Vai vēlaties ātri un efektīvi zaudēt kilogramus? Tauku dedzināšana ir balstīta uz zupas, kas ir negatīva kalorija, uzņemšanu, un tāpēc jūs vienu nedēļu zaudēsit 3 kilogramus. Tas ir uzturs, kas zaudē svaru ar ļoti maz kaloriju, un ka zvaigžņu ēdiens ir tauku dedzināšanas zupa, ēdiens, kas gatavots īpašā veidā, lai uzlabotu sastāvdaļas, palīdz novērst kalorijas un tādējādi zaudēt svaru. Šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā padarīt tauku dedzināšanu, lai jūs varētu atklāt tās panākumu noslēpumus.

Jums var būt interesē: Kā padarīt ketogēnu uzturu Veicamie pasākumi: 1

Tauku dedzināšanas diēta sākotnēji tika izstrādāta, lai ārstētu pacientus, kuriem bija nepieciešama sirds operācija un kuriem nepieciešams zaudēt svaru ātri un neapdraudot viņu veselību. Sakarā ar lielajiem rezultātiem, kas tika iegūti ar šo diētu, ātri tika iztērēti daudzi skaistuma sektora cilvēki un sāka šo diētu zaudēt svaru, kas balstās uz zupas uzņemšanu, kas sedz taukus ne vairāk kā 7 dienas .

2

Šī zupa sadedzina taukus ar sastāvdaļām un barības vielām, kas ļauj izvadīt toksīnus, aizturētos šķidrumus un piesātinātos taukus, taču tā ir jāpagarina tikai līdz 7 dienām, jo ​​tā ir mazā kaloriju un vitamīnu devā. Šīs zupas sastāvdaļas ir:

• Kāposti : tas ir dārzeņi, kas bagāti ar sēra, kālija, kalcija un minerālu sāļiem, kas veicina zarnu tranzītu, un kalorijas gandrīz nav (40 kcal uz 100 gramiem).

• Sīpoli : tā ir sastāvdaļa, kas palīdz attīrīt ķermeni nekavējoties . Tam ir augsts ūdens, kālija, fosfora un sēra saturs, un tā darbojas kā sārmaina sastāvdaļa, tādējādi detoksikējot ķermeni un atbrīvojoties no toksīniem ar urīnu.

• Tomāts : tas ir diurētiska pārtika, tāpēc palīdz arī novērst toksīnus un novērst šķidruma aizturi; bet arī tas atdzīvina, kas palīdz uzlabot mūsu sirds un asinsvadu darbību un uzlabo asinsriti.

• Selerijas : Tā ir vēl viena sastāvdaļa, kurai ir liela jauda kā dabisks diurētisks līdzeklis, tāpēc tas palīdzēs mums attīrīt organismu. Tā ir sastāvdaļa, kas bagāta ar daudzām barības vielām, piemēram, kāliju, varu, kalciju, nātriju vai sēru, tāpēc ķermenim būs dažādi vitamīni.

• Pipari : tā ir sastāvdaļa, kurai ir liela C vitamīna, šķiedrvielu un citu uzturvielu, piemēram, magnija vai kālija, deva. Tā šķiedru saturs nozīmē, ka, ēdot šo pārtiku, tas dod pilnības sajūtu, kas samazinās mūsu apetīti.

3

Tauku dedzināšanas diētas noslēpums ir tāds, ka zupas sastāvs, kas ir centrālā ass, uz kura balstās šis retināšanas plāns, veicina to, kas tiek saukts par " negatīvām kalorijām " vai " frigorijām ", tas ir, Zupas sastāvdaļas liek ķermenim sadedzināt vairāk kaloriju nekā jūsu ķermenis ir norijis, un tāpēc tieši uzbrūk ķermeņa taukiem.

4

Lai padarītu diētu degošus taukus, jums vienkārši ir jāpatur prātā, ka 7 dienu laikā, kad metode ilgst, jums ir jāveic šāda veida zupa, kas palīdz novērst toksīnus un piesātinātos taukus; Jūs varat ņemt vajadzīgo zupu daudzumu visas dienas garumā, katru reizi, kad jūs izsalcīsiet, jūs varat ņemt podu neatkarīgi no tā, kad tas ir.

