Kad parādās pirmās grumbas pazīmes, it īpaši uz sejas, ir kopīgi atcerēties dažādus jautājumus, kas nekad nav bijuši radušies. Grumbas ir pazīmes, ar kurām āda uzrāda laika gaitu. Lai gan ir taisnība, ka mēs nevaram pilnībā izvairīties no grumbu parādīšanās, ir vairāki faktori, kas ir atkarīgi no mums un ietekmē vecumu. Ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kuriem patīk novērst un vēlaties veikt pasākumus, lai aizkavētu šo signālu parādīšanos, mēs informējam Jūs par šiem pārtikas produktiem, lai novērstu grumbas .

Jums var būt interesē: Kā novērst acu somas

Kāpēc parādās grumbas

Lai gan mēs visi esam vecumā un nekas, ko par to var izdarīt, nav, ir vairāki faktori, kas iejaucas ādas bojāšanā un veicina tā nodilumu. No vienas puses, ir vairāki iekšēji cēloņi, kas ir aiz ādas novecošanas un kas ir ārpus mūsu kontroles. Mums visiem ir bioloģiskais vecums, kas nosaka izmaiņas, kas notiek ādā, zaudējot elastību un spilgtumu. Tāpēc ģenētika ir svarīgs faktors, ko mēs nevaram kontrolēt un kas nosaka grumbu izskatu. Piemēram, Āzijas iedzīvotājiem vecākiem laikiem ir jābūt grumbām.

No otras puses, ir arī vairāki ārēji cēloņi, kurus mēs varam kontrolēt. Smēķēšana, saules iedarbība bez aizsardzības vai nepareiza uztura ir daži no faktoriem, kas pasliktina ādu, palielinot brīvos radikāļus organismā. Tāpēc šajā rakstā mēs pievērsīsimies šim pēdējam faktoram, uzturs, lai noskaidrotu tos pārtikas produktus, kurus mēs varam iekļaut diētā, lai novērstu grumbas.

Šajā rakstā jūs varat uzzināt, kā aizkavēt ādas novecošanos, kurā mēs jums nogādāsim dažus trušus, kas jāņem vērā ādas kopšanai.

Zivis

Zilās zivis, kas bagātas ar omega 3 taukvielām, nodrošina ādai elastību un spilgtumu . Zivis, piemēram, siļķes, sardīnes, foreles un laši, nodrošina lielu daudzumu olbaltumvielu, kas palīdz organismam atjaunot bojātos ādas audus. It īpaši lašiem ir pigments, ko sauc par astaksantīnu, karotinoīdu, kas darbojas kā antioksidanti, un kas ir atbildīgs par brīvo radikāļu apkarošanu, turklāt tam ir pretiekaisuma īpašības, kas nozīmē lielāku ādas elastību un samazina ādas izskatu. smalkās līnijas uz sejas. Tāpēc tas ir labs risinājums, lai novērstu pieres vai acu grumbas.

Olīveļļa

Veselīgi tauki ir ļoti izdevīgi ķermenim, ja tie tiek lietoti mērenīgi, un ja mēs rūpējamies par to kvalitāti. Ekstra neapstrādāta olīveļļa ir viens no labākajiem produktiem, kas nodrošina veselīgu un sabalansētu uzturu, kas ir Vidusjūras virtuves pamats, uzskatot to par vienu no labākajiem uztura veidiem veselībai. Olīveļļa satur oleīnskābi un stimulē omega 3 taukskābju uzsūkšanos, kas, kā mēs paskaidrojām iepriekšējā punktā, ir noderīgas ādai, papildus citiem vitamīniem un uzturvielām pārtikā. Olīveļļa ir produkts, kas ir bijis pētījuma priekšmets, lai izpētītu gan tās priekšrocības veselībai, gan skaistumam. Tāpēc tas ir lielisks produkts, kas pievienojams pārtikai un novērš izteiksmes grumbas.

Atklājiet, kādas ir Vidusjūras diētas īpašības.

Ūdenskrāsa

Ūdenskrāsa ir augs, ko izmanto ādas slimību ārstēšanai, piemēram, pinnes, izsitumi un citas ādas infekcijas. Tas ir tāpēc, ka tā ir pārtika ar pretiekaisuma, antibiotiku īpašībām, turklāt tā ir bagāta ar A un C vitamīnu, kas darbojas kā antioksidants, likvidējot brīvos radikāļus. Citas īpašības, kas padara ūdeni saspiežot, lai novērstu grumbas, ir mitrinātāji un tonizējoša iedarbība, kas pozitīvi ietekmē ādu.

Kurkuma

Kurkuma ir garšviela ar daudzām labvēlīgām īpašībām cilvēku veselībai. Starp tiem mēs atrodam pretiekaisuma un antioksidantu iedarbību, kas veicina brīvo radikāļu izvadīšanu no organisma. Kurkuma ir izmantots kā skaistumkopšanas līdzeklis simtiem gadu, jo tā satur antiseptiskas īpašības, kas piešķir ādai vairāk spīdumu, attīra poras, likvidē pimples, atvieglo pinnes izraisītu rētu izzušanu utt. Kurkuma ir pārtikas grumbām, ko var uzklāt sejai, sajaucot augu ar dažiem neapstrādātiem pieniem un dzeramo sulu, lai sagatavotu sautējumu, lai novērstu grumbas acīs un priekšā. Tomēr to var izmantot arī, lai garšotu pārtiku un iegūtu dažādas īpašības, kas palīdzēs novērst grumbas. Arī kurkuma izmantošana virtuvē ir ļoti vienkārša.

Mellenes

Mellenes ir ogas, kas bagātas ar phytochemicals, piemēram, antociānu, kas darbojas kā antioksidanti, atkal iegūstot spēju cīnīties pret brīvajiem radikāļiem, kas veicina ādas novecošanu un grumbu izskatu. Dzērvenes ir pārtikas produkti, kas novērš grumbu veidošanos, novēršot priekšlaicīgu novecošanos un stiprinot šūnas. No otras puses, mellenēm piemīt pretiekaisuma īpašības, kas palīdz cīnīties pret grumbu, papildus ādas uzliesmojumam.

Augļi, lai novērstu grumbas

Melone ir bagāta ar A un C vitamīnu, beta-karotīnu un citām vielām, kas uzlabo ārējo aģentu, piemēram, saules, kaitējumu. Melone ir pārtikas produkts, kas novērš grumbas, kas arī mitrina un rūpējas par ādu. Tāpat kokosrieksts ir arī labs sabiedrotais, lai novērstu grumbas, jo tas stiprina ādas audus, uzlabo tā maigumu, elastību un padara to gludāku. Kokosriekstu ūdens stimulē antioksidantu izplatīšanos, kas novērš ādas novecošanu un grumbu parādīšanos. Visbeidzot, avokado ir vēl viens auglis ar augstu antioksidantu līmeni, kas palīdz novērst grumbas, kā arī reģeneratīvas īpašības, kas satur olīveļļu, arī olīveļļā.