Banānam ir vismaz 450 miligramu kālija daudzums, kas ir vairāk nekā 20 procenti no tās ikdienas vērtības, un šis daudzums ir būtisks minerāls. Bet banānu kā neizsmeļama kālija avota reputācija ir nedaudz pārspīlēta. Daudzi citi izplatīti pārtikas produkti, piemēram, pupiņas, kartupeļi un paltuss, satur daudz vairāk kālija. Protams, tas nenozīmē, ka banāni parasti nav veseli. Faktiski tie ir viens no veselīgākajiem augļiem, kas pastāv.

Jums var būt interesē: 10 pārtikas produkti, kas padara jūs laimīgus soļus: 1

Banāni ir pilni ar vitamīnu B6, kas pasargā no noguruma un bezmiega.

2

Serotonīns un noradrenalīns, kas dabiski rodas banānos, palīdz cīnīties pret depresiju.

3

Tā kā banāni ir ar augstu šķiedrvielu daudzumu, tie uztur gremošanas traktu veselīgi un regulāri.

4

Kamēr tie ir bagāti ar kāliju, banāni ir ļoti zemi nātrijā, kas padara tos par ideālu ēdienu, lai novērstu augstu asinsspiedienu un insultu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Banāni ir lielisks neveselīgas pārtikas aizstājējs cilvēkiem, kuriem ir pastāvīgas cukura alkas.
• Banāni ir dabisks antacīds, tāpēc tiem, kas cieš no dedzināšanas, jāapsver tas par desertu.