Dzimšana ir viena no svarīgākajām sievietes dzīves pieredzēm, tomēr piegādes laiks parasti ir liela bailes daudzu nākotnes māmiņu vidū. Un tas ir tas, ka sajūtas, kas mijiedarbojas šajos brīžos, piemēram, trauksme, lai redzētu savu bērnu, patiesā nezināšana par procesu, ko jūsu ķermenis piedzīvos, iespējamā sāpes vai varbūtība, ka kaut kas noiet greizi, var paralizēt. Lai izvairītos no šīs situācijas, no .com mēs piedāvājam dažus taustiņus, kas palīdzēs pārvarēt bailes no dzemdībām .

Jums var būt interesē: Kā sagatavoties dzemdībām

Uzziniet par šo procesu

Nav nekas vairāk pārliecinošs nekā uzticama un garantēta informācija no jūsu medicīnas speciālistiem. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs uzdotu jautājumus, kas jums ir par piegādi, piemēram, fizioloģisko procesu, kas attīsta ķermeni, tā fāzes un ilgumu, kā arī iespējamās komplikācijas, kas var rasties dzemdību laikā. Tie palīdzēs jums saskanīgi un jums būs daudz mierīgāki.

Tāpat ir liela bibliogrāfija, kas koncentrējas uz dzimšanu gan tiešsaistē, gan uz papīra, uz kuru jūs varat piekļūt un atrisināt savas bažas.

Kopīgojiet savas bažas

Jūs neesat pirmā sieviete, kas dzemdē, ne vienīgā. Tādēļ ir ļoti ieteicams izvēlēties, ka jūs apspriežaties ar radiniekiem, draugiem vai cilvēkiem, kas atrodas jūsu situācijā, par bailēm, kas jums ir par dzimšanu. Turklāt šodien internetā ir daudz forumu, kuros lietotāji dalās pieredzē par grūtniecību un dzemdībām, tāpēc reģistrācija un niršana viņiem būs noderīga.

Sagatavo fiziski

Ir dažādas aktivitātes, kas var palīdzēt pārvarēt bailes no dzemdībām . Būtiskākās ir sagatavošanās klases dzemdībām, kurās jūs iemācīsieties attieksmi, kas nepieciešama, piedzimstot, jūs atšķirsiet dažādos kontrakcijas veidus, un jūs praktizēsiet elpošanu, ar kuru jūs varēsiet atpūsties no šī brīža spiediena. Varat arī doties uz jogas nodarbībām, kā arī veikt dažādas relaksācijas metodes, kas ļaus Jums ierasties droši dzimšanas brīdī. Un nebaidieties aizmirst to, ko tu esi mācījies šajā brīdī: cilvēks ir intuitīvs un mūsu smadzenes ir ļoti inteliģentas, tāpēc jūs viegli pamanīsiet šīs darbības.

Atpūtieties pēc iespējas vairāk

Ja jūs konsultējieties ar sievieti, kas jau ir bijusi māte, viņa noteikti atbildēs uz šo ieteikumu. Un tas ir, ka dzimšana ir vispirms fizisks process, kurā viņiem jākoncentrē enerģija. Ja jūs pievienosiet to, ko jūs patērēsiet, kad esat mājās ar savu bērnu, jūs nonāksiet pie secinājuma, ka jums vajadzētu saglabāt pēc iespējas lielāku spēku. Tāpēc atpūtieties, kad jūs atgriežaties mājās no darba un izmantojat nedēļas nogales, lai atgūtu spēku. Tas pats jādara arī tad, kad atteiksiet abonēšanu.

Saglabājiet pozitīvu attieksmi

Dzimšana ir process, kurā katras sievietes attieksme ir noteicošā pieredze, ko viņi piedzīvo un pēc tam atceras. Tādējādi lielākā daļa pētījumu šajā sakarā norāda, ka sievietes ar pozitīvu attieksmi ir piedzīvojušas mazāk sāpīgas un apmierinošas dzimšanas, nekā tās, kurām bija bailes un to noraidījušas. Tāpat attieksme tiek nosūtīta arī statistikā attiecībā uz veiktajiem piegādes veidiem. Un tas ir, ka cesareans palielinājās tajās sievietēs, kas baidījās no dzemdībām, tāpēc dzīvojiet šo pieredzi pilnā mērā bez bailēm, un jums būs labāka piegāde.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.