Veselīga dzīve

Arbūzs ir viens no populārākajiem vasaras augļiem, un tas ir tik atsvaidzinoši, ka daži var pretoties labam šķēlītim jebkurā diennakts laikā. Bet ne tikai izceļas ar savu garšu un ievērojamo ūdens devumu, bet ir daudz priekšrocību, ko šis auglis sniedz ķermenim. Tāpēc šajā rakstā mēs vēlamies sīki izskaidrot, kādas ir arbūza īpašības. Jums var būt interesē: Ar arbūz

Ir augi, kas, šķiet, ir iepriekš nosprausti kā galvenie varoņi, vai vismaz pamanāmi leģendārās vai vēsturiskās epizodes. Šāda lieta notiek ar ābolu, ābolu augļiem, skaistu koku, kas aug mērenajos pasaules reģionos, un var dzīvot aukstās zonās, jo tas atbalsta 30 grādu temperatūru zem nulles. Šajā rakstā mēs izska

Fenugreek, kas pazīstams arī kā Trigonella foenum graecum , ir Vidusjūras izcelsmes sēklas vai pākšaugi, ko bieži izmanto Indijas virtuvē, lai gan to uzskata par ļoti populāru arī virtuvēs citos Tuvo Austrumu reģionos. Šīs sēklas iegūst no augiem, kas pazīstami kā Fenugreek, no kuriem tiek izmantotas arī citas sastāvdaļas kā milti vai arī kā garšvielas vai garšvielas. Šī pārtika, kā arī lielisk

Vai jums patīk tamarinda garša? Nu, turklāt tā ir garšīga garšviela, tā ir sastāvdaļa, kas gūst labumu mūsu veselībai, pateicoties īpašībām, ko tā sniedz mums, tiklīdz mēs to iepazīstinām mūsu ķermenī. Tas nāk no tamarindkoka, kas atrodas Āzijas, Dienvidamerikas un Karību jūras tropiskajos apgabalos, un tā augļi nodrošina aromātu ar pikantu un saldu pieskārienu, kas ir ideāli piemērots garšas iegūšanai un uzsver dažu ēdienu garšu. Taču, papildus optimālai ēdienkartei, ta

Greipfrūts ir šis citrusaugļi, kas ir ļoti līdzīgi apelsīnam, bet, atverot to, tas ir sarkanā krāsā. Jau gadiem ilgi šis auglis ir pazīstams ar vairākām īpašībām, vai arī tiek uzskatīts, ka tas ir brīnumainais auglis tās diurētisko īpašību dēļ, kas liek zaudēt svaru. Tam ir daudz vitamīnu un uzturvērtības, tāpēc tas ir ļoti labs ķermenim jebkurā laikā. Tomēr šajā rakstā mēs runājam par šo

Heather medu uzskata par medu, kam ir daudzas priekšrocības veselībai, pateicoties tās lielajām īpašībām. Faktiski medus ietvaros to uzskata par vienu no labākajiem mūsu veselībai. Fakts, ka kontrasts ar to, ka tā izskats nav visredzamākais vai pievilcīgākais, jo tas ir ļoti tumšs, gandrīz melns, ko daži cilvēki noraida un dod priekšroku cita veida skaidrāka medus veidošanai. Turklāt tam ir arī īpa

Vai jūs arī lietojat lazdu riekstu pienu? Tā ir garšīga alternatīva govs pienam, kas ir izgatavots no šiem riekstiem un kas dod mums ļoti dažādas īpašības, kas ir ļoti izdevīgas mūsu ķermenim. Šis piens šodien ir viena no visvairāk patērētajām augu šķirnēm, un viens no iemesliem ir tas, ka tas ir ļoti salds un garšīgs dzēriens. Šajā rakstā mēs atklāsim laz

Kokosrieksts joprojām ir auglis, ko daži cilvēki nezina, bet jums ir jāzina, ka jūs varat izmantot visu: gan iekšpusi, gan ādu. Kokosrieksts ir ļoti bagāts auglis, ar kuru var pagatavot dažādas receptes, taču tas tiek novērtēts arī citās dzīves jomās, piemēram, amatniecībā vai medicīnā. Šajā rakstā mēs vēlam

