Diētas sīpolu zupa, lai ātri zaudētu svaru

Paleo diēta, dioksīds dioksīds, olbaltumvielu diēta ... Mūsdienās ir daudz diētu. Bet, vai esat dzirdējuši par sīpolu zupas diētu? Tas ir uztura plāns, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru, jo tas stimulē kuņģa darbību, novērš lieko šķidrumu un turklāt ir maz kaloriju. Vairāk nekā uzturs ir balstīts uz plānu, kurā varonis ir šī bagātīgā sīpolu zupa, kas būs mūsu ēdienu pamatā 7 dienas. Runa nav par pārtikas iznīcināšanu, bet gan par pārtikas produktu balstīšanu uz vienu recepti, lai izmantotu visas tās īpašības. Tas ir ļoti efektīvs uzturs, lai ātri un veselīgi zaudētu svaru, un jums nebūs izsalkuši. Šajā rakstā mēs paskaidrojam, kā sīpolu zupas diēta ātri zaudē svaru.

Jums var būt interesē: Kā padarīt veģetāro uzturu zaudēt svaru

Ieguvumi no tauku dedzināšanas sīpolu zupas diētas

Kā jau teicām, tas nav uzturs kā tāds, bet drīzāk plāns, kurā galvenais pamats ir sīpolu zupa. Tas ir pazīstams arī kā tauku dedzināšanas zupa, tāpēc tas būs kaut kas. Sīpoliem ir daudzas novājēšanas īpašības, jo tas ir diurētisks, attīrošs, piesātināts un ļoti maz kaloriju. Faktiski tas satur tikai 20 kalorijas uz 100 gramiem sīpolu (jā, tas ir jāapkurina).

Turklāt zupai tiek pievienoti arī citi dārzeņi, kas arī ļoti noder, kas palīdzēs retināšanas procesā. Tātad, ar šo zupu jūs varat:

  • Noņemiet lieko šķidrumu.
  • Palīdz uzlabot aknu un žultspūšļa darbību.
  • Novērst liekās gāzes.
  • Veicināt kuņģa darbību.
  • Regulējiet glikozes līmeni asinīs, lai to varētu lietot, ja Jums ir diabēts.

Tomēr jums jāzina, ka, lai gan tas novērš toksīnus un šķidrumus, kas liek jums samazināt svaru un apjomu, to nedrīkst lietot vairāk nekā septiņas dienas pēc kārtas. Pēc šī perioda ir ieteicams turpināt veselīgu un sabalansētu uzturu, jo nav lietderīgi, lai samazinātu apjomu, lai nākamo nedēļu to noķertu. Šo plānu var atkārtot pēc nedēļas vai piecpadsmit dienām, lai paātrinātu svara zudumu, bet nav ieteicams to darīt vairāk nekā septiņas dienas pēc kārtas. Tāpēc ir labāk atstāt vismaz nedēļu.

Interesanti, ka šī zupa ir izmantota jau daudzus gadus un agrāk tika norādīta cilvēkiem, kuri gatavojas darboties sirdī, lai ātri zaudētu svaru bez riska.

Iegūstiet ļoti labus rezultātus nedēļas laikā, lai gan jūs nevarat būt pārliecināti, cik daudz jūs zaudēsiet, jo tas būs atkarīgs arī no katras personas un vielmaiņas. Skaidrs ir tas, ka jūs noteikti zaudēsiet svaru.

Iknedēļas diētas plāns sīpolu zupā, lai zaudētu svaru

Mēs gatavojamies izstrādāt pārtikas plānu, balstoties uz šo bagātīgo sīpolu zupa recepti septiņas dienas.

Kā jau teicām, tas nav uzturs kā tāds un neizslēdz pārtiku, bet tas pamato maltītes uz šīs receptes, tāpēc 7 dienas tas būs jūsu maltīšu pamats, jo dažos gadījumos tas būs iespējams pievienot citiem dārzeņiem, gaļai vai pat rīsi. Lai to izdarītu, mēs parādīsim atbilstošu detalizētu plānu. Jūs varat sākt no pirmdienas un pabeigt svētdienā, lai jūs precīzi zinātu, kurā plāna dienā jūs esat, un, ja vēlaties vēlreiz to atkārtot, jūs zināt, kā precīzi aprēķināt pārējās nedēļas.

