Citrons ir viena no populārākajām sastāvdaļām, lai likvidētu toksīnus no mūsu ķermeņa un palīdzētu mums zaudēt svaru. Vienkārši uzņemot nedaudz citronu dienā, jūs saņemsiet savu ķermeni attīrītāku un vielmaiņa paātrinās, lai sadedzinātu vairāk tauku.

Mēs sniedzam jums dažus padomus par to, kā zaudēt svaru ar citronu, trikus, ko var viegli iekļaut savā ikdienas darbā un kuru rezultāti ir redzami ļoti īsā laikā. Vai jūs reģistrējaties?

Jums var būt interesē: Kā sagatavot citronu tēju zaudēt svaru

Citronu svara zudumam

No citrona īpašībām ir daži, kas ir ideāli, lai palīdzētu mums zaudēt svaru . Lai padarītu kuņģa deflāciju vai palīdzētu mums iznīcināt toksīnus, tie ir daži no ievērojamākajiem citrona efektiem, tad mēs tos detalizēti aprakstām:

• Vienkārša gremošana : šīs sastāvdaļas skābe palīdz kuņģim ražot vairāk kuņģa sulas un tādējādi padarīt pārtikas sadalīšanos ātrāku un neuzglabāt organismā. Ar citronu gremošanas process ir vieglāks un novērš gāzes vai pietūkumu kuņģī.

• Tas darbojas kā dabisks diurētisks līdzeklis : citronu izņemšana no organisma iznīcina toksīnus un neļauj mums saglabāt šķidrumus, un tādēļ parādās celulīts.

• Piesātinošs ēdiens : pektīns un šķiedra, kas satur citronu, ir divi komponenti, kas liek jums justies apmierināti, kad to lietojat. Šajā ziņā ēdienu gatavošana ar citronu vai dienas laikā samazinās apetīti, tikpat kā neēd kalorijas.

Šajā rakstā mēs jums saka detalizēti, kādas ir citrona īpašības, lai zaudētu svaru.

Citrona diētā

Attiecībā uz visām īpašībām, kas mums ir sīki izstrādātas, citrona ir ideāls sabiedrotais, kas palīdz mums zaudēt svaru. Ieteicams katru dienu lietot šos augļus, lai mēs varētu redzēt ieguvumus, par kuriem esam runājuši. Jebkurā gadījumā jāatzīmē, ka tikai ar citronu jūs nezaudēsiet svaru: ir svarīgi, lai jūs papildinātu šo ieradumu ar veselīgu praksi, piemēram, ar zemu tauku saturu un biežiem vingrinājumiem .

Lai zaudētu svaru ar citronu, jūs varat sekot dažādiem rutīniem, kurus varat sagrozīt, lai izvairītos no šīs ieraduma garlaicības. Šeit mēs pastāstīsim dažādus veidus, kā jūs varat lietot citronu, lai zaudētu svaru, lai jūs varētu izvēlēties sev piemērotāko:

• Citronu tēja

Tas ir viens no veidiem, kā izņemt citronu visu dienu bez tikko pamanīt. Runa ir par to, ka uzreiz pēc pamošanās, citronu tēja, kas pagatavota no karsta ūdens, un sulu izspiež no 1 citrona; Lai likvidētu vairāk toksīnu, ieteicams lietot šo dzērienu tikai tad, kad pamosties, pilnīgi tukšā dūšā.

Ja jums nepatīk tējas garša, jūs varat pievienot vairāk ūdens, lai tikai nedaudz piesātinātu citronu un dzert maisījumu visas dienas garumā. Jūs varat pievienot arī nedaudz steviju vai saldinātāju, lai padarītu garšu patīkamāku.

• Pagatavojiet maltītes ar citronu

Vēl viens ieteicams veids, kā pievienot citronu savai ikdienai, ir mainīt citrona sulas eļļu . Lai gan šķiet grūti, ir iespējams pagatavot bez eļļas un aizstāt to ar citronu, daudz veselīgāku mērci un pilnīgi norādītu, ka zaudēt svaru; Turklāt jūsu receptes būs garšīgākas.

Piemēram, varat izmēģināt zaļos salātus ar dabīga citrona plūsmu un sāls šķipsniņu; Jūs varat arī padarīt savu vistas krūtiņu ar citronu un nedaudz oregano vai ceptu heku kopā ar citronu. Tas ir ļoti veselīgs veids, kā pagatavot ēdienus, samazinot eļļas taukus un izmantojot citronu novājēšanas principus.

Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā gatavot bez eļļas, ja vēlaties atrast vairāk triku, lai pārtrauktu eļļas lietošanu jūsu receptēs.

• Citronu sula

Vēl viena ļoti veselīga un ieteicama alternatīva zaudēt svaru ir dzert citronu sulu noteiktā diennakts laikā; lai to izdarītu, jums būs jāizspiež tikai viens vai divi citroni (atkarībā no sulas daudzuma, ko katrs no tiem iegūst) un pievieno nedaudz stevijas vai saldinātāja, lai uzlabotu garšu; medus ir arī labs sabiedrotais, ko jūs varat pievienot sulai, lai tas būtu saldāks un ar krēmveida tekstūru. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā izmantot medu, lai zaudētu svaru.

Citronu sula var tikt pagatavota uzkodu laikā, lai apmierinātu jūs un nepieļautu izsalkušanu vakariņās. Vēl viena ieteicamā iespēja ir ņemt sulu pirms katras ēdienreizes, tādā veidā jūs varēsiet sēdēt pie galda ar mazāku izsalkumu nekā parasti, un tādējādi samazinās ēdiena daudzums, ko tu ēdi.

Veselīga dzīve

Kā jau minēts, ir svarīgi ne tikai ņemt citronu, lai zaudētu svaru, jo, ja jūs vēlaties zaudēt svaru, jums būs jāpalielina diēta un treniņš, lai rezultāti būtu redzami gan ārpusē, gan iekšpusē. Daži pamata padomi, ko mēs jums sniedzam, lai palīdzētu jums pāriet uz veselīgāku dzīvi:

• Veikt 5 ēdienreizes dienā : šādā veidā jūs paātrināsiet vielmaiņu un jūs saņemsiet, ka jūs neesat tik izsalcis galvenajās ēdienreizēs.

• Dzert apmēram 2 litrus ūdens dienā: jūs atbrīvosies no toksīniem un jums palīdzēs šķidruma aizture izzust no ķermeņa.

• Derības uz vieglām receptēm : gatavojiet ar mazu eļļu, mēģiniet pagatavot grilētu, tvaicētu vai ceptu pārtiku, un tādējādi jūs padarīsiet ēdienus veselīgākus.

• Kontrolējiet summas : lai izvairītos no pārāk daudz ēšanas, triks ir kā sākums dažiem šķidrumiem, kas palīdzēs jums kontrolēt ēšanas vēlmi; Piemēram, dzerot tasi dārzeņu buljona, dārzeņu krējuma vai citrona sulas, jūs nokļūsiet galvenajā ēdienkartē ar mazāku badu.

• Vakariņas laikā izvairieties no ogļhidrātu un augsta tauku satura ēdieniem: likmes par dārzeņu un / vai olbaltumvielu ēdināšanu vēlu dienā.

• Veiciet fizisko slodzi vismaz 3 reizes nedēļā, lai sadedzinātu kalorijas un uzturētu spēcīgu un aktīvu veselību. Šajā rakstā mēs pastāstām, cik bieži jums vajadzētu doties uz sporta zāli.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.