Čili ir pārtikas produkts, ko plaši izmanto Latīņamerikas virtuvē, lai nodrošinātu garšīgu un garšīgu garšu daudziem ēdieniem. Bet, turklāt kā pārtikas delikatese, čili ir ideāla sastāvdaļa veselībai, jo tā mums piedāvā interesantus vitamīnus un barības vielas, kas uzlabo mūsu iekšējās funkcijas un padara mūsu ķermeni perfektā stāvoklī. Lai uzzinātu vairāk par šo tēmu, a

Kokosrieksts ir žāvēti augļi, kas iegūti no kokosriekstu palmām, kas ir arī zinātniski pazīstamas kā Cocos nucifera , un ko audzē tropu valstīs. Viens no nenobriedušākajiem kokosriekstiem ir šķidrums, ko mēs pazīstam kā kokosriekstu ūdeni, kas ir pārtikas produkts, ko gadiem ilgi patērē barības vielu bagātība un tās atšķirīgās ārstnieciskās īpašības. Daži pētījumi ir parādījuši, ka ko

Mūsu lielveikalos ir vairāk un vairāk dārzeņu piena . Pastaigājoties pa veikala plauktiem, var atrast dažādus pienus, piemēram, sojas, rīsu, lazdu riekstu utt. Tie ir bagātīgs barības vielu avots, kas organismam ir ļoti izdevīgi, turklāt tie ir ideāla alternatīva cilvēkiem, kas cieš no laktozes nepanesības, jo šie produkti ir brīvi no šīs vielas. Mēs atklāsim sešus dārz

Sārmainā pārtika ir tie pārtikas produkti, kas paaugstina mūsu pH asinīs un novērš vēzi, pretēji tam, kas notiek ar tiem pārtikas produktiem, kurus mēs saucam par skābēm un kas ir ļoti izplatīts patēriņš mūsu uzturā, piemēram, gaļa, zivis vai piens. Lai ņemtu veselīgu un sabalansētu uzturu, mums nav nepieciešams noņemt šos pēdējos pārtikas produktus no mūsu uztura, bet mēs kompensējam tos ar sārmīgākajiem pārtikas produktiem, kurus mēs varam viegli atrast un ar kuriem mēs uzlabosim savu veselību, pateicoties to uzņemšanai, jo sārmainā vidē vēža šūnas nevar vairoties. Mēs apkoposim, kuri ir viss

Karobūku koks ir liemeņa koks , īpaši Vidusjūras klimata apgabalos. Nav veltīgi, šis pākšaugi ir kļuvuši daudz labāk pazīstami Latīņamerikā, Dienvidāfrikā un Indijā, kur viņi bieži pārbauda tās daudzos ieguvumus. Tā barojošā jauda un augstais šķiedrvielu saturs padara kafijas pupiņas perfektu ēdienu, lai cīnītos pret dažādām kuņģa-zarnu trakta slimībām, kā arī aizsargātu imūnsistēmu un sirds un asinsvadu sistēmu vai samazinātu nogurumu. .Com mēs vēlamies, lai jūs pilnībā izmantotu

Veselīgs uzturs ļauj stiprināt imūnsistēmu, lai risinātu tādus ziemas vīrusus kā gripa un saaukstēšanās. Katrai gada sezonai ir savs ēdiens, un tas nav nejaušs. Daba sniedz mums uzturvielas, kas organismam ir jābūt veselīgām: Jums var būt interesē: Pārtika, lai palielinātu aizsardzību Olbaltumvielas Ziemas laikā mūsu ķermenis lūdz mūs uzturēt ikdienas ritmu, jo tas ir galvenais muskuļu uzturs un izvairās no noguruma. Ogļhidrāti P asta, rīsi, kart

Alus ir alkoholisks dzēriens, kas ir ļoti izplatīts daudzās pasaules daļās, un, lai gan alkohola piesaistīšanas fakts ir saistīts ar alkohola lietošanu, tas sniedz daudz priekšrocību cilvēka ķermenim. Ir svarīgi pieminēt, ka mēs esam ne tikai pirms alkoholiskā dzēriena, bet arī pirms raudzēta dzēriena . Tas nozīmē, ka alus

