Saules UVA un UVB stari ir ļoti kaitīgi ādas veselībai, ja tie tieši un galvenokārt ilgstoši ietekmē to. Papildus estētiskām problēmām, piemēram, tumšiem plankumiem, priekšlaicīgai novecošanai un dehidratācijai, pārmērīga saules iedarbība ilgtermiņā var izraisīt arī nopietnākas problēmas, piemēram, ādas vēzi. Tas viss ir tāds, ka ir tik svarīgi pieņemt atbilstošus aizsardzības pasākumus, kad mēs dodamies sauļoties vai pakļauties saules starojumam, gan pludmalē, gan baseinā, laukos, pastaigas laikā utt. Pievērsiet uzmanību visiem šajā rakstā minētajiem ieteikumiem un pārliecinieties, ka āda ir pasargāta no saules.

Jums var būt interesē: Kā aizsargāt saules rētu?

Lai līdz minimumam samazinātu risku, kas saistīts ar ādas pakļaušanu lielajai zvaigznei, kā arī cenšas palikt vai palikt ilgāk ēnā, vislabāk ir izvairīties no sauļošanās dienas laikā, kad UVA un UVB stari norāda vairāk intensitātes, kas ir no pulksten 10:00 no rīta un 15:00 pēcpusdienā.

No otras puses, eksperti iesaka sauli neievietot tieši vairāk kā 30 minūtes dienā, tāpēc, lai izvairītos no ādas bojāšanas, priekšlaicīgas novecošanas vai sasniegšanas, vislabāk var pieturēties pie šīs telpas. jābūt sarkaniem vai nodedzinātiem. Tāpat ir arī ieteicams, ka pirmās izstādes tiek veidotas pakāpeniski, tas ir, sākot ar aptuveni 10 minūtēm un pakāpeniski palielinot laiku, kas ilgst 15 minūtes, 20 minūtes un līdz ar to secīgi. Ieteicams sauļoties kustībā, nekā ilgstoši palikt nekustīgi vienā vietā.

2

Saules aizsarglīdzekļu izmantošana ir būtiska, lai aizsargātu ādu no saules, izvairītos no apdegumiem un iegūtu veselīgu un skaistu iedegumu. Šāda veida produkti ļauj filtrēt UVA starus, kas ir tie, kas ietekmē tos iekšējos ādas slāņus, un UVB starus, kas ir atbildīgi par bojājumiem, kas rodas dermas ārējos slāņos, un izraisa to sarkanu un apdegums

Viens no galvenajiem aspektiem, uz kuriem jums vajadzētu izskatīties, ir izvēlēties pareizo aizsardzības faktoru atbilstoši jūsu ādas vajadzībām. Šeit ir svarīgākie ieteikumi saules aizsarglīdzekļu iegādei:

• Izvēlēties kvalitatīvus zīmolus pret saules aizsargiem un, ja jūs to varat iegādāties aptiekā, daudz labāk.
• Labākie saules krēmi ir tie, kas ļauj filtrēt gan UVA, gan UVB starus.
• Ņemiet vērā, ka SPF (saules aizsardzības faktors) ir norādīts uz iepakojuma un tas ir 30 vai vairāk. Bērniem un cilvēkiem ar jutīgu vai ļoti baltu ādu jāizvēlas aizsardzības koeficients 50.
• Vēlams ir bloķētāji, kas ir izturīgi pret ūdeni, ar kuru aizsardzība tiks saglabāta pat tad, kad peldēsiet, mitrāt vai sviedri.
• Turklāt ir svarīgi sejas ādai izmantot īpašu sauļošanās līdzekli, jo tas ir daudz smalkāks un jutīgāks par ķermeni. Šajā ziņā ieteicams aizsargāties no 30 līdz 50 cilvēkiem, kuriem ir ļoti baltas ādas, ar vasaras raibumiem, kuri viegli sadedzina vai kuriem ir jutīgums pret sauli. No otras puses, viegli iedegušie, kuri parasti nedeg, var izvēlēties koeficientu no 15 līdz 20. Ja vēlaties paplašināt šo informāciju, skatiet rakstu Kā izvēlēties saules aizsargkrēmu sejai.

3

Tas ir ne tikai pietiekams, lai izvēlētos pareizo losjonu, bet tas ir pareizi jāpielieto un jāizmanto tā, lai tas būtu efektīvs un aizsargātu ādu no saules. Pirmkārt, paturiet prātā, ka jums būs jāizmanto sauļošanās līdzekļi, jo īpaši vasarā, bet arī citos gadalaikos, īpaši tādās vietās kā seja, kakls vai kakla izgriezums, kas vienmēr var būt pakļauts saules gaismai. Tāpat jums būs jāveic produkta lietošana aptuveni 30 minūtes pirms izbraukšanas no mājām, tāpēc ādai būs pietiekami daudz laika, lai to pilnībā absorbētu.

Savā rokā ielej dāsnu sauļošanās daudzumu un sāciet to pielietot visās jomās, kuras jūs pakļausiet saulei, neaizmirstot tādas daļas kā ceļgalu krokām, padusēm, kājām, ausīm, kaklam utt. Ik pēc 2 stundām ir būtiski atjaunot pieteikumu un / vai darīt to agrāk, ja esat peldējies vai esat daudz sviedis.

4

Papildus atbilstošam sauļošanās līdzeklim vēl viens pasākums, lai aizsargātu ādu no saules, ir piemērota apģērba izmantošana . Vienmēr ir ieteicams valkāt cepuri vai cepuri, kas nodrošina sejas toni, valkā saulesbrilles, lai novērstu UVA un UVB staru bojājumus acu un acu veselībai, un izvēlēties drēbes, kas ir svaigas un vieglas, bet garantē laba aizsardzība Gadījumā, ja jūs plānojat veikt āra aktivitātes vai sportu, vienmēr ir ieteicams apģērbs, kam ir dzeltens logotips, kurā norādīts saules aizsardzības faktors.

5

Laikā, kad paliekat saules staru priekšā, mēģiniet uzturēties labi hidratētā veidā, uzņemot bagātīgus saldūdens daudzumus un veselīgus vai atsvaidzinošus šķidrumus, piemēram, sulas, kokteiļus, sulu uc, vai pārtikas produktus, kuros ir daudz ūdens, piemēram, ananāsu, arbūzs, melone, tomāti, cita starpā. Tas novērsīs jūsu ķermeņa dehidratāciju un var būt karstuma dūriena vai karstuma dūriena upuris.

6

Izmantojot visus šos ieteikumus, jūsu āda būs pilnīgi droša pret saules kaitīgo iedarbību un vienmēr būs pilnīgā stāvoklī. Neaizmirstiet mitrināt to mājās, kad diena ir beigusies, lai tā netiktu sarkana un to varētu efektīvi atgūt; Dariet to, sekojot rakstā sniegtajiem padomiem Kā mitrināt ādu pēc saules.

Visbeidzot, lai novērstu smagas veselības problēmas, piemēram, ādas vēzi, mēs aicinām jūs apzināties jebkuras izmaiņas, kas ir jūsu molu klātbūtnē, un, ka pēc iespējas ātrāk dodaties uz dermatologu, ja novērojat asimetriju, neregulāras malas, variācijas svarīga to krāsa utt.