Karote ēdieni ir ideāli piemēroti aukstajiem sezoniem, turklāt tie uztur mūsu siltu, nodrošina mūsu organismā daudzas barības vielas. Cāļu zirņi ir bagāti ar taukainām eļļām un olbaltumvielām, kas palīdz kontrolēt holesterīna un triglicerīdu līmeni, arī ir augsts šķiedrvielu saturs, tāpat kā vairums pākšaugu, kas atvieglo zarnu tranzītu. Mēs izskaidrojam, kā pagatavo

Smoothies ir lieliska iespēja dzert jebkurā diennakts laikā, lai gan parasti mēs to darām uzkodas laikā vai partijās. Bet, ja mēs pievienojam šokolādi, mēs pievienojam saldumu, kas ļoti labi var rasties stresa, sabrukuma vai skumjas laikā, jo tas palīdz mums pacelt mūsu garu un smaidu. Ja jums ir ne

Marijas sīkdatnes ir ļoti bieži sastopama sastāvdaļa, gatavojot kūkas un visu veidu konditorejas izstrādājumus, un, lai gan mēs varam tos izmantot kopumā, daudzos gadījumos mums ir nepieciešams sasmalcināt sīkdatnes . Labs piemērs ir kūku pamatu izstrāde, kam cepumu pulveris ir saspiests ar sviestu, un tiek panākta liela konsistence. Tāpēc mēs vēlami

Sekojot recepti, daudzas reizes mēs konstatējam, ka sastāvdaļas tiek mērītas glāzēs, kas ir diezgan subjektīva vienība atkarībā no izvēlētā kausa. Tieši tāpēc būs ļoti noderīgi uzzināt katra ēdiena ekvivalenci tasēs ar citu vienību, ko mēs varam precīzi aprēķināt. Tāpēc mēs paskaidrojam jums, cik daudz tasi gramos ir ekvivalents. Jums var būt interesē arī tas,

Ir grūti padarīt bērnus ēst augļus un dārzeņus . Redzot zaļo krāsu uz plāksnes, lielākā daļa bērnu atsakās ēst, sarunas sākas un ēdiens kļūst par mūžīgu spīdzināšanu. Daudzu bērnu atteikšanās ēst dārzeņus atbilst katra bērna kaprīzēm un personīgajai gaumei, kā arī dārzeņu un augļu īpašībām, kas padara tos bērnus nepievilcīgus. Bērnu kuņģis ir mazs un tas, ko vēlaties, ir

Gliemenes ir viena no bagātākajām un barojošākajām jūras veltēm, kuras mēs varam patērēt, jo tās ir patiesi greznas aukslējas. Turklāt tie ir lielisks proteīna avots un piedāvā zemu tauku saturu, kas organismam ir ļoti veselīgs. Ja jums patīk arī šie mīkstmieši un vēlaties atklāt dažādas receptes , nepalaidiet garām šādu rakstu, kurā mēs jums parādīsim, kā sīkāk gatavot mīdijas . Jums var būt interesē: Kā padarīt tva

Vai jūs vēlaties zaudēt dažus kilogramus ar Chia sēklu palīdzību ? Aizvien biežāk šīs sēklas tiek izmantotas uzturā, lai zaudētu svaru efektīvi un veselīgi, jo tajās ir daudz vitamīnu, šķiedru, antioksidantu un taukskābju, piemēram, omega 3. Tas viss padara tos norādījumus, lai novērstu toksīnus un tauki uzkrājas asinīs un gremošanas sistēmās. Tāpat tie paātrina vielmaiņu,

Vai jūs zināt, ka auzu milti ir ideāls graudaugu svars ? Tā izturas pret pārtiku, kas ir ļoti veselīga, jo tā mums nodrošina būtiskas uzturvielas organismam un turklāt samazina mūsu ķermeņa piesātinātos taukus. Auzu pārsegs ir arī enerģētiska sastāvdaļa, kas būs ideāli piemērota dienas sākumā, ar brokastīm, un baudīt sākumu, kas ir pilns ar labklājību un vitalitāti. Šajā rakstā mēs atradīsim 4 rec

