Kā aprēķināt ideālo svaru

Dažreiz mēs skatāmies spogulī un domājam un domājam, ka mēs esam tauki vai izdilis, tomēr svars, kas mums ir jābūt atkarīgs no mūsu viedokļa vai garšas, bet gan no vecuma, augstuma, dzimuma utt. Atcerieties, ka ne tikai estētika, bet vissvarīgākais ir veselība, tāpēc mums ir jāpanāk ideāls svars. Kad mēs zinām ideālo svaru, kas mums ir vajadzīgs, mēs nedrīkstam samazināt vai paaugstināt vairāk kilogramu, bet, lai spētu saglabāt sevi tajā. Ir svarīgi, lai mēs aprēķinātu mūsu ideālo svaru, tāpēc. Com iemācīs jums, kā aprēķināt ideālo svaru.

Jums var būt interesē: Kā būt veselam svaram

Kā aprēķināt ideālo svaru?

Ideālā svara aprēķināšanai ir divi veidi .

  • Tiešsaistes kalkulatori
  • Hamwi vienādojums.

Ar abiem jūs varat zināt ideālo svaru, kas jums ir jāsasniedz un jāuztur.

Tiešsaistes kalkulators

Internetā jūs atradīsiet vairākas tīmekļa vietnes, kas piedāvā tiešsaistes kalkulatoru, lai aprēķinātu ideālo svaru. Jums tikai jāievada dati, kurus tā pieprasa (dzimums, augstums, vecums, pašreizējais svars utt.), Un tad tas dos jums rezultātu, kas ir jūsu ideālais svars. Tie ir ļoti viegli lietojami, tomēr dažos tīmekļos rezultāti nav ticami, tāpēc daudzi nolieto šo iespēju un nolemj veikt Hamwi vienādojumu.

Hamwi vienādojums: vīrieši

Tikai ar dažiem kontiem jūs varat saņemt savu ideālo svaru, jūs varat palīdzēt ar kopējo kalkulatoru.

  • Sadaliet ar 2, 5 līdz centimetriem, kas ir lielāki par 1, 50. Piemēram: pārsniegts Mido 1'82, 32 cm, kas man jāsadala ar 2, 5. 32 / 2, 5 = 12, 8
  • Šo rezultātu reiziniet ar 2.72: Piemēram: 12, 8 x 2, 72 = 34, 816
  • Rezultātā jūs pievienojat 47, 7: 34, 816 + 47, 7 = 82, 516
  • Pirmie divi skaitļi ir jūsu ideālais svars. 82, 516 = 82 kg

Hamwi vienādojums: sievietes

  • Sadaliet ar 2, 5 līdz centimetriem jūsu lieluma, kas pārsniedz 1, 50. Piemēram: es mēru 1, 60, tie ir pārsniegti 10 cm, kas man jāsadala ar 2, 5. 10 / 2, 5 = 4
  • Šo rezultātu reiziniet ar 2.27: Piemēram: 4x 2.27 = 9.08
  • Rezultātā jūs pievienojat 45, 5: 9, 08 + 45, 5 = 54, 58
  • Pirmie divi skaitļi ir jūsu ideālais svars. 54, 58 = 54 kg.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

 

Atstājiet Savu Komentāru