Kā darbojas endorfīni

Lai saprastu, kā endorfīni darbojas organismā, pirmā lieta, kas mums jāzina, ir šī termina konkrētā nozīme. "Endorfīns" nāk no diviem vārdiem: endogēnā , kas nozīmē paša ķermeņa un morfīna izcelsmi, kas attiecas uz vielu, kas iedarbojas uz receptoriem, kas iedarbojas ar spēcīgu pretsāpju iedarbību. Tas nozīmē, ka endorfīni ir hormoni, kurus mūsu ķermenis ražo noteiktās situācijās un kuriem ir līdzīga morfīna iedarbība, viela, ko izmanto medicīnā, lai tiktu galā ar sāpēm. Kad šis hormons tiek atbrīvots, cilvēks izjūt prieka sajūtu un labsajūtu, tāpēc tie ir pazīstami arī kā laimes hormoni. Turpiniet lasīt šo rakstu, lai precīzi zinātu, kā darbojas endorfīni.

Jums var būt interesē: Kā dabiski ražot endorfīnus

Kas ir endorfīni

Endorfīni ir vielas, ko organisms dabiski sintezē; par segregāciju ir atbildīgas šūnas, kas atrodas hipotalāma un hipofīzes līmenī. Tās ir arī gremošanas sistēmā un muguras smadzenēs. Jautājums, kas mūs interesē, ir tas, ka endorfīni tiek izlaisti tikai noteiktās situācijās, piemēram, stresa, sāpju, intensīvu piepūli vai seksuālu uzbudinājumu dēļ. Tajās situācijās, kad atbrīvotie endorfīni darbojas kā dabiski pretsāpju līdzekļi. Ko mēs ar to domājam? Tas darbojas, samazinot sāpes.

Ja hipotalāma ir pakļauta dažiem uztraukumiem, paliek endofīnu atbrīvošanās sajūta. Līdztekus elpošanas funkcijas regulēšanai endorfīni arī veicina miegu. Dzimumakta gadījumā, kad tiek sasniegta kulminācija, tas ir, orgasms, endorfīni darbojas noteiktās hipotalāma teritorijās, veicinot ķermeņa relaksāciju.

Kāds ir zems endorfīna līmenis

Reizēm ir daži simptomi, kas liecina par zemu endorfīna līmeni. Piemēram, ja personai ir grūti izbaudīt dzīvi, meklējot motivāciju savā ikdienas darbā vai ja tā uzskata, ka labās ziņas nozīmē tikai īslaicīgu vai zemu intensitāti, viņu endorfīna līmenis var būt diezgan zems.

Patiesībā, ja cilvēkiem būtu nulle endorfīnu līmenis, mēs nejūtam prieku par kaut ko. Cilvēki ar ļoti zemu endorfīnu līmeni ir daudz jutīgāki un vairāk nekā citi cieš no dzīves vai vilšanās. Protams, viņiem ir grūtāk pārvarēt šīs situācijas, un viņi jūtas daļēji iestrēguši un iesprostoti. Viņi parasti ir cilvēki, kas regulāri saucas, kad viņi jūtas viegli nomākti. Turklāt viņi bieži jūtas bēdīgi vai cieš no skumjas periodiem bez acīmredzama iemesla vai, vismaz, nesaņemot to un neparādot to apkārtējiem cilvēkiem.

Kā palielināt endorfīnus

Ja mēs vēlamies palielināt endorfīnu līmeni, mēs varam palīdzēt tādām aktivitātēm kā, piemēram, meditācija un relaksējoša darbība, un tas ir labs veids, kā cīnīties pret stresu un panākt lielāku emocionālo labklājību.

Tāpat ir svarīgi mainīt veidu, kādā mēs ēdam, jo pārtikai ir ļoti svarīga loma endorfīnu līmenī. Kā piemēru var minēt, ka, ja mēs neizmantojam pareizo proteīna daudzumu, nebūs pietiekami daudz aminoskābju, lai ražotu endorfīnus. Citi pārtikas produkti, kas veicina šo hormonu segregāciju, ir saldie pārtikas produkti, kas bagāti ar B un C vitamīnu un pākšaugiem. Dažreiz viss ir izskaidrojams ar ģenētiskiem jautājumiem, tāpēc šajos gadījumos mums vajadzētu izpētīt mūsu ģimenes vēsturi.

Neatkarīgi no iemesla, kas izraisa zemu endorfīnu līmeni, ir svarīgi, lai mēs darītu visu iespējamo, lai mainītu situāciju. Jo īpaši tāpēc, ka viņi, cita starpā, ir atbildīgi par to, lai palīdzētu mums atgūt savu izturību pēc negatīvas pieredzes. Pēc traumatiskiem notikumiem, piemēram, zaudējot kādu mīļo jums, ar zemāku vai augstāku endorfīnu līmeni var būt daudz ko darīt un ietekmēt mūsu atveseļošanos.

Ja pēc kāda laika ir normāli atgūties, kad cilvēkam ir zems endorfīnu līmenis, viņš piedzīvo intensīvākas emocionālas un fiziskas sāpes nekā parasti. Turklāt jums būs grūtāk atgūt pilnīgi un atkal justies labi. Īsāk sakot, kā jau iepriekš teicām, viss būs sarežģītāks bez dabiskā emocionālā pretsāpju, ko pārstāv endorfīni.

Nākamajā rakstā par to, kā mēs jums sīkāk izskaidrojam, kā palielināt endorfīnus.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

 

Atstājiet Savu Komentāru