Menopauzes laikā sievietēm notiek hormonālas izmaiņas, kas ietekmē gan viņu fizisko, gan emocionālo labsajūtu. Pirmkārt, ir samazinājies estrogēnu un kolagēna līmenis, kas arī ietekmē ādu, paātrinot tās novecošanās procesu. Kolagēna samazināšana noved pie dermas elastības un stingrības zuduma, papildus tam kļūst sausāks un dehidratēts. Lai vienmēr saglabātu jūsu ādas jaunību un veselību, pievērsiet uzmanību šādiem padomiem par to, kā rūpēties par ādu menopauzes laikā, un nepadodiet sajūtu skaistam un starojošam.

Jums var būt interesē: Kā zaudēt svaru menopauzes laikā

Aizsargājiet ādu no saules

Neaizmirstiet izmantot sauļošanās līdzekli, lai pasargātu ādu no saules, neatkarīgi no gadalaika un pat tad, ja diena ir duļķaina. Jums jāņem vērā, ka nobriedušām ādām ir mazāka spēja filtrēt UV starus, un tāpēc tās ir daudz jutīgākas. Skatīt rakstus Kā izvēlēties pareizo saules krēmu un kā izvēlēties sejas aizsargkrēmu sejai, lai iegūtu sīkāku informāciju.

2

Ādas attīrīšana un mitrināšana

Ādas uzklāšana reizi nedēļā, lai noņemtu piemaisījumus un stimulētu šūnu atjaunošanos un hidrātu katru dienu no rīta un naktī. Tas ir svarīgi, ja runa ir par menopauzes ādas aprūpi. Ideālā gadījumā izmantojiet neitrālu pH ziepju un mitrinošu losjonu, kas neizžūst ādu. Labs risinājums ir iegūt mitrinātāju ar antioksidantiem un retinolu, lai veicinātu kolagēna ražošanu un palēninātu ādas novecošanu. Svarīgi ir arī, lai dienas laikā un citā naktī iegūtu krēmu, jo tas nodrošinās, ka jūs apmierināsiet visas ādas vajadzības.

3

Pārtika

Tas, ko jūs ikdienā lietojat, atspoguļojas arī jūsu ādas stāvoklī un menopauzes stadijā, jo īpaši ir svarīgi palielināt augļu un dārzeņu, antioksidantu pārtikas produktu daudzumu, kas palīdz cīnīties pret brīvajiem radikāļiem un oksidēties. šūnas, kā arī pārtikas produkti, kas bagāti ar A, D un E vitamīnu. Izvairieties no alkohola un tabakas patēriņa, jo tie bojā dermas struktūru un paātrina tās novecošanos, novēršot spilgtumu un elastību. Rakstā Kā barot menopauzes laikā, jūs atradīsiet daudz vairāk padomu, nepalaidiet garām to!

4

Veikt fiziskos vingrinājumus

Regulāra fiziskās slodzes prakse ir ne tikai noderīga, lai saglabātu jums aktīvu un būtisku, bet arī palīdzēs uzlabot asinsriti un apkarot dažus menopauzes simptomus, piemēram, pietūkumu, smagumu, šķidruma aizturi utt. Tas viss padarīs jūsu ādu daudz veselīgāku un starojošāku.

5

Intīma higiēna

Lai pabeigtu padomu sarakstu par to, kā rūpēties par ādu menopauzes laikā, mēs novērojam personīgās higiēnas nozīmi. Jums ir jāizvēlas ziepes un losjoni, kas respektē ādas dabisko pH līmeni, lai tie netiktu sausa, un intīmajā zonā vienmēr ir ērti izmantot konkrētu ziepju, kas aizsargā šo daļu no iespējamiem kairinājumiem un infekcijām un veicina plūsmas sekrēciju, kas parasti ir samazināt menopauzes. Skatiet rakstu Kā izvēlēties intīmu ziepes, lai izdarītu labu izvēli.

6

Ja papildus zināšanām par to, kā rūpēties par ādu menopauzes laikā, vēlaties uzzināt citus padomus, kas palīdzēs jums tikt galā ar šo posmu, mēs aicinām jūs apmeklēt šādus rakstus:

• Kā zaudēt svaru menopauzes laikā
• Kā izvairīties no šķidruma aiztures menopauzes laikā
• Kā atvieglot karsto mirgošanu menopauzes laikā

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.