Cik reizes mums ir bijis gastroenterīts un vai mēs esam devušies uz „mīkstu” diētu? Šī diēta, ko mēs saucam par mīkstu, nav vairāk kā sašaurinoša pārtika, kas palīdz mums apturēt šo caureju. Tomēr, tāpat kā ir sašaurinoši pārtikas produkti, ir arī virkne caureju saturošu pārtikas produktu, kas palīdz mums regulēt mūsu zarnu tranzītu. Mūsu uzturam jābūt līdzsvaram sta

Līdzsvarota un veselīga uztura uzturēšana ir būtiska vispārējai veselībai un nodrošina pietiekamu un nepieciešamo enerģiju organismam. Taču papildus uztura funkcijai ir zinātniski pierādīts, ka pārtika ietekmē arī mūsu prāta stāvokli un fizisko un garīgo labklājību. Ir daži dabiski produkti, kas uzlabo laimi un liek mums justies daudz labāk mūsu ikdienā. Vai vēlaties zināt, kas vi

Vai vēlaties ēst veselīgu pārtiku ? Tad jūsu diētā jūs nevarat palaist garām augļus un dārzeņus, jo tie ir pārtikas produkti, kas bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un uzturvielām, kas mums palīdz uzturēties veselīgāk, nesniedzot mums tikai taukus. Turklāt tās uztura bagātība palīdz mums novērst slimības, būt vairāk enerģijas un mūsu ķermenis darbojas labāk. Šajā rakstā mēs jums pateiksim, k

Tomāts ir pārtikas produkts, ko var iekļaut uzturā vairākos veidos, vai nu ēdot neapstrādātu, pagatavotu vai kā daļu no jebkuras receptes. Ir daudzas labvēlīgas īpašības, ko šis dārzenis sniedz jūsu ķermenim, tāpēc ieteicams to lietot bieži. Šajā rakstā mēs detalizēti izskaidrojam, kādas ir tomātu priekšrocības. Jums var būt interesē: Koka t

Žāvēti augļi ir ļoti izdevīgi pārtikas produkti veselībai , ja mēs tos uzņemam ar mērenību, jo tie paredz augstu kaloriju daudzumu. Jo īpaši rieksti piedāvā vairākas priekšrocības, piemēram, tās antioksidantu iedarbību vai palīdz uzlabot atmiņu. Tādā veidā ir ieteicams iekļaut riekstus jebkurā sabalansētā diētā un tādējādi izmantot visas riekstu īpašības. Jums var būt interesē: Kādas ir Brazī

Auzas ir viens no pilnīgākajiem graudaugiem, ko mēs varam atrast, tā ietekme uz zarnu tranzītu ir populāra, bet arī dod priekšroku mūsu ķermenim daudzos citos veidos. .Com mēs sniedzam jums auzu priekšrocības pa vienam, lai jūs nešaubītos un iekļautu to savā ikdienas uzturā pēc iespējas ātrāk. Jums var būt interesē

Mēs zinām, ka ar kalciju bagātu ēdienu ēšana ir ļoti svarīga mūsu kaulu un zobu veselībai, bet to, ko daudzi cilvēki nezina, ir tas, ka, lai gan mums ir diēta, kas bagāta ar šo minerālu, mēs nevaram absorbēt visu, kas mums nepieciešams. Un tas, ka dažas sastāvdaļas, piemēram, produkti, kas bagāti ar oksalātiem, var traucēt šīs minerālvielas uzsūkšanos , tāpēc ir svarīgi pievienot mūsu uzturam sastāvdaļas, kas palīdz mūsu organismam to pareizi absorbēt. Nezinu, kas viņi ir?, In. Com mēs sni

Kad runa ir par svara zaudēšanu, ir dažādi uztura bagātinātāji, kas var palīdzēt sasniegt mūsu mērķi kopā ar sabalansētu uzturu un ikdienas treniņu. Lai gan mēs varam iegādāties dažādus papildinājumus jebkurā diētiskajā veikalā, pašlaik ir viens no tiem, kas kļūst aizvien populārāki to cilvēku vidū, kuri ir uzturējušies diētā. Šis papildinājums tiek saukts par

Ir daudzi vitamīni, kas ir būtiski, lai saglabātu labu veselības stāvokli un aizsargātu mūsu orgānu būtiskās funkcijas, un starp tiem mēs atrodam folskābi. Tas pieder B vitamīna kompleksam, un daudzās citās lietās tas tiek atzīts par būtisku vitamīnu un būtisks katrai grūtniecei, jo tas palīdz novērst iespējamas iedzimtas anomālijas auglim. Ja jūs vēlaties precīzi

