Lai gan diēta var būt veselīgs veids, kā zaudēt ķermeņa tauku un samazināt kopējo ķermeņa masu, sievietēm diēta var samazināt krūtis . Sievietes, kas nevēlas zaudēt krūšu lielumu, kad diēta, var veikt dažus soļus, lai izvairītos no tā. Hormoni var palīdzēt palielināt krūšu izmēru, bet vingrinājumi var palīdzēt uzlabot krūšu izskatu un lielumu.

Jums var būt interesē: Kā samazināt krūšu izmērus

Periodiski veiciet krūškurvja vingrinājumus, lai tonētu krūšu muskuļus un uzlabotu krūšu izskatu. Krūšu preses ir bieži sastopamas krūtīm. Nogulieties uz muguras ar hanteli katrā rokā un piespiediet rokas uz augšu un kopā ar krūtīm. Veiciet trīs līdz četras reizes no 12 līdz 15 atkārtojumiem.

2

Lietojiet kontracepcijas tabletes. Hormoni var palīdzēt uzlabot vai paplašināt krūšu lielumu. Ja Jūs lietojat kontracepcijas tabletes ar estrogēnu, krūts var būt lielāks.

3

Iegādājieties krūšturi ar polsterējumu un stīpām. Šie krūšturi ne tikai palielina krūšu izskatu, bet arī rada pilnības ilūziju.

4

Ēd pārtiku, kas satur sojas. Sojas ražo sintētisku estrogēnu un var palielināt krūtis, ja tas tiek patērēts regulāri, jo dabiskais avots ir edamame. Lielākā daļa dārzeņu gaļas produktu satur sojas.

5

Konsultējieties ar savu ārstu pirms jebkādas diētas vai treniņu programmas.

Padomi

• Dažām sievietēm ir mazs krūts, ja viņiem ir minimāls ķermeņa tauku daudzums. Krūtis ir izgatavotas galvenokārt no taukiem, tāpēc parasti ir ievērojami samazināts izmērs, ja tiek zaudēts ievērojams svars. Var būt nepieciešams saglabāt nelielu ķermeņa tauku daudzumu, lai iegūtu ideālu krūšu izmēru.
• Ja jūtat, ka krūtis pēc treniņa nav pietiekami liela, jūs varat jautāt savam ārstam par krūšu palielināšanas operāciju. Šim risinājumam jābūt pēdējam risinājumam, un to vajadzētu darīt tikai pēc plaša riska un ieguvumu izpētes.