Vai vēlaties veselīgas vakariņas? Lai izjustu veselību, mūsu uzturs ir jāsabalansē, un ieteicams ikdienas ēdienu daudzumu izdalīt apmēram 5 ēdienreizēs, lai brokastis nodrošinātu pietiekami daudz enerģijas līdz vakariņām, kas būtu vieglākas un ar mazāk kaloriju nekā pārtikai. . Parasti mums ir vakar

Viena no galvenajām telpām, kas jāievēro uzturā, lai zaudētu svaru, ir ierobežot ogļhidrātu patēriņu visas dienas garumā, bet, pirmkārt, izvēlēties vieglas vakariņas, kurās nav ogļhidrātu un kur mēs apmierinām mūsu apetīti, neiekļaujot lieko ogļhidrātu daudzumu. kalorijas vai tauki. Bet tad, ko mēs varam ēs

Ķermeņa attīrīšana laiku pa laikam ir vairāk nekā ieteicams, lai dotu pārtraukumu mūsu ķermenim un atbrīvotos no ķermenī esošajiem toksīniem un kaitīgām vielām. Ir dažādi depuratīvās diētas veidi: viena diena, trīs, pieci un tā tālāk; Tāpēc cilvēki, kuri vēlas dziļi detoksikēt ķermeni, nevar pamatot savu uzturu tikai ar sulu vai detoksikāciju. Šī iemesla dēļ mēs atklāsim 4 det

Vai vēlaties zaudēt svaru? Tad, protams, jūs meklējat dažas mazkaloriskas receptes, kas sūkā jūsu apetīti, nepiepildot tevi ar lielāku enerģiju, ko jūsu organisms nespēs izmantot. Īpaši vakariņu laikā ir jālieto mazāk kaloriju, jo tieši šajā dienā, kad mūsu ķermenis ir gatavs atpūsties, un tāpēc vielmaiņa ievērojami palēninās. Šī iemesla dēļ, izvēloties rec

Vai jūs vēlaties zaudēt svaru ar ingvera palīdzību? Šajā rakstā mēs parādīsim, kā to izdarīt, parādot dažas no visefektīvākajām novājēšanas receptēm, kuras jūs varat sagatavot ar šo austrumu izcelsmes sakni. Mēs saskaramies ar sastāvdaļu, ko daudzi jau ir iekļāvuši savā hipokaloriskajā diētā, un ir pierādīts, ka papildus veselībai, tas ir ideāls, lai zaudētu svaru veselīgā veidā, samazinātu impulsīvo vēlmi ēst, novērst aizturēšanu šķidrumu izvadīšana, novērš toksīnus, sadedzina taukus, starp daudzām citām īpašībām, kuras mēs turpmāk izskaidrosim. Turpiniet lasīt, lai atklātu 5 receptes ar ingve

Zosu olas (vai zoss) ikdienā ir maz pazīstamas, bet neticami ir vairākas iezīmes, kas padara tās ļoti garšīgas un barojošas. Tāpat kā ar vistu olām, zosu olas var izmantot kā sastāvdaļas dažādos ēdienos, tādēļ, ja vēlaties uzzināt, kā gatavot zosu olas, turpiniet lasīt šādu .com rakstu un jūs varat iz

Ja atrodaties diētā vai esat noraizējies par ēdamajām kalorijām, viena no lietām, kas jums ir visgrūtāk atcelt, ir uzkodas. Kartupeļu čipsi ir tauku avots, kas mums nav labs, tāpēc daudzi cilvēki cenšas atrast alternatīvas. Tas, ko jūs iemācīsieties šajā rakstā, var mainīt to, kā jūs redzat uzkodas, jo mēs izskaidrosim ātru, garšīgu, lētu un veselīgu veidu, kā jūs noteikti gribēsiet visiem. Ja vēlaties zināt, kā gatavot ba

3500 gadus pirms Kristus ķiploku jau izmantoja šumeru civilizācija, vēlāk ēģiptieši turpināja to izmantot, un līdz šim mēs saglabājam šo fantastisko produktu, kam piemīt unikāla garša un neticamas īpašības. Ķiploki vienmēr piešķir īpašu pieskārienu jebkuram ēdienam, nepārprotamu garšu, kas var atbilst jebkura veida ēdienam, bet pārmērīgi sedz jebkuru garšu. Tāpēc ir arvien vairāk ķiploku eļ

