīt ķermeni un samazināt ķermeņa tilpumu.

Ļoti svarīgs horsetail aspekts ir tas, ka, pateicoties lielajam minerālvielu īpatsvaram, tam piemīt arī remineralizējošs efekts.

Selerijas

Selerijas ir auga dzimtas Eiropā un Tālajos Austrumos, un kopš seniem laikiem to izmanto kā ķīniešu, romiešu un grieķu kultūru.

Selerijas sastāvdaļas, kas palīdz mums zaudēt svaru, ir šādas:

• Šķiedra
• Kālijs
• B kompleksa vitamīni
• Ēteriskās eļļas

Sakarā ar tā saturu kālija un ēteriskās eļļas, selerijas ir ļoti diurētiska iekārta, bet turklāt tajā esošās ēteriskās eļļas arī palīdz mums mobilizēt un sadedzināt ķermeņa taukus.

Pateicoties šķiedru saturam, tas palīdz uzturēt regulētu zarnu tranzītu, un B kompleksa vitamīni nodrošina pietiekamu ogļhidrātu metabolismu, kas neļauj tiem pārvērst taukus. Nepalaidiet garām padomu, ko mēs jums sniedzam rakstā Kā zaudēt svaru ar seleriju.

Zaļā tēja

Zaļā tēja ir vēl viens no visefektīvākajiem svara zuduma garšaugiem, kas galvenokārt ir saistīti ar diviem tās komponentiem:

• Kofeīns
• Katekīni

Kofeīns ir dabisks vielmaiņas stimulators, kas veicina kaloriju palielināšanos, ko mēs sadedzinām atpūtā, šo efektu palielina katekīni, kuriem ir termogēna iedarbība, tas ir, palielina ķermeņa temperatūru un līdz ar to arī paātrina ķermeņa temperatūru. vielmaiņu

Dabisks nenozīmē nekaitīgu

Augi zaudēt svaru un sadedzināt taukus ir ļoti izdevīgi, lai viegli zaudēt svaru, tomēr tie var izraisīt blakusparādības, kā arī kontrindikācijas, tādēļ pirms lietošanas konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.