Viens no efektīvas diētas atslēgām ir sagatavot mūsu ķermeni iepriekš. Lai to panāktu, ir dažas iepriekšējās vadlīnijas, kas sastāv no mūsu ķermeņa attīrīšanas un tīrīšanas, lai novērstu toksīnus un atkritumus, kas uzkrājas un var izraisīt kādu citu problēmu uztura laikā. Depresīvās diētas tiek veiktas, likvidējot daudz neveselīgu pārtiku un pievienojot citus, kas palīdz mums attīrīšanas procesā uz ierobežotu laiku. Šajā rakstā mēs mācām jums soli pa solim, kā detoksicēt ķermeni pirms diētas tikai 24 stundu laikā. Jums tikai jāievēro sekojoši norādījumi, un jūs būsiet gatavi, lai jūsu uzturs būtu patiesi efektīvs.

Jums var būt interesē: Infūzijas, lai detoksicētu ķermeni

Vispiemērotākais laiks, lai sāktu detoksikāciju, no 6 līdz 8 ir no rīta. Izejot no gultas, pirmā lieta, kas mums jādara, ir dzert glāzi silta ūdens un citronu sulas, jo tas stimulēs mūsu zarnu tranzītu, un tam ir arī novājēšanas un gremošanas īpašības. Nākamajā rakstā jūs varat redzēt dzeramā ūdens dzeršanas priekšrocības ar citronu tukšā dūšā.

Pēc tam, kad esat to dzēruši, pirms brokastīm jums ir jāēd linu sēklas . Linsēklas vai linu sēklas šajā diētā ir noderīgas, lai nodrošinātu to sātinošās īpašības, kā arī diurētiskas vielas un taukskābes, kas mums dod labumu gremošanas procesā. Labākais veids, kā ņemt sēklas, ir sajaukt divas ēdamkarotes to ar karstu ūdeni naktī pirms šīs detoksikācijas diētas uzsākšanas.

2

Sagatavojiet brokastis no pulksten 8:00 no rīta. Šīs brokastis sastāvēs no diviem ēdieniem:

• Pirmais būs augļu gabals, kas satur antioksidantu īpašības, piemēram, ananāsu, arbūzi, ābolus vai papaijas.
• Otrais ēdiens ir dārzeņu sula, ko mēs izgatavosim, izmantojot blenderi vai maisītāju. Šī sula sastāv no sastāvdaļām ar atturīgiem, sātinošiem un gremošanas līdzekļiem. Pievieno blenderim: 1 gurķis, 1/4 sakņu ingvers, 4 stiebru selerijas, 100 g lucerna kāposti, 3 zariņi pētersīļu un 1 burkānu. Kad sula ir gatava, dzert uzreiz.

3

No rīta, no 10 līdz 11 no rīta, būs pienācis laiks veikt infūziju, kas satur diurētisku līdzekli, novājēšanu un paātrina vielmaiņu. Visbiežāk ieteicamās ir ananāsu, zaļās vai sarkanās tējas infūzijas, horsetail infūzijas, kanēļa infūzijas vai rozes tējas. Ja vēlaties uzzināt vairāk iespēju, jūs varat redzēt nākamajā rakstā. Kādi ir labākie infūzijas līdzekļi, lai detoksicētu ķermeni.

Papildus infūzijai mēs atkal izmantosim maisītāju, lai padarītu augļu kratīšanu, lai detoksicētu ķermeni, ko veido papaija, bumbieris un divas ēdamkarotes maltas ingvera.

4

Nākamais šīs diētas solis ir sagatavot un ēst dienas maltīti no 1 līdz 2 pēcpusdienā. Šajā ēdienreizē būs trīs ēdieni:

1. Sagatavojiet salātus tikai ar dārzeņiem, starp kuriem jūs varat iekļaut salātus, selerijas, burkānu un gurķi. Salātus var pasniegt ar citronu sulu. Nav sāls vai eļļa.
2. Otrais ēdiens būs dārzeņu zupa ar vistu, vai arī tas var būt vistas buljons bez taukiem. Lai gan ir ieteicams to darīt pats, to vienmēr var atrast jebkurā lielveikalā.
3. Pēdējais ēdiens sastāv no grauzdētiem kāpostu lapām bez sāls un vārītiem brūnajiem rīsiem.

Kā desertu jūs varat iekļaut vēl vienu no pusdienās minētajām infūzijām.

5

Šīs diētas uzkodas, lai detoksicētu ķermeni un zaudēt svaru, būs pēcpusdienā 5. Mēs ņemsim maisītāju un izgatavosim dārzeņu sulu, kas sastāv no sastāvdaļām ar piesātinošām un attīrošām īpašībām. Pievienojiet bietes, burkānus, selerijas un gurķus un izdzeriet, kad blenderī esat izveidojis sulu.

Atklājiet nākamajā rakstā vairāk sulu, lai detoksicētu ķermeni.

6

Mēs jau esam šī detoksikācijas diēta galīgajā posmā. Pēdējais solis ir veikt ļoti vieglas vakariņas pēcpusdienā 8.

Šim nolūkam mēs sagatavosim buljonu ar dabīgām sastāvdaļām un saturēs attīrošas īpašības. Sastāvdaļas, ko mēs pievienosim, ir: 2 lieli kartupeļi, 2 burkāni, 4 selerijas kāti, 1 glāze biešu, cits pētersīlis un cits rāceņi. Mēs tos ieliekam katliņā ar ūdeni, un mēs to ņemsim, kad būs pagatavots buljons.

Kad esat ēdis, ņemiet stundu pēc vēl viena glāzi silta ūdens ar citronu sulu un pēc 24 stundām būsit beidzis ķermeņa detoksikāciju pirms diētas.

7

Papildus iepriekšējam detox plānam ir svarīgi ņemt vērā arī padomus, kā detoksicēt ķermeni un zaudēt svaru :

• Dienas laikā dzert daudz ūdens, lai novērstu vairāk toksīnu un uzlabotu nieru darbību.
• Fiziskās slodzes realizācija arī ļauj jums likvidēt toksīnus, oksidēt smadzenes un paātrināt organisma attīrīšanas procesu.
• Ir svarīgi izvairīties no vienkāršu ogļhidrātu, apstrādātu pārtikas produktu, konservētu, ceptu, augstu tauku, kā arī sāls, kofeīna un alkohola patēriņa.
• Rūpējieties par savu atpūtu un mēģiniet gulēt vismaz 7 vai 8 stundas katru dienu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Šī diēta var ilgt tikai 24 stundas, jo ilgstošam ilgumam var būt negatīvas sekas.
• Dienas pēc šīs diētas, pēc neilga laika, jums ir jāpārveido ēdieni.