Neatkarīgi no mūsu krūšu lieluma, ir normāli, ka laika gaitā stājas spēkā un sāk pakāpeniski samazināties. Tas ir dabiskas smaguma un vecuma sekas, jo kolagēna šķiedras, kas veido krūšu formu blakus taukaudiem, tiek vājinātas, radot flukiditāti. Tomēr, mēs mēs iemācām jums dažus trikus, lai jūs varētu uzzināt, kā iegūt stingru un paaugstinātu krūtiņu un cīnīties ar savu kritumu laikā.

Jums var būt interesē: Krūšu pacelšanas operācija: kā tas ir, atveseļošanās un riski

Pirms zināt, kā ir stingras un paceltas krūtis, jums ir jāsaprot cēloņi, kas izraisa sagging . Tie ir daži no tiem:

• Krasas svārstības : mūsu ķermeņa masa mainās visā dzīves laikā, bet notiek ļoti stingra diēta vai ļoti strauji svara zuduma procesi padara jūs zaudējuši lielu daļu no taukaudiem, kas veido krūti, un ka āda nevar pareizi pielāgoties un ātri uz jauno veidlapu.
• Nepareiza poza paātrina sinusa kritumu, padarot tos pakārt.
• Saules iedarbība izraisa ādas bojājumus, kas ietekmē krūšu izskatu un stingrību.
• Maternitāte un barošana ar krūti ievērojami palielina krūtis. Kad šie posmi ir beigusies, krūtis parasti kļūst neskaidras.
• Izmantojot nepiemērotu krūštura izmēru, krūtis zaudē stingrību.

2

Viens veids, kā iegūt stingras un paaugstinātas krūtis, ir ar fitoestrogēna infūzijām : tie ir dabīgi augu izcelsmes estrogēni, kas ir dažos pārtikas produktos, dārzeņos un ārstniecības augos. Tās darbība organismā imitē sieviešu hormonu lomu, kas, cita starpā, ir atbildīga par krūšu augšanu.

Fenelis ir bagāts ar fitoestrogēniem, un jūs varat sagatavot infūziju, izpildot šos norādījumus:

• Vāra 1/4 litru ūdens.
• Pievieno 1 tējkarote maltu fenheļa sēklu (3 gramus) un vāra 10 minūtes.
• Ļaujiet sēklām atdzist un saspringt.

Sagatavotais daudzums sasniedz trīs kausus, kas jālieto trīs reizes dienā. Šajā citā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā izmantot fenheli, lai palielinātu krūtis .

3

Viena no populārākajām sastāvdaļām cietajām un paaugstinātajām krūtīm ir olu baltums . Ir organiskas molekulas, kas pazīstamas kā lipīdi, kas palīdz barot ārējo ādas slāni, palīdzot uzlabot krūts struktūru, kā arī uzlabot tās izskatu.

Mājas līdzeklis ar olu baltumu ir uzņemt olu baltumu, līdz tas ir putojošs, uz 20 minūtēm uzklāj krūšu zonā un pēc tam izņem ar aukstu ūdeni. To var izdarīt katru dienu pirms peldēšanās.

Atklājiet šeit vairāk mājas aizsardzības līdzekļu, lai palielinātu krūtis .

4

Ja jūs esat kāds, kas dod priekšroku vingrinājumam (vai vēlas palielināt mājas aizsardzības līdzekļu ietekmi ar nelielu fizisko aktivitāti), šī regulāro kustību sērija var palīdzēt jums tikt galā ar cietām un paaugstinātām krūtīm :

• Stāvieties ar taisnu muguru, veiciet roku insultu, it kā jūs peldētu. Jūs varat darīt 5 atkārtojumus no 15 insultiem.
• Sēdieties uz krēsla un turiet sēdekli ar rokām abās pusēs. Mēģiniet pārvietoties tā, it kā jūs vēlētos pacelt krēslu augšā. Atkārtojiet 10 reizes, vienmēr ar muguru taisni.
• Pievienojieties savām plaukstām ar paceltiem elkoņiem un spiediet starp tām 15 sekundes, nesamazinot elkoņus. Atkārtojiet 5 reizes.
• Ja jums ir hanteles, piecelieties un nedaudz izlieciet kājas. Lēnām paceliet rokas virs galvas un lieciet elkoņus, kamēr hanteles ir aiz jums. Vai ir trīs piecu atkārtojumu komplekti.
• Stāvot kopā ar kājām un turot hanteles ar rokām, kas pielīmētas katrā ķermeņa pusē, paceliet labo roku uz plecu augstuma, kamēr kreisais paliek vietā. Atgriezieties sākuma stāvoklī un atkārtojiet ar otru roku. Aizstājiet vienu un otru, kamēr neesat piecas reizes pacēlis.

Šajā otrajā rakstā mēs atklājam vairāk vingrinājumu, lai palielinātu krūtis .

5

Papildus mājas aizsardzības līdzekļiem un vingrinājumiem, ko varat darīt, lai iegūtu stingras un paaugstinātas krūtis, ir daži ieradumi, kas jums jāiekļauj savā dzīvē, lai apturētu kritiena procesu:

• Auksts ūdens : ja jūs parasti peldaties ar karstu ūdeni, sāciet ar mazāku ūdens temperatūru, jo karstais ūdens stimulē ādu. Pēc vannas beigām uz krūtīm uzklājiet aukstu ūdeni un apļveida veidā veiciet masāžu, lai stimulētu asins plūsmu.
• Mitriniet krūtis iekšā un ārā : pierodiet lietot krēmus uz krūtīm un kakla izgriezumu kā daļu no ikdienas skaistuma ikdienas un dzert 8 glāzes ūdens dienā.
• Lietojiet sauļošanās līdzekļus : ne tikai tad, kad dodaties uz pludmali, bet katru dienu. Neatkarīgi no gada sezonas UV stariem vienmēr ir ietekme uz mūsu ādu, pat ja saule nav redzama, un tās ietekme uz novecošanu ir vairāk nekā pierādīta. Jūs varat to pielietot, kad mitrinošs krēms izžūst.
• Ēdiet pārtiku, kas nodrošina kolagēnu : zilās zivis, piena produkti, rieksti, augļi un sarkanie dārzeņi, piemēram, zemenes, tomāti vai sarkanie pipari ir bagāti ar kolagēnu. Želatīnam ir gandrīz 90 procenti no šīs olbaltumvielas. Mēs atklājam labākos pārtikas produktus kolagēna ražošanai.
• Praktizējiet kādu fizisku aktivitāti, piemēram, peldēšanu vai svara apmācību.
• Izmantojiet krūšturis, kas ir jūsu izmērs, ne pārāk saspringts, ne pārāk vaļīgs.

Šajā citā rakstā jūs atradīsiet padomus, kā palielināt krūšu masāžu.

6

Kā redzat, stingras un paceltas krūtis ir diezgan vienkāršas un prasa tikai minimālu ikdienas apņemšanos. Tagad jūs varat īstenot visu, ko esat iemācījušies, lai parādītu trieciena izgriezumu.