Zinot mūsu pulsāciju minūtē atpūtā un darbībā, var būt ļoti noderīgi, lai kontrolētu mūsu sirds stāvokli. Lai gan sirds stāvoklim ir nepieciešama precīza medicīniskā pārbaude, mūsu pulsāciju anomāliju ievērošana var palīdzēt mums atklāt, ka kaut kas nav pareizi. Kad jūs zināt, kādi ir parastie sitieni minūtē pieaugušajiem dažādās situācijās, tos var salīdzināt ar jums. Tāpat, ja mērāt pulsāciju un zināt to biežumu, varat noteikt, vai tajās notiek izmaiņas, ja tās mēra tajās pašās situācijās. Ja vēlaties uzzināt, cik daudz sitienu minūtē ir normāli, turpiniet lasīt šo rakstu.

Jums var būt interesē: Kāds ir normālais sirdsdarbības ātrums?

Kādas ir pulsācijas?

Pulsācijas, ko mēs vēlamies izmērīt un kontrolēt, atbilst sirdsdarbības ātrumam, kas ir sirds līgumu skaits uz vienu minūti . Sirdsdarbība vai sitienu skaits minūtē ir viens no elementiem, kas nosaka, ka sirds darbojas labi. Tādējādi viens no galvenajiem elementiem, kas nosaka labu sirds stāvokli, ir:

• Pulsācijas minūtē.
• Spiediens
• Tas sasniedz visus orgānus.

Katrs sita atbilst sirdsdarbībai un palielinās, kad mēs veicam fizisko aktivitāti.

Kā mērīt pulsācijas?

Lai uzzinātu mūsu sirdsdarbības ātrumu, mums ir jāmēra sitieni minūtē. Tomēr minūšu laikā ir vieglāk kļūdīties, skaitot, tāpēc ir normāli skaitīt 15 sekundes un pēc tam reizināt ar 4 .

Lai gan to var izmērīt dažādās ķermeņa daļās, visdrošākais un ērtākais laukums ir kakls . Lai to izdarītu, mēs novietosim indeksu un vidējos pirkstus kaklā, virs miega artērijas. Īkšķis ir labāk neizmantot to, lai izmērītu pulsācijas, jo tajā mēs novērojam lielāku intensitāti nekā citos pirkstos savu pulsu, asinis, kas tiek sūknēta, un mēs varam sajaukt, lai noskaidrotu, vai mēs pamanām divu vietu pulsāciju laiku

Lai aprēķinātu mūsu sirdsdarbības ātrumu, mēs izmērām pulsāciju vismazākās fiziskās aktivitātes laikā, kopējās atpūtas laikā, vairākas dienas, ja iespējams, nedēļu. Tiklīdz mēs esam reģistrējuši visus zīmolus, mums ir jādara vidējais rādītājs.

Ir maksimālais sirdsdarbības ātrums, kas mums nevajadzētu pārsniegt, un tas tiek aprēķināts aptuveni, atņemot vecumu līdz skaitlim 220, ja esat vīrietis vai 226. attēls, ja esat sieviete. Jebkurā gadījumā, ja jūs domājat darīt tik intensīvu treniņu, kas maksimāli aizņem jūsu pulsu, ideāls ir vispirms konsultēties ar ārstu.

Cik daudz sitienu minūtē ir normāli

Lai noteiktu normālu sitienu skaitu, ir nepieciešams nošķirt dzimumu un vecumu, ņemot vērā, ka tie ir aptuvenie skaitļi un ka jebkuras anomālijas gadījumā mums jādodas pie ārsta. Ja tie ir augstāki par normālu, tas būtu nepietiekama vērtība un, ja tie ir zemāki, tas būtu laba vai lieliska vērtība, izņemot, ja vērtība ir pārāk zema, kaut ko ārsts novērtēs. Varbūt mums nekas nenotiek, neierodoties plašsaziņas līdzekļos, jo katrs ķermenis ir atšķirīgs, taču tas būs ārsts. Redzēsim dažādās vērtības, kas tiek uzskatītas par normālām, atpūsties:

Pulsācijas minūtē sievietēm

• No 20 līdz 29 gadiem ir normāli, ja ir 78 līdz 94 ppm (sitieni minūtē).
• No 30 līdz 39 gadiem ir normāli, ja ir 80 līdz 96 ppm.
• No 40 līdz 49 gadiem ir normāli, ja ir 80 līdz 98 ppm.
• Pēc 50 gadiem parasti ir 84 līdz 102 ppm.

Pulsācijas minūtē vīriešiem

• No 20 līdz 29 gadiem ir normāli, ja ir 70 līdz 84 ppm.
• No 30 līdz 39 gadiem ir normāli, ja ir 72 līdz 84 ppm.
• No 40 līdz 49 gadu vecumam ir normāli, ja ir starp 74 un 88 ppm.
• Pēc 50 gadiem normāli ir starp 76 un 88 ppm.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.