Lielākā vai mazākā mērā mēs visi esam cietuši no trauksmes kādā no mūsu dzīves punktiem. Trauksme ir ķermeņa dabiska reakcija, kas kļūst modra, kad tā uztver briesmas. Bet kas notiek, ja šī briesma nav reāla? Šādos gadījumos trauksme var kļūt hroniska un vispārināta, un tas prasa psihiatriskās konsultācijas, lai mazinātu un nomierinātu tās ietekmi.

Neatkarīgi no tā, vai jums ir hroniska trauksme vai savlaicīga trauksme, kaut kādas izmaiņas savā dzīvē, stresa gadījumā vai pirms liela datuma, daba mums piedāvā bezgalīgu skaitu alternatīvu, lai to risinātu un atgrieztos normālā stāvoklī.

No .com mēs vēlamies, lai jūs visus šos ārstēšanas veidus, lai jūs zināt, kā nomierināt trauksmi ar garšaugiem, mājās un dabiskā veidā.

Jums var būt interesē: Labākās infūzijas, lai nomierinātu trauksmi

Passionflower, kas tiek saukts par kaislību ziedu, ir viegli atpazīstams garšaugs tās ziedu, violeta un dzeltenā krāsā, kā arī neskaitāmiem ieguvumiem un īpašībām. Tā ir laba tik daudzām sajūtām, tas nav pārsteidzoši, ka tas arī ir labs trauksmei.

Šī iekārta ir ļoti nomierinoša iedarbība, tāpēc tā darbojas lieliski tiem cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes, stresa un nervozitātes, pazemina nervus un nomierina uzkrāto spriedzi.

No pārējām īpašībām, kas tam ir, ir svarīgi uzsvērt tās spēju kā spazmolītisku, tas ir, novērš kuņģa kustības, kas izraisa kuņģa kaites, un mēs to uzsveram, jo ​​kuņģis ir viena no vietām, kur visvairāk tiek vērsta trauksme.

Apmeklējiet šo rakstu un uzziniet, kā lietot aizrautību.

2

Valērijs ir vēl viens no lielākajiem dabas aizsardzības līdzekļiem, kas palīdz izārstēt daudzas sajūtas, lai gan parasti to lieto visu veidu ar centrālo nervu sistēmu saistīto problēmu ārstēšanai.

Tā nomierinošo un nomierinošo efektu rezultātā baldriāns var kļūt par jūsu lielo sabiedroto, lai cīnītos pret trauksmi un stresu, kā arī brīnišķīgu dabisku alternatīvu zālēm, lai novērstu miega traucējumus un bezmiegu .

Valērijs ir augs, kas arī ir ļoti ieteicams menopauzes simptomu ārstēšanai, kā arī citi garastāvokļa traucējumi, kas izraisa aizkaitināmību un garastāvokļa svārstības.

3

Protams, mums nav kaut ko pateikt par kumelīti un tās īpašībām, jo ​​jebkurā mājā mēs varam atrast šo populāro augu, lai nomierinātu trauksmi.

Kumelītei, kā arī baldriānam, ir nomierinoša un nomierinoša iedarbība, kas ir ļoti nozīmīga tiem, kas cieš no trauksmes, stresa un emocionālas paaugstinātas jutības vai kairinājuma . Šis augs var palīdzēt atpūsties un de-stress prātā dienas laikā, bet tas ir arī ideāls, lai izvairītos no bezmiega naktī.

Kā jau iepriekš teicām, trauksme ir stāvoklis, kas parasti izpaužas caur kuņģi ar sliktu gremošanu un vēdera sāpēm, bet tam arī kumelīte izārstē, jo tā pretiekaisuma īpašības ļauj kuņģa un zarnu gļotādas iekaisumu, nomierinošas sāpes un kairinājumu.

4

Mēs devāmies no lielas popularitātes zāles citā, kas nav tik labi pazīstams mūsu teritorijā, bet vienlīdz slavens vai vairāk citās pasaules daļās. Žeņšeņs ir viens no lielākajiem un visbiežāk izmantotajiem tradicionālās ķīniešu medicīnas līdzekļiem

Žeņšeņs ir augs ar lielām īpašībām, lai gan lielākā daļa no tām ir saknes, kas ir atzītas priekšrocības, regulējot mūsu ķermeni. Šis regulējums notiek divos līmeņos, pirmkārt, tas ir lielisks enerģijas avots, kaut kas būtisks, lai pārvarētu nogurumu un nogurumu, kas raksturīgs trauksmes attēlam. Bet, no otras puses , ir zināms arī garastāvokļa ietekmes regulējums, kas ir īpaši efektīvs cilvēkiem, kuri cieš no depresīviem vai nemierīgiem simptomiem.