Baklažāni nevar būt klāt no mūsu uztura, jo tie sniedz mums daudzas priekšrocības, pateicoties lielam ūdens daudzumam, antioksidantiem un šķiedrvielām. Tas ir viens no visvairāk patērētajiem dārzeņiem, tas palīdz mums uzturēt pietiekamu uzturu, lai saglabātu mūsu organismu veselīgu, un tāpēc tas ir daudzu kultūru uzturā. Tos var ēst daudzos vei

Vai vēlaties zaudēt svaru? Tad sāciet dārzeņu iekļaušanu savās receptēs, lai gūtu labumu no viņu interesējošā uztura, kā arī to augstās šķiedras un zemās kalorijas. Dārzeņi (piemēram, augļi) ir ideāls ēdiens, kas palīdz mums zaudēt svaru, jo tie ir maz kaloriju un tomēr ir ļoti bagāti ar barības vielām; Turklāt, pateicoties augstajam šķiedrvielu daudzumam, tie apmierina mūsu apetīti, neļaujot mums izjust badu starp ēdienreizēm. Šajā rakstā mēs sniegsim jums 4 recepte

Wakame jūraszāles ir ļoti plaši izmantotas tipiskajos japāņu ēdienos, jo tas aug dziļajos apgabala ūdeņos, un tam ir augsts antioksidantu, A, C un B grupas, joda, algīnskābes un kalcija saturs, kas mums sniedz lielu labumu. veselību Turklāt virtuvē šīs aļģes ir ļoti daudzveidīga pārtika, jo mēs varam tos izmantot aukstos un karstos ēdienos. Neatkarīgi no tā, vai

Pāriet uz pirmdienas kustību bez gaļas! Šī ir koncepcija, kas tiek īstenota starptautiskā mērogā un kuras mērķis ir samazināt gaļas patēriņu mūsu uzturā, tādējādi uzlabojot mūsu veselību un samazinot no šiem pārtikas produktiem iegūtu toksīnu devumu. Papildus tam, pirmdien bez gaļas tiek veikti arī pasākumi, lai samazinātu gaļas nozares ietekmi uz vidi, kā arī veicinātu dzīvnieku tiesību ievērošanu. Lai pievienotos šai iniciatīvai, jum

Kas ir labāks par siltuma apkarošanu ar svaigām un garšīgām uzkodām ? Ir daudz ēdienu, kas ļaus jums izbaudīt labākos produktus, kas tiek pasniegti aukstumā. .Com mēs deramies uz vieglām, ātrām, vienkāršām un ļoti garšīgām receptēm, tāpēc šodien mēs jums piedāvājam dažādas auksto pinchos receptes , izsmalcinātas uzkodas, kas iepriecinās jūsu viesus kādā vakariņā, ballītē vai svinībās. Pievērsiet uzmanību mūsu sekojošajiem pad

Sushi ir tradicionāla japāņu recepte, kas tiek pagatavota ar rīsiem, jūras aļģēm un dažādām sastāvdaļām, kas kalpo kā pildījums. Ja jūs aizraujat japāņu virtuvi un vēlaties uzzināt, kā sagatavot suši, mēs jums parādīsim, kā aizpildīt suši un baudīt gardus Japānas ēdienus. Jūs sūkāt pirkstus! Jums var b

Sushi ir kļuvusi par vienu no populārākajām alternatīvām ēšanas laikā, un, lai gan tā ir būtiska daļa no japāņu virtuves, laika gaitā aizvien biežāk ir rietumu kultūrā. Un ar pareizām zināšanām ir iespējams veikt suši gan mājās, gan iegūt gardus ēdienus kā jebkuru restorānu. Vai vēlaties sagatavot sashim

Mērces ir daļēji šķidri preparāti, kuru mērķis ir pievienot ēdienam - gaļas, zivju vai citu kulinārijas preparātu. Tās konsistence var iet no šķidruma uz tādu, kas atgādina biezeni. To var pasniegt gan karstā, gan aukstā veidā, atkarībā no katra mērces veida, kā arī mērce tiek izmantota gan dažu pārtikas produktu pavadīšanai, gan aromāta uzlabošanai un uzlabošanai.Šajā rakstā mēs piedāvājam dažas

