Pēc nogurdinošas dienas, smagas darba dienas vai intensīvas fiziskās nodarbības ir normāli, ka pēdas ir sāpīgas, nedaudz pietūkušas un uzsildītas. Tāpēc dienas beigās viņi ir pelnījuši pārtraukumu un atveseļošanos, lai atbalstītu visu, kas nākamajā rītā tiek sagaidīts. Kāju atslābināšana ir vienkāršs uzdevums, ko var darīt mājās, tas neņems vairāk nekā dažas minūtes, un reljefs, kas jūtaties, būs nesalīdzināms. Pievērsiet uzmanību šim pantam un uzziniet, kā atpūsties kājām.

Jums var būt interesē: Kā iegūt perfektas pēdas - atklāt labākos trikus! Veicamie pasākumi: 1

Ja ierodoties mājās, pamanāt, ka jūsu kājas ir nogurušas, nekas nav labāks par dažu minūšu relaksējošas vannas piešķiršanu. Ar to jūs arī atkārtoti aktivizēsit asinsrites cirkulāciju un palīdzēsiet samazināt tās pietūkumu. Jums tikai nepieciešams piepildīt ar remdenu ūdeni vannu vai lielu konteineru, kurā jūs varat iemērkt abas pēdas kopā, pievienot nedaudz rupja sāls un ļaut viņiem sēdēt tur 20 vai 30 minūtes. Vai vēlaties, lai kāju vanna būtu vēl relaksējoša? Tad pārlej dažus pilienus dažas ēteriskās eļļas, piemēram, rozes, lavandas vai oranžas. Pieredze būs patiešām patīkama!

2

Papildus tam, ka vannas istabā ir iekļauta ēteriskā eļļa, vēl viena lieliska iespēja atpūsties kājām ir masāža ar piemērotām eļļām. Jūsu labākie sabiedrotie būs tie, kuriem ir nomierinošas un deflējošas īpašības, piemēram, rozmarīns, piparmētras, tējas koks vai eikalipta eļļa. Ielej dažus pilienus izvēlētās eļļas plaukstā, viegli samaisiet tā, lai mazliet mazinātu un sāktu to lietot kājas pamatnē, stingri piespiežot abus īkšķus. Pirmkārt, masāža paliktņa zonu un iet uz leju, līdz sasniedzat papēdi. Visbeidzot, koncentrējieties uz pirkstiem un stingri pievelciet tos, bet bez lieliem brusqueness.

3

Jūs varat ne tikai masēt kājas ar ēteriskajām eļļām, bet arī tirgū atradīsiet daudzus želejas vai kāju krēmus ar relaksējošu efektu. Lielākā daļa no tām ir bagātinātas ar mentolu un nodrošina tūlītēju atvieglojumu nogurušām un pārkarsētām kājām. Turklāt tie bieži ietver mitrinošas sastāvdaļas, kas mīkstina un atjauno ādu. Ja Jums ir šāda veida losjons, uzklājiet vienu vai divas reizes dienā uz kājām ar apļveida masāžu, kas sākas ar pirkstiem un pārvietojas līdz potītim.

4

Labs mājas triks, kas ļaus jums atpūsties kājām un mazināt diskomfortu, ko izraisa pietūkums, ir veikt masāžu ar tenisa bumbiņu. Veikt tenisa bumbiņu vai tamlīdzīgu, novietojiet to tieši zem grīdas un sāciet to visu virzienu virzienā no aizmugures uz priekšu, kas iet caur katru no pēdas daļām.

5

Ābolu sidra etiķis ir kļuvis par produktu, ko plaši izmanto ikdienas dzīvē, un tas ir arī ideāls, lai mazinātu nogurušās kājas, kā arī ja Jums ir muskuļu krampji. Mēs iesakām jums sajaukt 3 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa un 2 mandeļu eļļas un izmantot to kā masāžas losjonu, kājas būs tikpat labas kā jaunas!

6

Ir daži vingrinājumi, kas atslābina pēdu muskuļus un ko var viegli īstenot praksē mājās. Mūsu ieteikumi ir šādi:

• Paceliet uz pirkstiem uz pirkstiem, paceliet papēži. Atkārtojiet šo uzdevumu 10 reizes ar katru no kājām.
• Nogulieties uz gultas, nedaudz paceliet kājas, lai tās izstieptu, un vairākas reizes velciet kājas pret jums un pēc tam velciet tās.
• Pagrieziet pēdas, pagriežot tās pulksteņrādītāja virzienā un pēc tam pretējā virzienā.

7

Atcerieties, ka ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību rūpēm, ko ikdienā ir pelnījušas jūsu kājas, lai jūs varētu veikt ikdienas aktivitātes ar pilnu enerģiju un neciešot sāpes vai diskomfortu. Ja jums ir nepieciešama palīdzība, aicinām jūs iepazīties ar rakstu Kā rūpēties par kājām katru dienu.