Lai gan tas var šķist neliels savainojums, sastiepumi ir jāārstē pareizi, lai izvairītos no locītavu ieskaušanas. Tāpēc pēc kritiena vai sliktas pozas, kas var liecināt par sastiepuma simptomiem, jums jāvēršas pie ārsta, lai pārbaudītu jums, un mēs arī izskaidrojam galvenos ieteikumus, lai jūs zināt, kā ārstēt sastiepumu.

Jums var būt interesē: Kā rīkoties ar plaukstas locītavu, lai sekotu: 1

Saspringums ir izplatīts traumas sportistiem un jo īpaši potītēm, lai gan patiesība ir tāda, ka ikviens var tikt pakļauts šai muskuļu saišu lūzumam. Tomēr tiem, kas veic ietekmi, vienmēr jāveic piesardzības pasākumi, lai izvairītos no tiem, piemēram, iesildīšanās pirms treniņa sākšanas un attiecīgo muskuļu stiepšanās.

2

Šādā veidā būs svarīgi piešķirt svarīgumu, ko pelnījis sastiepums vai citi muskuļu un locītavu bojājumi; Tas nozīmē, ka, ja mēs darīsim sliktu žestu vai ciešam kritumu, un uzskatām, ka mums ir traumas, mēs nedrīkstam to atstāt, bet mums ir jāpārskata zona un pēc iespējas ātrāk jāapmeklē ārsts, lai noteiktu traumas smagumu.

3

Ja ārsts apstiprina, ka tas ir sastiepums, būs būtiski samazināt fizisko aktivitāti un atpūtu, lai izvairītos no skartās zonas saišu un muskuļu pārmērīgas iedarbības. Ja traumas ietekmē apakšējās ekstremitātes - ceļgalu vai potīti - mums vajadzētu censties staigāt pēc iespējas mazāk, lai izvairītos no tā, ka locītavas cieš vairāk, jo mūsu ķermeņa svars ir pilnīgs.

4

Saistībā ar iepriekšējo punktu, ārstējot sastiepumu, var būt lietderīgi imobilizēt attiecīgo zonu, lai aizsargātu skarto saišu. Tādā veidā būs piemēroti elastīgi kompresijas pārsēji, kas saspiež savienojumus, bet nerada pārmērīgu spiedienu. Būs arī lietderīgi pacelt ievainoto locītavu, lai atvieglotu asinsriti un novērstu turpmāku pietūkumu.

5

Tāpat aukstuma lietošana sāpīgajā zonā palīdzēs mazināt sāpes un mazināt iespējamo spriedzes izraisīto pietūkumu. Jums jāatceras, ka ledus nevar būt tiešā saskarē ar ādu, bet jums vajadzētu izmantot aukstos iepakojumus vai iesaiņot ledu tīrā drānā.

Gluži pretēji, nav ieteicams uz karstuma uzlikt siltumu, jo tas var palielināt pietūkumu un izraisīt zilumu parādīšanos.

6

Smagākajos un sāpīgākajos gadījumos ārsts var noteikt pretiekaisuma vai sāpju mazinošas zāles, lai uzlabotu traumu, kā arī fizioterapeita terapija var būt ļoti izdevīga. Tomēr tos vienmēr jāparaksta ārstam.

7

Būs ļoti svarīgi pārliecināties, vai sastiepums ir pareizi izārstēts pirms normālas fiziskās aktivitātes atsākšanas, pretējā gadījumā tas būs ļoti iespējams recidīvam un ievainojums atkārtosies.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.