5

Hierbaluisa ir vēl viens no populārākajiem augiem, lai nomierinātu trauksmi, ko tradicionāli izmanto, lai cīnītos pret daudzām slimībām un sajūtām. Bez fantastiska aromāta un garšas, tāpēc dažās kultūrās to izmanto kā gastronomisku elementu, citrona verbenai ir lielisks nomierinošs efekts, padarot to par perfektu elementu miega atvieglošanai un bezmiega novēršanai.

Visam tam mums ir jāpievieno tās īpašības kā gremošanas un spazmolītiskas, kas arī ir ļoti noderīgas, lai pārvarētu dažus no visbiežāk sastopamajiem trauksmes simptomiem.

6

Parasti trauksme, kā arī citi garīgi traucējumi, piemēram, šizofrēnija vai psihoze, ir saistīti ar augstu dopamīna līmeni, kas ir mūsu organismā esošais hormons, kas ir atbildīgs par dažādu ķermeņa mehānismu regulēšanu. San Juanas rūpnīca ir augs, kas cīnās ar trauksmi, jo tā sastāvs flavinoīdos un hipericīnā palīdz inhibēt dopamīna iedarbību, mazinot trauksmi un uzlabojot garastāvokli.

Turklāt tas samazina arī adrenalīna, vēl viena hormona, kas atrodas trauksmes situācijās, ražošanu, tāpēc tas kļūst par perfektu līdzekli, lai uzbruktu šim stāvoklim no globālā viedokļa.

7

Tas palielina roku, ka viņi viņam nav teikuši, ka reizēm tas aizņem kaļķi, tas viss ir noticis, un, iespējams, kad mēs runājam par trauksmes nomierināšanu ar garšaugiem, mēs runājam gandrīz tieši par kaļķi.

Tā kā tā ir spēcīga sedatīva iedarbība, to plaši izmanto kā bezmiegs izārstēšanu, tomēr to lietojot pirms gulēšanas, trauksmes gadījumos var izmantot arī dienas laikā, lai nomierinātu nervozitāti un stresu .

8

Tagad, kad mēs zinām, kādi garšaugi mums ir vajadzīgi, lai nomierinātu trauksmi, ir pienācis laiks uzzināt, kā tos lietot, lai cīnītos pret šo traucējumu. Ir daudz veidu, kā to izdarīt, un katrs no tiem būs atkarīgs no dažādiem faktoriem, piemēram, zāli, ko mēs vēlamies uzņemties, vai no mūsu vēlmēm. Šie ir labākie veidi, kā lietot garšaugus, lai nomierinātu trauksmi:

• To lietošana ar infūzijas palīdzību ir visizplatītākā un efektīvākā forma, jo to aktīvās vielas ir ļoti labi absorbētas. Lai to izdarītu, jūs varat iegādāties augu izcelsmes preparātus vai sagatavot tos mājās no lapām. Jums ir jāpievieno lapas vai garšaugu maisiņu tasi vārīta ūdens, ļaujiet tai atpūsties 5 minūtes, un, kad esat ievadījis, izņemiet lapas. Jūs varat arī pievienot citronu sulu vai kādu saldinātāju, piemēram, medu, un jūs esat gatavs dzert. Nākamajā rakstā jūs atradīsiet vislabākās infūzijas, lai nomierinātu trauksmi.
• Ja jums patīk tās garša, daži no šiem augiem var tieši ēst kā svaigu lapu, kā daļu no salātiem vai atsevišķi.
• Daži no šiem garšaugiem, piemēram, žeņšeņs vai citronu verbena, tiek izmantoti kā garšvielas dažu ēdienu gatavošanā. Īpaši Hierbaluisa, ar savu lielo citrusaugļu garšu, tiek izmantota, lai savienotu dažas zivju un gaļas mērces.
• Garšaugus nomierinošiem augiem var izmantot arī aromterapijā vai ar tvaikiem vai inhalācijām . Lai to izdarītu, ielejiet katlu, lai vārītu, ar vēlamo auga lapām un piesardzību, lai neapdedzinātu sevi, nosedziet galvu ar dvieli un elpot tvaiku, kas pieaug.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.