Mērces ir daļēji šķidri preparāti, kuru mērķis ir pievienot ēdienam - gaļas, zivju vai citu kulinārijas preparātu. Tās konsistence var iet no šķidruma uz tādu, kas atgādina biezeni. To var pasniegt gan karstā, gan aukstā veidā, atkarībā no katra mērces veida, kā arī mērce tiek izmantota gan dažu pārtikas produktu pavadīšanai, gan aromāta uzlabošanai un uzlabošanai.Šajā rakstā mēs piedāvājam dažas

Mērces ir daļēji šķidri preparāti, kuru mērķis ir pievienot ēdienam - gaļas, zivju vai citu kulinārijas preparātu. Tās konsistence var iet no šķidruma uz tādu, kas atgādina biezeni. To var pasniegt gan karstā, gan aukstā veidā, atkarībā no katra mērces veida, kā arī mērce tiek izmantota gan dažu pārtikas produktu pavadīšanai, gan aromāta uzlabošanai un uzlabošanai.Šajā rakstā mēs piedāvājam dažas

Menca ir ļoti barojoša un daudzpusīga zivs, ar kuru jūs varat izgatavot neskaitāmas receptes. Viena no priekšrocībām ir tā, ka tauku ir maz, tāpēc tā ir laba izvēle cilvēkiem, kuri vēlas uzturēt veselīgu uzturu. Lai gan to ir viegli pagatavot, daudzi cilvēki ir palikuši, neizmēģinot savus īpašumus, jo viņi nezina, kā to izdarīt. .Com mēs izskaidrosim, k

Spāņu virtuve ir vienkārša, spēcīga un kvalitatīva. Reģionālā spāņu virtuve nav improvizēta, ātra vai agonizējoša, ēdiens tiek izvēlēts, un tas tiek sagatavots lēni. Tas, ko mēs saucam par "gastronomijas valodas" punktu, ir spāņu virtuves panākumu atslēga. Lai gan ne visi reģioni var apgūt labas virtuves ēdienus, jo to stingrās tradīcijas rada taupību, tuvu, protams, ar labiem ēdieniem, daudzveidīgiem un sulīgiem, jo ​​tie ir sagatavoti, pamatojoties uz to daudzveidību un pārpilnību. produkti un pat tās iedzīvotāju īpašais

Rudenī ierodas kulinārijas brīnums: sēnes . Šāda veida sēne, kas faktiski ietver dažādas sugas, var tikt patērēta visa gada garumā, ja mēs zinām, kā tos saglabāt pēc ražas novākšanas. Bet neatkarīgi no tā, vai esat iegādājies tos svaigus, saldētus vai konservētus, ir svarīgi, lai būtu skaidrs, kādas iespējas jums tās ir jāsagatavo un baudiet garšīgu ēdienu. Nezinu, kur sākt? .Com mēs sniegs

Vai esat noguris no gaļas sagatavošanas un nezinot ar to, ko pavadīt? Garšvielas ir viena no svarīgākajām ēdienu sastāvdaļām, jo ​​tā ir garša. Arī recepte var kļūt par ļoti atšķirīgu, ja jūs to pavadīsiet ar bagātu mērci . Lai jūs varētu izvēlēties sev vispiemērotākos un mainīgākos, mēs piedāvājam Jums sarakstu ar dažādiem gaļas marinēšanas veidiem. Nepalaidiet garām šo rakstu par to, kā pag

Olšūna ir viens no visvērtīgākajiem un daudzveidīgākajiem pārtikas produktiem, ko mēs varam atrast. Ir tik daudz veidu, kā pagatavot un patērēt to, ka to ir grūti apgrūtināt, bet ir arī taisnība, ka, neskatoties uz dažādajām priekšrocībām, ir pārtikas produkts, kas nodrošina holesterīnu mūsu ķermenim, tāpēc mums tas ir jātērē mērenā apjomā, nepārsniedzot 2 daudzumu un 4 olas nedēļā. Un kas notiks, ja vēlaties ēst ceptas

Mājas mājas majonēze nav ļoti sarežģīta, bet ir taisnība, ka tas prasa noteiktu spēju saistīt sastāvdaļas un novērst mērces sagriešanu . Tomēr, ja tas notiek, nebūs nepieciešams to izmest un sākt no jauna, bet ir daži triki, ko varat pieteikties, lai mēģinātu noteikt sagrieztu majonēzi . Tāpēc mēs vēlamies izs

