Diēta ar veselīgu pārtiku un pieradums regulāri izmantot var būt labs veids, kā zaudēt svaru. Tomēr ir daži mājās gatavoti skaistumkopšanas triki, ar kuriem mēs varam zaudēt svaru ātrāk un vieglāk. Tas ir atkarīgs tikai no jums, jo šie mājas triki galvenokārt ietver dažu aspektu vai ieradumu maiņu, ko esat pieņēmis visā dzīves laikā un kas var būt nepiemēroti svara zaudēšanai.

Ja esat mēģinājis diētai un jums nav izdevies zaudēt svaru, mums ir risinājums jums. Šajā rakstā mēs izskaidrosim dažādus mājas skaistumkopšanas trikus, lai zaudētu svaru vienkāršā un veselīgā veidā. Sekojiet viņiem un jūs noteikti zaudēsiet šos nevēlamos kilogramus.

Jums var būt interesē: triki zaudēt svaru, neizmantojot

5 dabiskas infūzijas, lai zaudētu svaru

Pirmais mājas skaistumkopšanas triks, lai zaudētu svaru, ir veikt infūzijas ar tauku dedzināšanas īpašībām visas dienas garumā, gan brokastīs, gan pēc ēšanas, gan pirms vingrošanas. Tālāk mēs parādīsim vislabākos mājās gatavotos infūzijas, lai zaudētu svaru:

• Kanēlis un medus tēja: tā ir ideāla infūzija diētām, jo ​​tai piemīt tauku dedzināšanas, sātināšanas īpašības un regulē cukura līmeni asinīs. Jums jālieto divas reizes dienā (gavēšana no rīta un pirms gulēšanas).
• Zaļā tēja: tas ir spēcīgs antioksidants, kas paātrinās vielmaiņu, palīdzot jums zaudēt svaru. Lai iegūtu labākus rezultātus, pirms sporta spēlēšanas tas ir jāpieņem pusstundu.
• Ingvera infūzija: ir ārstniecības augs ar īpašībām, kas palīdz jums zaudēt svaru. Tas ir piesātināts, uzlabo gremošanu un paātrina vielmaiņu, lai ātrāk sadedzinātu taukus.
• Citronu infūzija: ir lieliskas pretiekaisuma un diurētiskas īpašības, kas palīdzēs jums sadedzināt taukus vēdera rajonā. Ņem to tukšā dūšā.
• Horsetail infūzija: tas ir lielisks diurētisks līdzeklis, kas palīdzēs saglabāt mazāk šķidrumu.

6 pārtikas produkti, kas palīdzēs ātrāk zaudēt svaru

Ja jūs vēlaties viegli un efektīvi zaudēt svaru, ieteicams iekļaut diētu plānā šo pārtikas produktu sarakstu, kas satur novājēšanu:

• Rieksti: mandeles ir bagātas ar olbaltumvielām un omega 3, kas palīdz mums paātrināt vielmaiņu un līdz ar to zaudēt svaru.
• Citrusaugļi : greipfrūts, apelsīns vai citrons ir lieliski pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu, un ar spēcīgām diurētiskām īpašībām, kas palīdzēs likvidēt šķidrumus un toksīnus.
• Auzu pārslu: tas ir labība, kas ir ļoti bagāta ar šķiedrvielām un olbaltumvielām, kas palīdzēs jums novērst taukus un turklāt tam ir atbilstošas ​​īpašības. Šajā rakstā jūs varat redzēt dažas receptes ar auzām, lai zaudētu svaru.
• Zemenes: ir bagātas ar antociānu, kas palīdz mums tauku dedzināšanas procesā.
• Sparģeļi: tās bagātība šķiedrās palīdz mums absorbēt mazāk tauku un aktivizēt vielmaiņu.
• Lasis: tam ir augsts veselo taukskābju (omega 3) un olbaltumvielu saturs, kas palīdzēs mums ātrāk sadedzināt taukus.

Mājas skaistumkopšanas procedūras zaudēt svaru

Ir arī citi mājās gatavoti skaistumkopšanas triki, kas papildus palīdz jums zaudēt svaru, arī ir ļoti efektīvi, lai novērstu dažas ādas nepilnības, piemēram, celulītu vai šķidruma aizturi. Šajā sadaļā mēs parādīsim divus ārstēšanas veidus, ko jūs varat darīt mājās vienkāršā veidā.

Auksti apsēji, lai samazinātu celulītu

Šajā ārstēšanā jālieto pāris brūces un jātīra tos ar mājās gatavotu šķidrumu, kas satur mentolu, ūdeni, šķidro kamparu un alkoholu. Veicot maisījumu ar visām sastāvdaļām un sagatavojot aukstos pārsējus, pielietojiet tos šādā veidā:

1. Novietojiet mitro saiti ar maisījumu vietā, kuru vēlaties apstrādāt. Apkārtnei jāapgriež no augšas uz leju, līdz tā ir droša.
2. Aptiniet pārsējus, ko esat ievietojis ar plastmasas apvalku, lai ārstēšana ilgst ilgāk.
3. Atstājiet aukstos apsējus uz laukuma 30 minūtes.
4. Kad šis laiks ir pagājis, paceliet apsējus un masāžas vietu ar drenāžas masāžu kopā ar samazinošu krēmu.

Jūs varat redzēt sīkāku informāciju rakstā, kā padarīt aukstos pārsējus zaudēt svaru.

Masāžas iztukšošana, lai zaudētu svaru

Šī mājas ārstēšana palīdz zaudēt svaru, jo tā aktivizē asinsriti, palīdz mums izšķīdināt uzkrāto tauku daudzumu organismā un paātrināt vielmaiņu. Lai to izdarītu, jums ir jābūt tikai reduktora eļļai, vai nu varat to iegādāties, vai arī darīt mājās, un izpildiet šo soli pa solim:

1. Pielieciet rokas ar reduktora eļļu un nedaudz paberzējiet.
2. Uzklājiet eļļu, kas jums ir jūsu rokās, vietā, kur vēlaties veikt samazināšanas masāžu.
3. Ar vienu roku uz otras puses viņš sāk veikt apļveida kustības un pēc tam ar katru roku, ko viņš atgriežas, lai veiktu šīs kustības.
4. Tagad jums ir jāveic mīcīšana, nospiežot visā apgabalā,
5. un tad tas dod lielas šķipsnas, lai noķertu taukus.
6. Izmantojot knuckles, jums ir jādara apļveida kustības atkal, vienlaikus nospiežot to darot.
7. Pabeidziet drenāžas masāžu, mīcot ādu vēlreiz un veicot vertikālās kustības no augšas uz leju.

Citi skaistumkopšanas triki, lai ātri zaudētu svaru

• Dzeriet daudz ūdens ārpus galvenajām ēdienreizēm, jo ​​tas palīdzēs jums novērst taukus un toksīnus un uzlabot jūsu gremošanu.
• Sagatavojiet ēdienu, augļus un salātu tuppers, lai nebūtu kārdinājums pasūtīt mazāk veselīgas maltītes.
• Vingrinājums: izmēģiniet savu fizisko aktivitāti, lai iegūtu gan sirds un asinsvadu, gan tonizējošos vingrinājumus.
• Mainiet savu mazkustīgo rutīnu un vingrinājumu, neapzinoties to: staigājiet vairāk ar savu suni, staigājiet uz darbu vai veiciet darbu, spēlējiet ar mazāko māju un vienmēr izmantojiet kāpnes, nevis liftu.