C vitamīna pārpalikuma izraisītās slimības

C vitamīns tiek uzskatīts par būtisku uzturvielu mūsu ķermeņa pareizai darbībai : tas veicina kolagēna veidošanos, palielina mūsu aizsardzības spējas un novērš dažu slimību, piemēram, anēmijas, parādīšanos, cita starpā. Lai to visu izdarītu, ir nepieciešams, lai mēs patērētu ikdienas pārtikas produktus, kas satur labu C vitamīna saturu.

Tomēr ir svarīgi, lai mēs lietotu pareizu C vitamīna devu, jo tāpat kā tās trūkums var radīt dažas veselības problēmas, arī šī vitamīna pārpalikums. Nākamajā rakstā mēs pastāstīsim dažas no C vitamīna pārpalikuma izraisītajām slimībām. Turpiniet lasīt!

Jums var būt interesē: Labākie vitamīni nogurumam

Kas ir C vitamīns?

C vitamīns, kas pazīstams arī kā askorbīnskābe, ir būtiska mūsu ķermeņa uzturviela, jo tā palīdz dažām tās funkcijām. C vitamīna ieguvumi veselībai ir šādi:

  • Ražo kolagēnu : askorbīnskābe ir nepieciešama kolagēna, proteīna, kas ir atbildīgs par ādas dziedināšanas procesa paātrināšanu brūču un izsitumu gadījumā.
  • Novērš priekšlaicīgu novecošanos : tā ir uzturviela ar augstu antioksidantu saturu, kas pasargā mūs no brīvo radikāļu veidošanās, kas ir galvenais ādas šūnu oksidācijas cēlonis. Šādā veidā tas novērš ādas priekšlaicīgu novecošanos.
  • Tas palīdz absorbēt minerālus : vitamīns C ir būtiska uzturviela, lai pareizi absorbētu minerālus, piemēram, dzelzi, īpaši, ja avoti ir augu izcelsmes.
  • Uzlabo imūnsistēmu : askorbīnskābei ir arī īpašības, kas uzlabo imūnsistēmas darbību, jo tas palielina mūsu ķermeņa aizsardzību.

C vitamīna - parasto slimību sekas

C vitamīna pārpalikums nav parādība, kas parasti notiek tāpēc, ka tā ir ūdenī šķīstoša barības viela, tas ir, tā paliek uzkrāšanās organismā, jo tā tiek izvadīta caur urīnu . Tāpēc tās pārsniegumu parasti izraisa askorbīnskābes uzņemšana, kas ievērojami pārsniedz atbilstošo dienas devu.

Zemāk mēs pastāstām par dažām problēmām un slimībām, ko izraisa C vitamīna pārpalikums organismā:

Kuņģa-zarnu trakta problēmas

Pārmērīgs C vitamīna dienas patēriņš var izraisīt dažādas problēmas kuņģa-zarnu trakta sistēmā. Starp visbiežāk sastopamām gremošanas problēmām, kas rodas, patērējot ļoti koncentrētu askorbīnskābes devu, ir: caureja, diskomforts un kuņģa krampji un slikta dūša .

Turklāt nepārtraukts pārmērīgs patēriņš var izraisīt citas problēmas, piemēram, izmaiņas zarnu florā.

Hiperoksalūrija

Cita slimība, ko izraisa C vitamīna pārpalikums, ir hiperoksalūrija. Šis stāvoklis, kas īpaši ietekmē bērna populāciju, sastāv no kalcija oksalāta uzkrāšanās urīnā, savienojums, kas veidojas, kad C vitamīns tiek oksidēts (oksalāts) un pēc tam saistās ar kalciju (kalcija oksalātu).

Šīs vielas uzkrāšanās organismā var izraisīt nopietnākas problēmas, piemēram, nieru akmeņu veidošanos nierēs.

Hemochromatosis

Vēl viena slimība, ko izraisa pārmērīgs askorbīnskābes patēriņš, ir hemochromatosis. Šis stāvoklis rodas, kad organismā uzkrājas vairāk nekā dzelzs, kas var sabojāt jūsu audus .

Turklāt Jums var būt citi simptomi, piemēram, sāpes vēderā, locītavu sāpes, nogurums un svara zudums .

Citas veselības problēmas

Papildus minētajām slimībām C vitamīna pārpalikums var izraisīt dažas no šādām problēmām:

  • Podagra uzbrukumi : augsts askorbīnskābes patēriņš gadījumos, kad cilvēkam ir augsts urīnskābes līmenis, var pastiprināt podagras lēkmes.
  • Scurvy : ja cilvēks ēd ļoti koncentrētas šīs vitamīna devas un pēkšņi pārtrauc to lietot, viņi var ciest no scurvy.
  • Diurēzes palielināšanās : augstā šīs barības vielas koncentrācija var samazināt dažu ārstēšanas efektu, jo palielinās diurēze.

Ieteicamā C vitamīna deva

Tātad, kas ir vispiemērotākā C vitamīna dienas deva, jūs jautāsiet pēc tam, kad uzzināsiet visas problēmas, kuras var radīt jūsu pārpalikums. Pēc tam mēs jums sniedzam vispiemērotāko C vitamīna daudzumu dienā:

  • Bērni vecumā no 1 līdz 3 gadiem : 15 mg. Maksimālā robeža ir aptuveni 400 mg.
  • Bērni vecumā no 4 līdz 8 gadiem : 25 mg. Maksimālā robeža ir aptuveni 650 mg.
  • Bērni vecumā no 9 līdz 13 gadiem : 45 mg. Maksimālā robeža ir aptuveni 1200 mg.
  • Bērni vecumā no 14 līdz 18 gadiem : 75 mg. Maksimālā robeža ir aptuveni 1800 mg.
  • Pieaugušie : 90 mg (vīrieši) un 75 mg (sievietes). Maksimālā robeža ir aptuveni 2000 mg.

Tagad, kad jūs zināt slimības, ko izraisa lieko C vitamīnu, jūs varētu interesēt arī šis cits pants par to, kā pareizi lietot vitamīnus.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

 

Atstājiet Savu Komentāru