Rieksti ir viens no labākajiem un vienkāršākajiem veidiem, kā uzņemt taukskābes, antioksidantus un šķiedras, turklāt tā ir lieliska alternatīva, lai patērētu maltītes, nepievienojot pārāk daudz kaloriju mūsu uzturam. Un starp visām alternatīvām Brazīlijas rieksti ir kļuvuši par populāru izvēli, tomēr ir svarīgi tos patērēt pareizā apjomā, lai iegūtu lielāko daļu no tiem. Ja jūs brīnīsieties, kādas ir Brazīlijas riekstu īpašības, mēs tos sīkāk izskaidrojam.

Jums var būt interesē: Brazīlijas riekstu īpašības zaudēt svaru un kā tās veikt

Tāpat kā visi rieksti, Brazīlijas rieksti nodrošina mūsu ķermenim lielisku taukskābju devu, kas ir labvēlīga mūsu sirds un muskuļu veselībai. Tā augstais piesātināto tauku saturs, neskatoties uz to, ka tas ir labvēlīgs, jāņem vērā, lai to lietotu mērenā veidā, izvairoties no vairāk tauku ēšanas nekā mūsu ķermeņa vajadzībām.

2

Brazīlijas rieksti izceļas virs jebkura cita augļa, pateicoties tā augstajam selēna daudzumam, kas ir mikroelements, kas palīdz mūsu organismam ražot būtiskus proteīnus, kā arī veicina noteiktu vēža veidu, sirds slimību profilaksi un palielina spermas ražošana, kas var būt noderīga koncepcijas laikā.

3

Tikai 4 Brazīlijas riekstiem mēs varam atrast visu selēnu, ko mūsu ķermenis vajag katru dienu. Tomēr mums ir jābūt ļoti uzmanīgiem ar šo sauso augļu, jo tā pārmērīgais patēriņš var izraisīt intoksikāciju, jo selēna daudzums ir pārmērīgs iemesls, kāpēc ir ieteicams katru dienu vai trīs reizes nedēļā ēst pāris riekstus .

Ir svarīgi atcerēties šo devu, pretējā gadījumā jūs varētu izraisīt jūsu ķermeņa veselības problēmas sakarā ar šī mikroelementa pārsniegumu, kas ir arī citos bieži sastopamajos pārtikas produktos, piemēram, tunzivī, vistas vai gaļas.

4

Vēl viens Brazīlijas riekstu ieguvums ir augsts minerālvielu saturs, kas šajā aspektā izceļas virs citiem riekstiem. Šī pārtika papildus selīnam, kalcijam, magnija, dzelzs un cinkam nodrošina arī vielas, kas nepieciešamas veselībai.

5

Ir uzsvērts arī antioksidantu augstais devums, kas palīdz novērst šūnu novecošanu un labvēlīgi ietekmēt ādas jauniešus. Brazīlijas rieksti ir zināmi arī par labu cīņai pret vēzi, jo īpaši ar prostatas vēzi, tāpēc, ka tiem ir antioksidanti.

6

Tās arī atbalsta imūnsistēmas stiprināšanu, palīdzot mūsu organismam novērst slimību un vīrusu izplatīšanos. Tās šķiedru uzņemšana padara šos augļus par labu iespēju uzlabot zarnu tranzītu un novērst aizcietējumus un vēdera pietūkumu.

Pievienojot tos diētai, jūs varat saņemt visas šīs uzturvielas un ieguvumus tikai ar 2 Brazīlijas riekstiem dienā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.