Kā cīnīties pret kājām

Kājas ir viena no ķermeņa daļām, kuras visvairāk skar ādas sagriešanās problēma. Laika gaitā āda zaudē savu elastību un dabisko gludumu, padarot kājas vairs neizskatās tik skaistas. Tomēr ir tādi faktori kā fiziskās slodzes trūkums, slikts uzturs, pēkšņas svara izmaiņas vai hormonālas problēmas, kas var pastiprināt šo problēmu un paātrināt tās izskatu. Mēs parādīsim dažus padomus, kas var palīdzēt jums cīnīties ar kājām kājām un padarīt jūs pievilcīgāku.

Iespējams, jūs interesē arī: Kā izvairīties no nepareizības?

Tirgū īpaši krēmi ir bezgalīgi, lai cīnītos pret kājām un veicinātu to tonizēšanu. Jūs varat izvēlēties stingrāku krēmu un uzklāt to uz tīras ādas divreiz dienā, no rīta un naktī. Lai gan krēmi var uzlabot ādas izskatu, tie nesniedz brīnumainus rezultātus. Ja tie nav apvienoti ar veselīgu uzturu un nelielu fizisko slodzi, nebūs iespējams novērot jebkādas pārmaiņas.

2

Kā mēs atzīmējām, pārtika ir būtiska, lai cīnītos pret kājām un jebkuru ķermeņa daļu. Jums jāzina, ka uzturs, kas bagāts ar taukiem un ogļhidrātiem, negatīvi ietekmē ādu, dodot priekšlaicīgu izplūdušo izskatu. Pievērsiet uzmanību šādiem ieteikumiem, lai saglabātu ādas dabīgo kolagēnu un elastīnu ilgāk un padarītu to labāk izskatāmu:

  • Ietveriet ikdienas uzturā antioksidantus, piemēram, citrusaugļus vai zivis.
  • Olbaltumvielas nodrošina ādai stingrību, tāpēc savā uzturā jāiekļauj vistas, tītara krūtiņas, olas, zirņi, zirņi, lēcas un vājpiena produkti. Ir svarīgi apvienot šos pārtikas produktus ar zaļajiem dārzeņiem, kas arī nodrošinās mūsu ķermeņa šķiedru.
  • Neaizmirstiet dzert ieteicamo ūdens daudzumu dienā, kas ir būtisks, lai saglabātu veselīgu ādu un pagarinātu tā gludumu.
3

Konsekvence un pūles ir galvenais, ja mēs vēlamies, lai meklētu stingrākas un stilizētas kājas . Dažu mūsu ikdienas slikto ieradumu maiņa neapšaubāmi ir vienīgais veids, kā iegūt izcilus rezultātus, lai novērstu un apkarotu ķermeņa nevainīgumu. Tāpēc, kad mēs esam spēruši soli, lai mainītu diētu, ir pienācis laiks to papildināt ar kādu fizisku vingrinājumu . Tālāk mēs parādīsim dažas no piemērotākajām fiziskajām aktivitātēm, lai cīnītos pret kājām.

4

Vienkārša kā pastaigas izmantošana var būt ļoti noderīga, lai uzlabotu asinsriti kājās un cīnītos pret nogurumu. Pastaigas no 30 līdz 40 minūtēm dienā ir ideāli piemērotas tauku zaudēšanai.

5

Vēl viens liels fizisks vingrinājums, lai cīnītos pret kājām un veidotu tos, ir braukt ar velosipēdu . Tā ir ļoti jautra aktivitāte, kas arī nodrošina daudzas priekšrocības mūsu sirds un asinsvadu sistēmā.

6

Ūdens vingrošana, aquafitness, ir viena no labākajām fiziskajām aktivitātēm, lai saglabātu kājas spēcīgas un izvairītos no noguruma. Ūdens spiediens un aukstā temperatūra padara rezultātus redzamākus.

7

Turklāt ir daudz tonizējošu vingrinājumu, ko mēs varam darīt mājās, lai stiprinātu kājas, piemēram, darot squats, dodas uz augšu un uz leju kāpnes, vingrinājumi nolaupītājiem ...

8

Apmeklējiet rakstu Kā cīnīties pret sejas sāpīgumu, kā arī padomus, kas palīdzēs jums saglabāt sejas ādu gludu un perfektu.

 

Atstājiet Savu Komentāru