Baltās pupiņas vai baltās pupas ir viens no pilnīgākajiem pākšaugiem, kas uzturā ir uzturā. Tie arī nodrošina lielisku enerģiju, kas ir ļoti svarīga Vidusjūras diētā, jo tie satur arī olbaltumvielas, vitamīnus, minerālvielas un šķiedras. Baltās pupiņas var patērēt gan karstā pupiņu vai fabada traukā, gan aukstās baltās pupiņu salātos, starp daudzām citām iespējām. Ja jums patīk baltās pupiņas un vēlaties uzzināt vairāk par viņiem, neuztraucieties, jo no. Com mēs izskaidrosim, kādas priekšrocības ir baltās pupiņas.

Jums var būt interesē: Kādas ir aunazirņu priekšrocības?

Lai gan daži cilvēki var izraisīt gāzi, parasti baltās pupiņas ir viegli sagremojamas . Jūsu ādai ir daudz šķiedru, kas padara to vairāk gremojošu un piemērotu, lai izvairītos no aizcietējumiem, kā arī samazina holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs.

2

Baltās pupiņas, pateicoties tās šķiedrām, ir pārtika, kas palīdz novērst resnās zarnas vēzi.

3

Šis pākšaugi satur lēnas asimilācijas ogļhidrātus, diabētiķi bez problēmām var patērēt šo pākšaugu veidu.

4

Turklāt tajā ir daudz dzelzs, kas ir ideāls ēdiens, lai novērstu anēmiju .

5

Baltās pupiņas, pateicoties tās saturošajam folijskābes vai B9 vitamīnam, ir ideālas grūtniecības vai zīdīšanas laikā.

6

Tā satur fosforu, kas palīdz atmiņai, vispārējai nervu sistēmai, uzturēt veselus kaulus un zobus un uzturēt veselīgu ādu, saglabājot dabisko PH. Papildus magnija iedarbībai, lai apkarotu nogurumu, nodrošinot enerģiju.

7

Vēl viena balto pupiņu priekšrocība ir tā, ka tie ir bagāts ar kāliju, palīdzot regulēt asinsspiedienu, papildus novēršot reimatiskas slimības vai artrītu.

8

Lai gan tas satur ogļhidrātus un veicina daudz enerģijas, ir lietderīgi zaudēt svaru . Neliels pupiņu daudzums ir sātinošs efekts, kas palīdz ierobežot badu, un tā šķiedra ir izdevīga jebkuram diētam, kā arī gandrīz neiesniedzot taukus, ja to neizmantojat ar pārtiku, kas to satur.