Smadzenes, kas pazīstamas kā sarunvalodas, ir traumu vai saišu vai locītavu traumas, caur kurām skartā zona ir iekaisusi, izraisot sāpes un, iespējams, zilumus. Gadījumos, kad rodas sabojāta potīte, kauli nav iesaistīti, un skartās locītavas un saites nav saplīst. Šādā veidā tas netiek uzskatīts par nopietnu bojājumu, lai gan tas var izraisīt diskomfortu, kas prasa ārstēšanu. Tiem gadījumiem, kad bojājums nav noticis, mēs iesakām dažus mājas aizsardzības līdzekļus, lai izspiestu potīti .

Jums var būt interesē: Kā zināt, vai man ir sabojāta potīte

Saspringtās potītes cēloņi un simptomi

Lielākajā daļā gadījumu sastiepumi ir slikta žesta rezultāts . No potīšu sastiepumiem, tie mēdz būt radušies, nepareizi atbalstot kāju, kas liek mums izdarīt spiedienu uz potītes locītavām un locītavām, radot tiem bojājumus. Pastaigāšana ar papēžiem vai sporta spēlēšana ir daži no visbiežāk sastopamajiem sāpēm. Arī potītes sastiepums var rasties sakarā ar pārmērīgu iedarbību šajā jomā ilgstošas ​​fiziskās slodzes dēļ, kas rada nodilumu.

Ja mēs ciešam no sabojātas potītes, visbiežāk sastopamie simptomi ir šādi:

• Potītes sāpes
• Ietekmētās zonas iekaisums.
• Grūtības atbalstīt potīti.
• Iespējams, ka ārā bija brūce, ja potītes sastiepums radies trieciena dēļ.

Mājas aizsardzības līdzekļi potītes sastiepumam

• Ledus Tas neapšaubāmi ir viens no labākajiem līdzekļiem potītes sastiepumiem, jo ​​tas ļauj ātri samazināt platību un mazināt sāpes. Tas ir tikpat vienkāršs kā ledus iesaiņošana ar audumu, izmantojot saldētu zirņu maisiņu vai izmantojot īpašu aukstu kompresi, lai uzklātu uz vietas. Piemērot ledu uz apgabala, kur mēs esam cietuši vērpjot 15 minūtes, palīdzēs samazināt iekaisumu.
• Elastīgs pārsējs Vēl viens veids, kā rīkoties pret sastiepumu, ir izmantot elastīgu pārsēju, lai aptītu potīti un iegūtu mazāk šķidruma, kas uzkrājas skartajā zonā. Mums nevajadzētu pievilkt pārsēju, lai nemazinātu asinsriti. Atstājiet pārsēju 24 stundas, lai sajustu atvieglojumu.
• Karsti kompreses . Vēl viens no nekļūdīgajiem labošanas līdzekļiem potītes sastiepumam, kas tika izmantots uz visiem laikiem. Uzklājiet siltu kompresi skartajā zonā, kas stimulēs asinsriti, uzlabojot dzīšanas procesu. Tomēr šo līdzekli nedrīkst lietot līdz 24 stundām pēc traumas rašanās.
• Zaļš māls Tā satur minerālus, piemēram, dzelzi, magniju, kalciju, kāliju un silīciju, kas palīdz mazināt iekaisumu un sāpes.
• Ūdens ar sāli un etiķi . Pēc trīs dienu sastiepušās potītes mēs varam pagatavot vannas ar karstu ūdeni, sāli un etiķi. Tas ir labs veids, kā palīdzēt dziedēt sastiepumu un mazināt pietūkumu.
• Kajēnas pipari . Cayenne piparos esošais kapsaicīns ir lielisks sāpju ārstēšanai, kas var izraisīt potītes sastiepumu. Piesakies nedaudz šīs garšvielas pozitīvi ietekmēs sāpes, pateicoties tās pretsāpju iedarbībai . Tomēr nelietojiet šo mājas aizsardzības līdzekli, jo tas var kairināt ādu.

Citi padomi potītes sastiepumam

Mums jāpatur prātā, ka sastiepušās potītes smagums var atšķirties, un daži cilvēki jutīs mazāk sāpju vai ātrāk atveseļojas. Parasti ir virkne padomu, ka katrai personai, kas cietusi no potītes, vajadzētu sekot:

• Atpūta . Tā kā ievainojums ir potīte, tad persona mēdz atbalstīt kāju. Mums jāizvairās no kājas piespiešanas, lai mēs neradītu lielāku bojājumu apgabalā un mēģinātu atpūsties kājām.
• Izmantojiet mājas aizsardzības līdzekļus potītes sastiepumam. Pirmās nedēļas laikā izmantojiet līdzekļus, lai kontrolētu sāpes un iekaisumu.
• Dodieties pie ārsta, ja sāpes ir ļoti intensīvas, potītes ir ļoti iekaisušas vai simptomi ilgst vairāk nekā nedēļu bez uzlabojumiem.
• Veiciet rehabilitāciju gadījumā, ja ārsts to uzskata par nepieciešamu.
• Sildiet pirms un pēc treniņa, lai sagatavotu muskuļus, cīpslas un saites un izvairītos no savainojumiem.
• Pārliecinieties, ka ir valkāti atbilstoši sporta apģērbi, īpaši apavi.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.