1. diena: pirmdiena

Pirmā diena ir tikai ēdienu gatavošana uz sīpolu zupas. Tāpēc jūs varat ņemt visu nepieciešamo sīpolu zupu, un jūs to varat pavadīt kopā ar veseliem augļiem vai sulām. Kā piemēru varētu minēt, ka brokastu sulai pievieno veselu augļu gabalu, ja jums ir nepieciešams ēst cietu. Pārtikas produktos, jūs ņemsiet sīpolu zupu un vienu vai divus augļu gabalus un vakariņas. Protams, nav ieteicams, lai augļi būtu banāni.

2. diena: otrdiena

Otrajā dienā tiks iekļauti arī daži dārzeņi. Lai to izdarītu, jūs varat paņemt visu nepieciešamo sīpolu zupu un pievienot to ar neapstrādātiem dārzeņiem, vārītiem vai tvaicētiem vai grilētiem, bet neietverot eļļu. Šajā gadījumā augļi tiek atstāti malā.

3. diena: trešdiena

3. dienā jūs varat pievienot gan augļus, gan dārzeņus, lai jūs varētu veikt pilnīgāku dienas ēdienkarti.

4. diena: ceturtdiena

No šīs dienas jūs varat sākt dzert pienu, kamēr tas ir nokrejots. Bez tam, jūs varat turpināt visu nepieciešamo sīpolu zupa, augļus un dārzeņus.

5. diena: piektdiena

Diēta sāk paplašināties, un šajā gadījumā jūs varat lietot sīpolu zupu, tomātus (bet tikai trīs), zivis vai gaļu (ieteicama gaļa, piemēram, tītara, vistas un vienmēr cepta krāsnī vai grilēta, gan zivis, gan gaļa) ). Ir svarīgi zināt, ka dienas, kad ēdat zivis vai gaļu, jums būs jāizvēlas viena no divām.

6. diena: sestdiena

Nedēļas nogale nāk, bet diētai nav pārtraukumu. Tāpēc ir vēlams, lai jūs to izdarītu laikā, ko jūs zināt, ka jūs varat ēst mājās vai paņemt ēdienu (strādāt, ceļot ...). Šodien jūs varat ēst, izņemot sīpolu zupu, dārzeņus (kā mēs esam komentējuši) pirms vārīšanas) un zivis vai gaļa (cepta vai dzelzs). Ja jūs piektdien ēdāt gaļu, sestdien jūs varat ēst zivis un, attiecīgi, arī aizstājējus.

7. diena: svētdiena

Un plāna pēdējā diena ierodas. 7. vietā jūs varat ēst sīpolu zupu, kā arī dārzeņus, dažus graudus (piemēram, brūnus rīsus) un augļus.

Sīpolu zupas recepte zaudēt svaru

Un tagad, kad mēs jums pastāstījām par visiem šīs diētas ieguvumiem un plāniem sekot, es esmu pārliecināts, ka vēlaties to izmēģināt. Šim nolūkam mēs jums parādīsim receptes sīpolu zupai, kuru varat izmantot. Un nē, mēs nerunājam par franču sīpolu zupu, kurai ir rīvēts siers.

Lai gan tā ir pazīstama kā sīpolu zupa, patiesība ir tāda, ka tajā ir citi dārzeņi, kuriem ir arī daudzas īpašības, piemēram, selerijas, kas ir arī diurētiskie līdzekļi vai zaļie pipari, kas nodrošina pilnības sajūtu.

Sastāvdaļas

  • 6 vai 7 lieli sīpoli
  • 2 lieli zaļie pipari
  • 3 stublāji nogatavojušies selerijā
  • 6 tomāti
  • pusi kāposti vai kāposti
  • piparus un sāli

Sagatavošana

Tas ir tik vienkārši sagatavot kā veļas mazgāšanu un sagriezt mazos gabaliņos, vajadzības gadījumā noņemot sēklas (tāpat kā papriku gadījumā). Tad pievienojiet tos katlā vai katlā ar lielu daudzumu ūdens, lai tos vārītu. Kad tie ir vārīti, tikai sāls un pipari pēc garšas un gatavi, sīpolu zupa ir gatava.

Ja jums nepatīk cietie gabali, jūs varat to pārspēt un atstāt kā krēmu. Īpašības paliks nemainīgas, bet nepievienos citas sastāvdaļas, piemēram, eļļu vai krējumu, kas tiek pievienots citiem krēmiem.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

 

Atstājiet Savu Komentāru