Mums nav šaubu, ka kafija, kā norāda tā nosaukums, satur kofeīnu , bet tas nav vienīgais produkts, kas ietver to. Kofeīns ir viens no metilksantīniem, kas ir stimulējošo alkaloīdu grupa, kas ietver arī teofilīnu vai teīnu un teobromīnu, kas atrodas pārtikas produktos, piemēram, šokolādē. Lai gan mēs populā

Magnijs ir būtisks minerāls, lai nodrošinātu pareizu mūsu ķermeņa darbību. Ir svarīgi stiprināt kaulus un skrimšļus, stiprināt asinsrites sistēmu un novērst sirds un asinsvadu slimības. Turklāt daudzi eksperti uzskata, ka tas ir anti-stress minerāls par excellence, tas palīdz atpūsties muskuļos un līdzsvarot centrālo nervu sistēmu . Visu šo iemeslu dēļ šī

Pašlaik viena no veselības problēmām, kas visvairāk skar pasaules iedzīvotājus, ir ēšanas traucējumi, kas bieži noved pie nepietiekama uztura vai aptaukošanās un liekā svara. Šīs izmaiņas var arī radīt lielāku risku ciest no citām patoloģijām, piemēram, 2. tipa diabētu vai ar sirds un asinsvadu sistēmu saistītās slimības. Labākais veids, kā cīnīties

Stress, strauja dzīves temps un slikts uzturs ir daži no iemesliem, kāpēc mūsu imūnsistēma vājinās, un mūsu ķermeņa aizsargspējas samazinās. Imūnās sistēmas stiprināšana ir būtiska, lai iegūtu spēcīgu aizsardzību, novērstu slimību izplatīšanos un veselīgu dzīvi. Šim nolūkam diētai ir izšķiroša nozīme. Lai gan ir taisnība, ka tas nav vie

Pāriet uz veselīgu dzīvi! Ja vēlaties veikt likmes par veselīgiem ēšanas paradumiem, jums vajadzētu sākt mainīt diētu un samazināt cukura un tauku patēriņu, kas tikai dod kalorijas, bez diez vai satur uzturvielas. Šīm diētas izmaiņām nav jārada lielāka bada sajūta, jo jūs aizvietojat produktus ar tukšām kalorijām citiem, kas nodrošinās interesantus komponentus, piemēram, šķiedru, vitamīnus utt .; Jebkurā gadījumā, ja tas dod

Viena no mūsu ķermeņa būtiskajām skābēm ir omega 3. Tas ir barības viela, ko organisms nespēj sintezēt pati, tāpēc tas ir jāiekļauj uzturā, izmantojot dažādus pārtikas produktus un uztura bagātinātājus. Ja kaut kas izceļas ar omega 3 ir tā labvēlīgā iedarbība, no aizsardzības pret sirds un asinsvadu slimībām līdz ādas mitrināšanai, uzlabojot atmiņu, koncentrēšanos un izziņas funkciju. Atklājiet, kādas ir omega 3 priekšro

Antioksidanti ir vielas, kas atrodas dažu veidu pārtikas produktos, kas cīnās pret brīvo radikāļu veidošanos, kas atbild par šūnu novecošanu un dažādām slimībām, tostarp vēzi. Mūsu ķermenis vien nevar ražot antioksidantus, tāpēc ir svarīgi tos ēst katru dienu, izmantojot līdzsvarotu un barojošu diētu. Vai jūs zināt, kādi pārti

Savienojumi ir savienojuma punkts starp kauliem, skrimšļiem un kaulu audiem, un tas ir atbildīgs par ķermeņa kustību. Šos punktus var sabojāt ievainojumi vai tādas slimības kā bursīts vai artrīts. Tomēr mums ir jāaizsargā ne tikai pret jebkādiem triecieniem vai piespiedu darbu, jo tie nav aizvietojami, bet mēs varam to darīt arī, uzturot labu pozu, liekoties vai sēžot un, galvenokārt, rūpējoties par mūsu pārtiku. Mēs parādīsim labu pārtik

