Kefīrs ir kļuvis par vienu no vislabāk novērtētām sastāvdaļām, lai dabiski zaudētu svaru . Tā ir probiotiska pārtika, kas saskarē ar pienu fermentējas un rada biezu vielu, kas ir ļoti līdzīga jogurta iedarbībai.

Kopumā visbiežāk lietotie kefīra patēriņa veidi ir kefīra piens vai kefīra jogurts, ko šodien plaši izmanto kā svara zuduma, veselīgas dzīves un zema tauku satura diētas diētu. . Turpiniet lasīt šo rakstu un atklāt, kā lietot kefīru, lai zaudētu svaru.

Jums var būt interesē: Kā lietot ingveru, lai zaudētu svaru vēderā?

Ir daudz kefīra priekšrocību ķermenim, bet neapšaubāmi vislielākā mutē tā novājēšanas spēkos. Kā kefīrs palīdz svara zudumam?

• Pateicoties baktēriju floras atjaunošanas funkcijai, kefīrs ļauj uzlabot aizcietējumus un gremošanu, ļaujot labāk metabolizēt taukus un novērst toksīnus.
• Kefīram ir augsts olbaltumvielu saturs, kas palīdz paātrināt vielmaiņu.
• Kefīra patēriņš var regulēt augstu holesterīna līmeni asinīs, kas var dot labumu tiem, kuriem ir metabolisks sindroms.
• Kefīrs ir mazkalorisks ēdiens: 100 grami nodrošina 40 kilogramus.

2

Ir divi ļoti bieži sastopami veidi, kā lietot kefīru, lai zaudētu svaru : ūdens kefīrs un piena kefīrs. Ieteicamākais ir ūdens kefīrs, jo tas ļauj kefīra mezgliem saglabāt visas savas īpašības neskartas, kamēr piens dod labāku garšu. Nākamajā rakstā var redzēt, kā padarīt piena kefīru.

3

Ūdens kefīrs tiek gatavots tāpat kā piena kefīrs. Kefīra mezgli ir jānovieto stikla traukā un piepildiet ar ūdeni. Tad nosedziet ar audumu un ļaujiet tam fermentēties 24 stundas. Pēc fermentācijas jums ir jānovieto ūdens un jāglabā kefīra mezgli stikla traukā ar ūdeni un pārklāts ar nūju. Atcerieties, ka, lai izvairītos no kefīra īpašību bojājumiem, nevajadzētu izmantot alumīnija vai metāla piederumus un vienmēr turiet mezglus istabas temperatūrā.

4

Kefīrs veicina lielu daudzumu šķidrumu organismā, palīdzot attīrīt taukus un toksīnus. Jūs varat lietot kefīru, lai zaudētu svaru tukšā dūšā, bet jums ir jāpatur prātā, ka šis dzēriens stimulē zarnu tranzītu, lai tā uzņemšana agri no rīta var radīt krampjus. Tāpat kefīra pārmērīgs patēriņš var izraisīt kuņģa darbības traucējumus un caureju.

5

Lai dzert kefīru, lai zaudētu svaru, ieteicams to dzert kā uzkodu. Ne vairāk kā viens glāze starp ēdienreizēm, lai jūsu olbaltumvielas aktivizētu vielmaiņu un paātrinātu to. Jūs varat dzert kefīru vienu vai divas reizes dienā starp brokastīm un pusdienām vai starp pusdienām un vakariņām.

6

Vēl viena alternatīva ir ļaut piena kefiram atdzist un ēst to kā jogurtu. Jūs varat pievienot saldinātāju un augļus, lai iegūtu labāku garšu un samazinātu tā skābumu. Ēdiet to no rīta brokastīm vai kefīra ūdenim, starp ēdienreizēm kā alternatīvu uzkodām.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.