Pizza ir viena no populārākajām itāļu receptēm, un tā ir ieguvusi visvairāk sekotāju visā pasaulē. Tomēr, tā kā tā ir miltu bāze un tā sastāv no visdažādākajiem pārtikas produktiem, tās padara to par pārtiku, kas nav piemērota diētām, kas paredzētas svara zaudēšanai . Mēs vēlamies, lai jūs baudītu šo kulinārijas delikatesi pat tad, ja vēlaties rūpēties par savu ķermeni, tāpēc mēs jums pastāstām, kā padarīt mazkaloriju picu, piedāvājot četras gardas receptes. Saskaņojiet sevi ar picu! Jums var būt interesē:

Vai jūs esat viens no tiem, kas gatavo olas, un rezultāts nekad nav gaidīts? Neatkarīgi no tā, vai jūs esat viens no tiem, kuri saņem tikai pusvārītas olas, vai tiem, kas beidzas ar zaļganu olu , jūs esat nonācis īstajā vietā. Un ir jāzina, cik ilgi jums ir nepieciešams gatavot olu, lai iegūtu vēlamo punktu, ne vairāk vai mazāk minūtes, nekā nepieciešams, un mēs to detalizēti izskaidrojam. Jums var būt interesē: K

C vitamīns ir būtiska uzturviela mūsu ķermeņa pareizai darbībai un optimāla veselības stāvokļa sasniegšanai un aizsargāta pret infekcijām un slimībām. Tāpēc ir svarīgi, lai jūsu uzturs satur pārtikas produktus, kas bagāti ar C vitamīnu, un ka jūs varat gūt maksimālu labumu no šīs uzturvielas. Šajā rakstā mēs palīdzēsi

Spināti ir viens no visvairāk barojošiem un norādītiem dārzeņiem, kas palīdz mums zaudēt svaru . Tikai kalorijas, tās sniedz lielisku labumu mūsu ķermenim un ir bagātīgs šķiedru avots, tāpēc tā ir ideāla sastāvdaļa, kas iekļauta mūsu uzturā, un tādējādi ir līdzsvarots uzturs un zems tauku saturs. Šajā rakstā mēs sniegsim ju

Vai jūs zināt, ka jūs varat ēst sviestmaizes pat tad, ja atrodaties diētā? Ja jūs ievērojat šos padomus, kurus mēs sniedzam, jūs varat baudīt savu iecienītāko ēdienu ar zemu kaloriju daudzumu un ideāli, lai rūpētos par savu līniju. Tagad jums nebūs jāatsakās no sviestmaižu prieka, jums vienkārši būs jāiemācās gatavot viegli, vai jūs pierakstāties? Šajā rakstā mēs pastāstīsim,

Visās diētām dārzeņu un zaļumu patēriņš ir svarīgs, jo īpaši bērniem, jo ​​tie ir dabiski un veselīgi pārtikas produkti, kas nodrošina lielu daudzumu uzturvielu un labumu mūsu labklājībai. Lai gan dažreiz nav viegli tos piesaistīt šāda veida ēdieniem, tas sniedz jums šo mazo ēdienu rokasgrāmatu ar labākajiem bērniem paredzētiem dārzeņiem , piemēram, mizām vai burkāniem. Tādā veidā jūs iegūsiet savu bērnu, l

Vai domājat par svara zaudēšanu ? Pēc tam savā virtuvē inovējiet, apgūstot jaunus ēdienus ar garšīgām garšām, kas palīdzēs jums izbaudīt lielāko daļu pārtikas pat tad, ja atrodaties diētā. Domājot par to, ka, kad mēs vēlamies zaudēt svaru, ir konceptuāla kļūda, mums ir jāatsakās no viena no maksimālajiem dzīves priekiem, ēdieniem, bet tas nav taisnība. ļoti garšīgs un, pats svarīgākais

Ja Jūsu organismā trūkst dzelzs , Jūsu veselība var tikt traucēta un palielinās anēmijas risks, kā arī nogurums un nepārtraukts vājums, kas neļauj jums veikt ikdienas aktivitātes ar vitalitāti un enerģiju. Dzelzs ir svarīgs minerāls organisma pareizai darbībai, un to var atrast dažādos dzīvnieku un augu izcelsmes pārtikas produktos. Vai jūsu diētai ir ne