Augļi, turklāt tie ir pārtikas produkti, kas piedāvā garšīgus un eksotiskus garšus, nedrīkst būt mūsu ikdienas uzturā, jo tie ir sastāvdaļas, kas sniedz vislielāko labumu organismam un veselībai kopumā. Tie ir lielisks vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu avots, kas darbojas kā spēcīgs aizsargs pret daudzām slimībām. Tomēr, lai gan parasti tajās nav daudz kaloriju, ir daži, kas piedāvā zemāku kaloriju daudzumu nekā citi, un tas ir lieliski, lai uzturētu ideālu svaru veselīgā veidā. Vai jūs vēlaties zināt, kuri augļi ir vismazākie tauki ? Uzziniet šajā rakstā no.

Jums var būt interesē: Kādi ir vismazāk tauku rieksti?

Lemon - 14 cal./100 g

Citronu ievieto pirmajā pozīcijā, kad mēs runājam par mazāk nobarojamiem augļiem, un tajos ir tikai 14 kalorijas uz 100 gramiem. Ja jums nepatīk tās citrusaugļu aromāts, varat pagatavot gardu dabisko citronu sulu un nedaudz saldināt ar saldinātāju. Tādējādi jūs varat izmantot lielo C vitamīna saturu, kas tiek piedāvāts, palīdzot novērst toksīnus, regulēt zarnu tranzītu un novērst šūnu novecošanu.

2

Arbūzs - 15 cal./100 g

Ļoti cieši sekojot citronam, mēs atrodam arbūzi ar 15 kalorijām uz 100 gramiem. Tas ir ideāli piemērots vasaras sezonā, jo tas ir ļoti atsvaidzinošs un mitrina ķermeni. Turklāt tas piedāvā tīrīšanas īpašības, kas ir labvēlīgas nieru pareizai darbībai un novērš šķidruma aizturi. Tā satur likopēnu - vielu, kas pazīstama ar spēcīgu antioksidantu spēju, ideāli piemērotu sirds un asinsvadu slimību, kā arī prostatas un resnās zarnas vēža profilaksei.

3

Greipfrūts - 26 cal./100 g

Vēl viens no citrusaugļiem, kas ir mazāk nobarojuši, ir greipfrūts. Tas ir ļoti barojošs, satur daudz C vitamīna, šķiedras, kalcija, magnija un kālija. Tas palīdz samazināt slikta holesterīna (ZBL) līmeni, aizsargāt artērijas, paātrināt zarnu traktu un novērst vēža šūnu veidošanos.

4

Zemenes - 27 cal./100 g

Zemenes ir daudzu desertu karalienes, turklāt tās ir ļoti veselīgas, piedāvājot tikai 27 kalorijas devu uz 100 gramiem. Zemenes patērēšana ir izdevīga, jo īpaši kaulu augšanai, lai cīnītos pret zarnu tranzīta problēmām un novērstu sirds un asinsvadu problēmas, pateicoties folijskābes saturam. Ja vēlaties atklāt izsmalcinātas receptes ar zemenēm, konsultējieties ar šādiem priekšmetiem: zemeņu gazpacho, zemeņu mīklu un zemeņu putām.

5

Persiku - 30 cal./100 g

Mēs pabeidzam to augļu sarakstu, kuri vismazāk nobaro ar persiku, ar 30 kalorijām uz 100 gramiem. Atzīmēts par tā augsto ūdens saturu, tāpēc tas ir lieliski iekļaut to svara zuduma diētās. Nodrošina arī lielu šķiedru un dzelzs piegādi, kas ir ļoti laba iespēja pacientiem ar anēmiju.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.