Vai jūs parasti ciešat no grēmas ? Viens no iemesliem var būt, ka jūs ievērojat neveselīgus ēšanas paradumus, kas izraisa kuņģa refluksa parādīšanos, un tāpēc degšanas sajūta kuņģī. Ir svarīgi zināt, kādi pārtikas produkti rada skābumu, lai uzzinātu, kas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, tāpēc šajā rakstā mēs parādīsim tos, kuri destabilizē mūsu skābes līmeni organismā.

Jums var būt interesē: Kā novērst grēmas - ieteicamie padomi un ēdieni

Dedzināšana var būt atšķirīga, jo šis stāvoklis to var galu galā vai hroniski ciest, tas ir atkarīgs no katras personas. Tomēr ir taisnība, ka pastāv tieša saikne starp to, ko tu ēd, un grēmas parādīšanos; Tas ir tāpēc, ka ir daži pārtikas produkti, kas savas kompozīcijas dēļ rada skābumu . Šeit mēs sniedzam jums šo produktu sarakstu, lai vērtības, ja jums tās jāsamazina no diētas:

• Kafijā esošais kofeīns stimulē skābes veidošanos kuņģī, palīdzot atvērt iekšējās barības vada sfinkteru; tāpēc tas ir viens no pārtikas produktiem, kas rada lielāku skābumu.

• Šokolāde nav sastāvdaļa, kurai ir tāds pats skābes saturs, bet stimulē serotonīna, neirotransmitera, ražošanu, kas, tāpat kā kafijai, palīdz atpūsties barības vada sfinkteram, ļaujot skābei uzlikt un parādīties. Kuņģa degšanas sajūta

• Alkohols ir viens no produktiem, kas rada lielāku skābumu. Iemesls tam ir tas, ka tā satur vielas, kuras organismā ir grūti metabolizēt un kas iznīcina barjeru, kas darbojas kā kuņģa aizsargs; Tas arī atslābina sfinkteru, lai tas parādītu brīvu atdzišanu, kad parādās reflukss.

• Piparmētras palielina kuņģa skābes veidošanos, lai to dabīgā formā, piemēram, gumijas vai konfektes veidā, varētu izraisīt šīs nepatīkamas sajūtas parādīšanos.

• Tomāts ir viens no skābākajiem dārzeņiem, tāpēc, kad jūs pats gatavojat tomātu mērci, skābi samazina ar nelielu cukuru. Gan dabiskā formā, gan jau pagatavotā ketčupā vai mērcē tomāti ir pilnīgi atturēti no cilvēkiem, kuri parasti cieš no skābuma.

• Ķiploki un sīpoli nav tādi, ka tie satur daudz skābes, bet tie izraisa to, ka to gremošanas laikā palielinās skābes ražošana; it īpaši tas notiek, ja tie tiek ņemti neapstrādāti, ja tie ir vārīti, var gadīties, ka sajūta samazinās.

• Citrusaugļi (apelsīni, citroni, greipfrūti uc) ir augļi, no kuriem jāizvairās, ja jums parasti ir skābums.

• Bezalkoholiskie dzērieni vai gāzētie dzērieni ir arī produkti, kas palielina spiedienu kuņģī un tādējādi palielina skābes līmeni. Pirmām kārtām ir svarīgi izvairīties no šāda veida dzērienu lietošanas pirms gulētiešanas, jo jūs varat pavadīt ļoti apgrūtinošu nakti.

• Etiķis ir arī ļoti skāba mērce, kas satur skābi, ko sauc par etiķskābi, sastāvdaļu, kas palielina skābumu kuņģī.

• Pikantās sastāvdaļas, piemēram, čili, čili pipari uc, ir arī produkti, kurus vislabāk izvairīties, ja pastāvīgi pastāv šis stāvoklis, jo papildus pieaugošajam līmenim tiek pārtraukta kuņģa aizsargbarjera.

• Cepta pārtika satur lielu daudzumu tauku, ko ir grūti sagremot mūsu kuņģī, tāpēc ir nepieciešams palielināt kuņģa skābes ražošanu, lai to labi sagremotu. Tāpēc izvēlies veselīgus, vārītus ēdienus, piemēram, grilētu, ceptu vai tvaicētu, lai atvieglotu savu orgānu darbu.

2

Ja jūs regulāri ciešat no grēmas, ir svarīgi mainīt savas ēšanas paradumus, ņemot vērā sarakstu, ko mēs tikko devām; Tomēr jūs varat arī veikt dažas no šīm darbībām, kas palīdzēs novērst skābes kuņģī:

• Lai atvieglotu pārtikas sagremošanu, ieteicams pievērst uzmanību daudzumiem, ko lietojat, un izvēlēties mazākus un vieglākus ēdienus. Ir svarīgi, lai pārmērīgi piepildītu vēderu, lai atvieglotu gremošanas procesu, lai mūsu kuņģī tā būtu mazāk ēst un to izdarītu biežāk: šādā veidā jūs redzēsiet, kā samazinās degšanas sajūta.

• Izvairieties gulēt pēc ēšanas, jo guļ, lai padarītu gremošanu padara dārgāku mūsu ķermenim strādāt. Lai izvairītos no miega, izvairieties no vismaz divām stundām, lai dotos mierā, lai redzētu, kā jūs jūtaties labāk un iemācīsieties kontrolēt vēderu.

• Tāpat nav ieteicams trenēties pēc ēšanas, jo jūs varat sagriezt gremošanu, vislabāk ir sēdēt un atpūsties bez gulēt. Pagaidiet vismaz 2 stundas pēc ēšanas sportam, lai jūs justos labāk.

• Smēķēšana ir arī neveselīgs un kaitīgs ieradums cilvēkiem ar šo stāvokli, jo tabaka izraisa skābes veidošanos kuņģī.

Svarīgi ir arī zināt, kā skābes skābi ārstēt gan farmakoloģiski, gan dabiski, lai mazinātu sāpes.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.