Pirmā diētas diena var tikai ēst zupu, bet pārējās dienas var pievienot dažus ēdienus pēc šīs izvēlnes:

• 1. diena: summa zupai, kuru vēlaties + augļi (izņemot banānu).
• 2. diena: vēlamais zupu daudzums + dārzeņi (bez augļiem)
• 3. diena: Zupa sadedzina taukus + augļus + dārzeņus
• 4. diena: Zupa sadedzina taukus + 3 banānus + vājpienu
• 5. diena: zupa sadedzina taukus + 200 g liellopu gaļas + 6 svaigi tomāti
• 6. diena: zupa sadedzina taukus + dārzeņi + 2 gaļas steiki
• 7. diena: zupa sadedzina taukus +150 gramus brūnu rīsu + dabīgo augļu sulu + dārzeņus

5

Kad 7 dienas diēta ir sadedzinājusi taukus, jums vajadzētu sākt ēst veselīgi, lai izvairītos no atsitiena efekta . Ir svarīgi paturēt prātā virkni padomu, kas palīdzēs jums saglabāt svaru, ko esat sasniedzis pēc šīs nedēļas:

• Derības uz vieglām vakariņām balstās uz vārītiem dārzeņiem un zemu tauku saturu (liesās gaļas vai baltās zivis). Šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā padarīt vieglas vakariņas.

• Dzert 2 litrus ūdens dienā . Viens no šīs diētas spēcīgākajiem punktiem bija tā diurētiskā jauda, ​​kas palīdz novērst toksīnus no organisma, tāpēc ir svarīgi, lai jūs turpinātu to darīt, izmantojot ikdienas ūdens daudzumu, kas uzlabos ķermeņa detoksikāciju.

• Kontrolē komplekso ogļhidrātu patēriņu . Ir svarīgi, lai jūs netiktu ļaunprātīgi izmantots šāda veida pārtikas produkts un, kad vien iespējams, izvēlētos tos, kas izgatavoti no pilngraudu miltiem, jo ​​tie nodrošina mūsu ķermenim šķiedru un būtiskas uzturvielas. Izvairieties no ogļhidrātu lietošanas vēlu.

• Prakses veikšana regulāri . Lai saglabātu līniju un neaizņemtu kilogramu no tiem, kurus esat pazaudējis, ir svarīgi, ka jūs izmantojat kalorijas; tādēļ vismaz 3 reizes nedēļā ir jāapmāca sava ķermeņa struktūra.

• Pavārs veselīgā veidā un ierobežojiet eļļas izmantošanu. Izvēlēties tvaicētu, ceptu vai grilētu ēdienu receptes un izvairieties no ceptiem, sasmalcinātiem vai vārīšanas ar lieko eļļu, jo tie nodrošina daudz kaloriju ēdieniem, no kuriem var izvairīties. Šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā gatavot bez eļļas, lai baudītu vieglākus ēdienus.

6

Tauku dedzināšanas diētas panākumi sastāv no vairākiem faktoriem, kas padara rezultātus redzamus un apmierinošus tikai 7 dienu laikā. Panākumu atslēga ir tā, ka:

• Diēta ir negatīva kalorija . Kā jau iepriekš teicām, sastāvdaļas, ar kurām tiek gatavota zupa, liek ķermenim sadedzināt vairāk kaloriju, nekā tas patērē, tāpēc tas tieši uzbrūk uzkrāto tauku nogulsnēm organismā.

• Tam ir detoksikācijas efekts (detoksikācija): sastāvdaļām, piemēram, selerijām, tomātiem vai kāpostiem, ir liela attīrīšanas un drenāžas jauda, ​​kas veicina toksīnu izvadīšanu, kas savukārt nodrošina lielas būtiskas uzturvielas un minerālvielas, kas nodrošina pareizu ķermeņa darbību.

• Tam ir liela sātināšanas spēja . Kaut arī diēta ir ļoti zema kaloriju, bada sajūtu var kontrolēt ar augsto augu šķiedru saturu, kas liek mums justies satiesies katru reizi, kad ņemam šo zupu.