Šķidruma aizture ir viens no tipiskākajiem grūtniecības simptomiem, jo ​​īpaši pēdējā trimestra laikā, tas viss notiek tāpēc, ka sievietes ķermenis grūtniecības laikā piedzīvo hormonālas izmaiņas. Pēdu, potīšu un kāju pietūkums var izraisīt daudzus nepatīkamus traucējumus un diskomfortu nākamajai mātei, tāpēc .com mēs sniedzam jums dažus ieteikumus, lai jūs zināt, kā izvairīties no šķidruma aiztures grūtniecības laikā

Jums var būt interesē: Kā novērst šķidruma aizturi. Veicamie pasākumi: 1

2/3 no svara, kas iegūts grūtniecības pēdējos mēnešos, pārsvarā ir šķidrs, tāpēc ķermenis cenšas to izplatīt organismā, taču tas ne vienmēr darbojas efektīvi, lai to izskaustu, kas veicina saglabāšanu.

2

Labs veids, kā mazināt vai izvairīties no šķidruma aiztures grūtniecības laikā, ir gulēt uz muguras ar kājām, kas izvirzītas pret sienu apmēram 20 minūtes vai pusstundu. Šī vienkāršā prakse īpaši atvieglos jūsu apakšējo ekstremitāšu iekaisumu

3

Pārmērīgs sāls un nātrija ir atbildīgi par šķidrumu aizturēšanu, ja šis stāvoklis ir ietekmējis jūs pārāk daudz, tad jums gandrīz pilnībā jānovērš sāls no pārtikas un jāizvairās no sāļām uzkodām, piemēram, šķeldām, junk pārtikas un konservētiem produktiem gurķi, olīvas utt

4

Kālijs ir lielisks sabiedrotais, kas regulē mūsu ķermeni, tāpēc tas palielina augļu un dārzeņu patēriņu, jo īpaši tādus pārtikas produktus kā tomāti, spināti, sēnes, nesālīti rieksti un pākšaugi.

5

Dzert visu ieteicamo ūdeni dienā, 2 litrus vai astoņus glāzes, tāpēc nebūtu izslāpuši, tas ir labākais veids, kā atbrīvoties no ķermeņa no toksīniem un likvidēt atlikušos šķidrumus

6

Ja jūs nebaidīsieties no auksta ūdens, ir risinājums, kas būs maģisks, lai mazinātu šķidruma aizturi, pēc dušas, masāžas ar aukstu ūdeni uz ķermeņa daļām, kuras visvairāk ietekmē aizture, kas palīdzēs samazināt iekaisumu. un justies vieglāk

7

Palūdziet savam partnerim vai ģimenes loceklim masēt jūs ar aukstiem krēmiem vai želejām kājām, potītēm un kājām, lai veicinātu šķidruma izraidīšanu un samazinātu aizturi

8

Ja katru dienu ir iespējams nodarboties ar treniņiem, pusstundas pastaiga būs pietiekama, lai stimulētu ķermeni un nieres, lai atbrīvotos no šķidruma, kas ir beidzies, un liek jums justies veselīgākiem un mazāk humoristiskiem

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Tās ir labas stratēģijas, lai izvairītos no šķidruma aiztures grūtniecības laikā un mazinātu tās, bet, ja nekas nedarbojas, konsultējieties ar ārstu