Menopauze ir sievišķīgs fizioloģisks process, kurā menstruāciju periodi tiek pārtraukti un sievietes nespēja iestāties grūtniecībā. Daudzas sievietes baidās no menopauzes, jo tas ir daudzas izmaiņas sieviešu organismā, tomēr, ja tās ierašanās tiek atzīta savlaicīgi un tiek meklēta medicīniska palīdzība, šim procesam nav jābūt negatīvam posmam.

Lai uzzinātu, kā sākas menopauze, šajā rakstā mēs plaši attīstām šī cikla sekas sievietes ķermenī, tā pirmos simptomus, cēloņus un to, kā to ārstēt.

Jums var būt interesē arī tas, kā saskarties ar menopauzi

Kā sākas menopauze

Menopauze sākas, kad olnīcas pārtrauc ražot olšūnas un tādējādi samazina progesterona un estrogēna veidošanos. Kad tiek ietekmēta šo hormonu regulāra ražošana, sieviete sāk piedzīvot pirmās pazīmes, kas liecina par menopauzes parādīšanos: reti vai neregulāri menstruācijas.

Šā procesa laikā var uzskatīt, ka sieviete jau iziet menopauzes laikā un periodi kļūst arvien retāki, līdz tie beidzas, un tad, kad viņi sāk runāt par postmenopauzi. Šīs fizioloģiskās izmaiņas tiek lēstas vienu gadu.

Menopauzes sākuma simptomi

Daži no visbiežāk sastopamajiem simptomiem, kas norāda uz menopauzes perioda sākumu, ir šādi:

• Var konstatēt, ka menopauze sākas, kad sievietes sāk novērot garastāvokļa izmaiņas, bieži cieš no depresijas, un dažreiz viņu raksturs kļūst uzbudināms.
• Siltums ir viens no galvenajiem faktoriem, kas norāda sievietei, kura gatavojas uzsākt menopauzi, jo viņa sāk ciest temperatūras paaugstināšanās, kas rada karstuma mirgošanu pat tad, ja neviens ap viņu neredz siltumu.
• Ar dzimumu var arī noteikt, ka sākas menopauze, jo maksts kļūst sausāka, un uztraukuma laikā ir grūtāk ieeļļot, kas, pēc Mayo klīnikas, izraisa sāpes dzimumakta laikā. Eļļošanas trūkums maksts var padarīt sievieti vairāk pakļautu infekcijām.
• Lai uzzinātu, kā sākas menopauze, ir svarīgi apzināties sirdsdarbību. Daudzām sievietēm rodas aritmijas un sirdsdarbības paātrinājumi .
• Ķermeņa svars mainās arī tad, kad sākas menopauze, jo sievietei ir izplatīts, lai paplašinātu vidukli, zaudētu muskuļu masu un mazliet tauku.
• Sievietēm var rasties drebuļi, bezmiegs un vaigu apsārtums hormonālu pārmaiņu dēļ.
• Galvassāpes ir viena no galvenajām pazīmēm, kas sākas menopauzes sākumā. Tas parasti ir ļoti spēcīgs, reizēm migrēns un to var atkārtot katru dienu.

Ieteikumi menopauzes sākumam

Ir svarīgi zināt, kā pareizi risināt menopauzes, lai stātos pretī simptomiem un lai šis process būtu vislabākais veids, lai tas nekļūtu par negatīvu posmu mūsu dzīvē un ap mums.

• Pirmā lieta, kas jādara, kad sākas menopauze, vai jums ir aizdomas par tās agrīnu ierašanos, ir vērsties pie ginekologa, lai administrētu nepieciešamo ārstēšanu atbilstoši ciklam, kurā sieviete ir, un attiecīgajiem ieteikumiem.
• Tāpat ir ieteicams menopauzes laikā lietot īpašu diētu, lai cīnītos pret piespiedu svara palielināšanos un nodrošinātu ķermenim šķiedru un barības vielas, kas palīdz novērst dažus simptomus.
• Komerciālo smērvielu izmantošana var būt ļoti noderīga, lai samazinātu maksts sausumu un nesaskartos ar sāpēm dzimumakta laikā.
• Brīvo apģērbu izmantošana un vienmēr ar roku ventilatoru ir ļoti noderīga, lai sievietes varētu kontrolēt karstos mirgumus un atgūt tos, kad karstums tos uzbrūk.
• Saprast, ka, lai gan menopauze tiek uzskatīta par vecuma ierašanos, tas ir dabisks process, ko iziet visas sievietes. Pieņemot, ka menopauze par to, kas tas ir, vēl viens dzīves posms ir nepieciešams, lai izvairītos no depresijas. Tāpat ir ļoti svarīgi zināt, kā izkļūt no depresijas un paaugstināt garastāvokli.
• Joga, peldēšana, 40 minūšu gājiens dienā un relaksējošu infūziju lietošana var palīdzēt izkliedēt paātrināto sirdsdarbību.

Postmenopauze

Pēc menopauzes parasti pazūd visi menopauzes simptomi . Tomēr ir svarīgi turpināt medicīnisko kontroli, lai speciālists varētu pārraudzīt izmaiņas, ko hormona izmaiņas ir izraisījušas organismam.

Kaulu biezums parasti samazinās pēc sievietes menopauzes, tāpēc ir svarīgi lietot kalciju un veikt ikgadēju kaulu deintometriju, lai uzzinātu kaulu stāvokli un novērstu agrīnu osteoporozi.

Arī katrai sievietei menopauzes laikā var būt vairāk vai mazāk izteikti simptomi, jo sievietes dzīvesveids, fiziskā aktivitāte un emocionālais stāvoklis būtiski ietekmē menopauzes un pēcmenopauzes izpausmes.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.