Donuts, donuts, donuts, salons, donuts ... Sauciet to, ko vēlaties, bet mēs esam pārliecināti, ka laiku pa laikam jūs nevarat pretoties ēst vienu no šiem gardajiem maizītēm. Un tas, ka šie saldumi ir ārkārtīgi rūpnieciski, ir ļoti vilinoši jauniem un veciem, lai gan mēs visi zinām, ka tie nav ļoti veseli. Ja vēlaties uzzināt, kāda kaloriju daļa nozīmē to, ko ēdat, šajā rakstā mēs izskaidrojam, cik daudz kaloriju ir donut.

Jums var būt interesē: Kā ēst nevēlamu pārtiku bez taukiem

Tradicionālā virtulis vai glazūra

Ja mēs skatāmies uz glazēta donūta iepakojuma, tas ir, “parastā” vai tradicionālā ar cukuru pārklājuma, mēs redzēsim, ka katras virtuves (52 g) uzturvērtības un kaloriju vērtība ir:

• 209 Kcal
• 22 g ogļhidrātu, no kuriem puse ir cukurs
• 12 g tauku (puse ir piesātināta)

Tādā veidā mēs redzam, ka šim rūpnieciskās maizes izstrādājumam ir cukura un piesātināto tauku pārpalikums, kas palielina slikto holesterīna līmeni.

Šokolādes virtulis

Gadījumā, ja izvēlēsieties ar šokolādi klātu virtuvi, pat ja ogļhidrāti ir nedaudz samazināti, kalorijas palielināsies:

• 239 Kcal
• 19 g ogļhidrātu, puse arī būs cukurs
• 17 g tauku

Kā redzams, atšķirības starp kārta vai donuta glazūras un vienas šokolādes kaloriju patēriņu nav tik tālu un abas ir cukura un piesātināto tauku pārpalikums.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.