Šķiet, ka spriedze un spriedze bieži noris mūsu dzīvē, bet dažas izmaiņas mūsu ieradumos var palīdzēt mums būt atvieglotām un labākai noskaņai. Un starp tām izmaiņām, kuras mēs varam izdarīt, mūsu uzturs spēlē būtisku lomu, palīdzot mums sasniegt daudz vēlamo mieru, pamatojoties uz sastāvdaļām, kas samazina spriedzes līmeni mūsu organismā. Vai jūs vēlaties uzzināt, kas

Kad apātija un apetītes trūkums mūs iebrūk, ir svarīgi veikt pasākumus, lai efektīvi barotos un ka mūsu veselība un svars netiek ietekmēti. Neliela vēlme ēst ir ļoti bieži bērnībā, bet arī cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem, kuri ir atveseļojušies, kā arī starp cilvēkiem ar nepietiekamu ēšanas paradumu, kas ietekmē uzturu. Ja vēlaties mazliet vairāk ēs

Ir pārtikas produkti, kas patiešām palielina mūsu labsajūtu, palīdz uzlabot mūsu garastāvokli un ļauj mums ikdienā saskarties ar lielāku pozitivitāti un enerģiju; un tie ir galvenokārt tie, kas satur lielu daudzumu triptofāna. Mēs runājam par būtisku aminoskābi, kas ir būtiska serotonīna izdalīšanai organismā, kas ir pazīstams kā laimes hormons. Turpiniet lasīt un atklā

Ir normāli, ka mēs jūtamies noguruši, kad mēs mazliet atpūšamies, bet, neskatoties uz to, ka mēs labi atpūšamies, mēs jūtamies noguruši lielāko daļu dienas vai ļoti bieži, visticamāk, vairāku iemeslu dēļ, starp tiem ir stress, stresa, sliktas diētas vai veselības problēmas, piemēram, anēmija vai diabēts. Pirmkārt, jums jāzina, ka

Biotīns ir vitamīns, kas pazīstams arī kā B7 vitamīns vai H vitamīns, kas ir svarīgs organismam. Tā izmanto to enerģijas ražošanai, taukskābju un aminoskābju ražošanai un proteīnu metabolisma aktivizēšanai ādas, naglu un matu šūnās. Ja jūs vēlaties pilnībā izmantot šo barības vielu, jums ir jāzina, ka ir daži pārtikas produkti, kuriem ir lielāks devums nekā citiem, un jūs varat tos atklāt, šajā rakstā mēs parādīsim, kādi ir biotīnu bagātie pārtikas produkti . Jums var būt interesē: Pārtikas produkti, ka

Ir daudzi apstākļi un apstākļi, kas organismā var izraisīt iekaisuma procesu gan ārēji, gan iekšēji. Faktiski starp visbiežāk sastopamajām sabiedrības slimībām ir tādas, kas rodas ar iekaisumu, piemēram, artrīts, faringīts, tendinīts, sinusīts, konjunktivīts. Līdztekus to ārstēšanai pēc medicīniskām instrukcijām vai izmantojot ārpusbiržas medikamentus, ir svarīgi uzturā iekļaut tos pārtikas produktus, kuriem ir pretiekaisuma iedarbība, kas palīdz cīnīties pret pietūkumu un uzlabo skartās personas labklājību. Lai jūs zināt, kas ir visefektīvākais, šajā

Vairāk nekā 10 procenti pasaules iedzīvotāju (procenti, kas katru gadu palielinās) cieš no trauksmes, bieži vien panikas lēkmes vai valstu dēļ, kurās, kamēr viņi nespēj būt panikas lēkmes, viņi jūtas Ļoti nemierīgi un uzmanīgi visu laiku (to bieži sauc par hronisku trauksmi). Pirms došanās uz priekšu ļaujiet man pateikt, ka, ja jūs domājat, ka Jums ir trauksme un tā nav diagnosticēta, jums, iespējams, vajadzētu būt redzamam garīgās veselības aprūpes speciālistam. Ja Jums jau ir diagnosticēta, jūs va

Selēns ir minerāls, kas organismam ir jābūt veselam un spējīgam veikt visas savas funkcijas pareizi. It īpaši tas ir uzturviela, kas izceļas, lai samazinātu risku ciest no nopietnām slimībām, piemēram, vēzi un sirds slimībām, jo ​​tā ir lielisks antioksidants un ievērojami uzlabo sirds un asinsvadu veselību. Ir svarīgi, lai selēns