Kā mazināt nogurušās kājas

Vienai no divām sievietēm ir nogurušas vai smagas kājas . Ja tas ir karsts vai pēc ilgas un smagas darba dienas, kājas uzbriest sliktas cirkulācijas dēļ kājās. Šeit mēs izskaidrojam dažus ļoti efektīvus dabas aizsardzības līdzekļus, lai ārstētu kāju smagumu un pietūkumu.

Jums var būt interesē: Kādi ir vislabākie vingrinājumi nogurušām kājām?

Vidējā tunika

Vēnu vidū ir vidējais bioloģiskās izolācijas līmenis, kas nodrošina vēnas elastību, pretestību, tonitāti un zemu caurlaidību . Problēma ir tā, ka novecošana, siltums un citi ārējie aspekti var ietekmēt asinsvadu kvalitāti. Tātad kāju vēnas vairs nevar efektīvi darboties, un tādēļ tās parādās smagas vai nogurušas kājas.

Innéov Circuvein

Viena no novatoriskākajām procedūrām nogurušo kāju ārstēšanai Innéov Circuven. Divi lieli uzņēmumi, Nestlé un L'Oreal, ir sanākuši kopā, lai izveidotu šo unikālo produktu . Inneov Circuvein nogurušas un smagas kājas ir uztura bagātinātājs ar vīnogulāju sēklu ekstraktiem (65% bioflavonoīdu) + C un E vitamīniem. Innéov Circuvein ir dabisku produktu tablete, kuras efektivitāte ir pierādīta.

Vingrinājums, lai mazinātu nogurušās kājas

Labs un ļoti dabisks un veselīgs veids, kā mazināt nogurušās kājas, ir izmantot, it īpaši staigāšanu. Piemēram, pastaigas pa pludmales krastu vai pat ūdenī palīdz uzlabot kāju apriti. Braukšana ar velosipēdu ir ļoti ieteicama nogurušām kājām, jums ir jāliek neliela pretestība un jāveic garš un ērts brauciens.

Relaksēts stāvoklis, lai atvieglotu smagās kājas

Viens veids, kā mazināt nogurušās kājas, ir izstiept kājas uz augšu, mēs iesakām divas pozīcijas atbilstoši jūsu veiklībai. Ja jums ir maza elastība, sēdiet vai nolieciet muguru ar kājām izstieptu. Novietojiet spilvenu, lai paceltu un turētu apakšējās kājas, tam jābūt ērtam. Jūs varat iegādāties spilvenu, lai paceltu kājas, ja vēlaties, vai izveidojiet savu atbalstu, izmantojot salocītas segas vai spilvenus.

Barošana, lai mazinātu nogurušās kājas

Ieteicams sašaurināt sāls lietošanu un ļoti sāļa pārtikas produktu, piemēram, konservu, pildītas gaļas, kastu uc, patēriņu. Sāls pārpalikums diētā pasliktina šķidruma aizturi un tādējādi pasliktina iespējamo tūsku (pietūkumu) kājās.

No otras puses, mūsu uzturā ir elementi, kas palīdz mazināt nogurušās kājas, piemēram, šķiedru un flavonoīdus. Uzturs, kas bagāts ar svaigiem dārzeņiem un augļiem, pākšaugiem un veseli graudi, rieksti un žāvēti augļi, veicina zarnu tranzītu un defekāciju bez piepūles un palīdz samazināt varikozas vēnu un hemoroīdu risku, papildus uzlabojot aizcietējumus, kas ir tik bieži sastopami. grūtniecēm Mēs iesakām trīs reizes dienā ēst augļus un dārzeņus. Turklāt ir ļoti ieteicams lietot ūdeni un citus šķidrumus, piemēram, sulas, īpaši vīnogu sulu.

Novērst nogurušās kājas

Lai izvairītos no nogurušām kājām, mēģiniet izvairīties no pārmērīga karstuma un valkāt ērtus apavus, kas nav pārāk augsts vai plakans. Ja, neskatoties uz visu, simptomi saglabājas, dodieties uz savu ģimenes ārstu. Nelietojiet ciešas drēbes uz kājām vai vidukļa, labāk ir valkāt siltu un ērtu apģērbu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

 

Atstājiet Savu Komentāru