Fobijas atkarībā no intensitātes, ar kādu tās notiek, var būt galvenais šķērslis cilvēka dzīvē, ietekmējot dažu darbību normālu darbību. Tādā gadījumā ieteicams apmeklēt speciālistu, bet, kad runa ir par kontrolējamu baili, dažas stratēģijas var jums palīdzēt. Ja jūs ciešat no acrophobia in .com, mēs sniedzam jums dažus padomus, lai jūs varētu uzzināt, kā vienkārši pārvarēt bailes no augstuma .

Jums var būt interesē: Kā dabiskā veidā pazemināt drudzi Pasākumi, kas jāievēro: 1

Pirmkārt, tāpat kā jebkura cita problēma, kas ietekmē mūsu uzvedību, ir svarīgi apzināties, ka pastāv bailes un cenšas sasniegt tā cēloni. To var izdarīt atsevišķi vai ar speciālista palīdzību un vadību, nosakot tās izcelsmi, lai to pārvarētu

2

Jums pakāpeniski jāpakļauj sevi augstumiem. Sāciet ar vietu, kur jūs jūtaties droši, piemēram, skatoties no loga, kad pārgājiens un bailes ir pagājušas, tad uzņemties jaunu izaicinājumu

3

Nākamais solis varētu būt kāpt uz koka vai izlēkt no batuta. Mazliet mazliet jāpierāda, ka esat augstumā un pārvarēt to fobiju, kas dažkārt var jums paralizēt. To darot, bērna soļi ir labākā stratēģija, tas prasīs vairāk laika, bet tas ir ļoti efektīvs

4

Pēc tam, kad jūs jūtaties droši, jūs varat uzdrošināties kaut ko vairāk ekstremālu, piemēram, nokļūt kalniņos. Dažreiz tas ir tās spēcīgās emocijas, kas ir nepieciešamas, lai pārvarētu kaut ko, kas rada fobiju vai ārkārtas bailes

5

Kad jūs sastopaties ar situācijām, kas izraisa jūsu bailes no augstuma, jums ir jākoncentrējas nevis uz to, kas jūs maina, bet uz pozitīvu domu, kas liek jums pārvarēt fobiju. Atcerieties, ka šāda veida bailes ir garīgas, tik daudz panākumu ir atkarīga no jūsu vēlmes to pārvarēt un jūsu centieniem

6

Nepārtrauciet, līdz sasniegsiet avansu, kas ļauj pārvarēt vai vismaz nomierināt savas bailes no augstuma, ja jūs varat, pamudināt!

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Ja jūtat, ka jūsu bailes no augstuma ir pārāk spēcīgas, konsultējieties ar speciālistu, lai palīdzētu jums to pārvarēt