Zaudēt svaru pēc Mēness fāzēm . Tas ir tas , ko Mēness ēdienkarte ierosina , tāda veida novājēšanas metode, kas balstās uz tukšā dūšā pavadīto dienu jūsu dzīvē, lai zaudētu papildu kilogramus, detoksicētu ķermeni un baudītu daudz veselīgāku ķermeni. Ronaldo Ricci ir šī plāna ideologs zaudēt svaru un bija balstīts uz ietekmi, ko Mēness izdara katram no mums; Faktiski ir pierādīts, ka cilvēki, kas seko šai metodei, vienā dienā var zaudēt 2-3 kilogramus. Protams, jums ir jāēd bez ēdiena 26 stundas, kuru laikā jūs varat dzert tikai ūdeni.

Šis stingrais ierobežojums ir padarījis daudzus dietologus par šo diētu par neveselīgu un brīdina par pārmērīgas prakses riskiem: barības vielu trūkums, reibonis, vājināšanās utt. Šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā padarīt Mēness uzturu izskaidrojot teoriju, uz kuras tas balstās, metodi, kas jāievēro, un riskus, ko tas var radīt.

Jums var būt interesē: Kā padarīt NASA uzturu

Kāda ir Mēness diēta?

Lai varētu padarīt Mēness uzturu ir svarīgi, ka pirms tam mēs saprotam, kas balstās uz viņa teoriju un kā mēness var palīdzēt zaudēt svaru, ko esam atstājuši. Mūsu ķermenis ir pilns ar ūdeni, un Mēness ietekmē pasaules šķidrumus (plūdmaiņas, okeāni uc), tāpēc tas arī ietekmē mūs iekšēji. Apvienojot badošanos, optimāla prakse attīrīt ķermeni, ar mēness fāzēm, palielina badošanās pozitīvo efektu, kā arī palīdz mums zaudēt svaru.

Ķermeņa šķidrumi saskaņā ar šo teoriju seko plūdmaiņas ritmam, ko izraisa mēness ietekme. Kad mēs vēlamies zaudēt svaru, viena no sekām, kas šajā ziņā visvairāk ietekmē, ir mūsu ķermeņa spēja absorbēt ūdeni, tādējādi palielinot šķidruma patēriņu konkrētās Mēness kalendāra dienās, mēs uzsvērsim noturīgo un atturīgo badošanās procesu. .

Pēc šīs diētas sola iespaidīgus rezultātus: zaudēt līdz pat 3 kilogramiem vienā dienā . Šim nolūkam jums būs jādara 26 stundu ātrums noteiktā mēness fāzē, lai ļautu aknām metabolizēt taukus un arī pārtraukt mūsu gremošanas sistēmu. Detoksificēts ķermenis, labāka asins cirkulācija un intensīvāka tauku dedzināšana ir tas, kas tiek panākts ātri.

Jebkurā gadījumā mēs vēlamies uzsvērt lielo risku, ka jūs varat darboties, ja iepriekš konsultējieties ar speciālistu. Pārtika ir mūsu degviela, lai varētu pienācīgi darboties, tāpēc to nevajag spēlēt!

Badošanās Mēness uzturā

Divreiz mēnesī ir jārīkojas kopā ar kopējiem paātrinājumiem, tas ir, neēdiet neko par 26 stundām, tikai ķermenī var iekļūt šķidrumi. Šīs dienas vienmēr būs saistītas ar diviem konkrētiem Mēness fāzēm:

• Pilnmēness
• Jauns mēness

Tajā brīdī, kad sākas dažas no šīm mēness fāzēm, tas būs tad, kad sāksies jūsu ātrums, un pēc 26 stundām tas būs beidzies. Šajā dienā jūs varēsiet tikai dzert šķidrumus, kā arī veicināsiet organisko tīrīšanu un ļaut jūsu ķermenim dabiski dziedēt. Tātad , lai varētu padarīt Mēness diētu, jums ir jābūt ļoti skaidriem par zvaigznes kalendāru, tāpēc jūs varēsiet iepazīties ar šī gada Mēness kalendāru, kas palīdzēs jums konfigurēt savu diētu.

Šķidrumi, ko var lietot tukšā dūšā, ir šādi:

• Ūdens
• Dārzeņu buljoni (lai iegūtu minerālus un būtiskus vitamīnus)
• Krēmi vai tīrā dārzeņi
• Attīrīšanas infūzijas
• Augļu sulas un / vai dārzeņi

Ir svarīgi, ka jūs nedzerat tikai ūdeni, jo jūsu ķermenis var ciest un galu galā saslimt, jo katru dienu jums ir vajadzīgas uzturvielas, lai pareizi darbotos.

Pārējās mēneša dienas

Kā jau esam norādījuši, pilnā un jaunā mēness dienām jābūt tukšām, bet kas notiek ar pārējām mēneša dienām? Lai saglabātu svaru, ko esat zaudējis tukšā dūšā, ceturtās nāves dienas un ceturtā pusmēness laikā jums ir jādara daļēji ātra, tas ir, jāievada cietvielas jūsu uzturā, bet nepārsniedzot kaloriju.

Mēneša 26 vai 27 dienas, kad ēdienam vajadzētu atgriezties normālā stāvoklī, tas ir, jūs varat ēst, kā parasti, bet ieteicams ievērot veselīgas diētas ar zemu tauku saturu vadlīnijas, lai izvairītos no svara atgūšanas pazaudēts. Turklāt ir svarīgi pieradināt savu ķermeni veselīgiem paradumiem, kas palīdzēs jums labāk darboties un maksimāli izmantot jūsu barības vielas. Mēs palīdzēsim jums iegūt veselīgu uzturu, sniedzot jums padomu par to.

Mēness diētas fāzes

Lai paskaidrotu, kā darbojas Mēness uzturs, tad mēs norādīsim tos posmus, kuros tā ir sadalīta, un tādējādi jūs varat sākt to iepazīstināt savā ikdienā.

Pilnmēness: 1. fāze

Tas ir ideāls laiks, lai sāktu diētu, un nākamo 26 stundu laikā (skaitot no brīža, kad parādās pilna mēness) jūs nevarat lietot nekādas cietas vielas. Ņem buljonus, sulas vai ūdeni ir ieteicamākais jūsu ķermenim optimālos apstākļos un var paātrināt tauku dedzināšanu.

Mirstošais mēness: 2. fāze

Šis posms ir tāds, kurā ķermenis sāks likvidēt lieko šķidrumu, un tāpēc mēs sāksim izjust kilogramu zaudējumus. Jūsu dienas laikā jums vajadzētu pievienot zemu tauku saturu pārtikas produktus, bet ne vairāk kā ar kaloriju patēriņu, jo tas ir šajā fāzē, kad organisms nokārto kilogramu zaudējumus.

Jauns Mēness: 3. fāze

Atgriežamies ar 26 stundu ātrumu, lai ķermenis tiktu attīrīts intensīvi un arī zaudētu liekos kilogramus.

Pusmēness mēness: 4. fāze

Mums ir jāturpina ar pustropu, tas ir, iekļaujiet ēdienus mūsu ēdienkartē, bet cenšamies būt par zemu kaloriju (dārzeņi, augļi un gaismas olbaltumvielas ir labākās iespējas šajās dienās). Jūs atklāsiet vislabākos zemo kaloriju daudzumus, ko varat ieviest šajās dienās.