Aquafitness vai aquagym ir sporta nodarbība, kas apvieno vingrošanas un peldēšanas pozitīvo ietekmi, kas tiek piedāvāta kā ļoti pilnīgs uzdevums. To var praktizēt jebkurā vecumā, lai ikviens varētu izmantot savas priekšrocības. .Com mēs detalizēti izskaidrojam, kādas priekšrocības ir akvārijs.

Jums var būt interesē: Kādas ir aquagym priekšrocības?

Veikt sarežģītus vingrinājumus

Tas, ka šī darbība tiek veikta ūdens vidē, parasti peldbaseinā, ļauj mums veikt relaksējošu vingrinājumu, ka no ūdens tas mums nav iespējams . Tāpēc mēs varam izmantot muskuļus, kas citās situācijās diez vai pārvietotos.

Piemērots cilvēkiem ar kustību traucējumiem

Ūdens arī ļauj akvatorijai būt pieejamam cilvēkiem, kuriem, pateicoties liekā svara, traumu vai citu iemeslu dēļ, ir mobilitātes problēmas . Tas ir tāpēc, ka flotācija ļauj atcelt deviņdesmit procentus no cilvēka svara, un tajā brīdī spiediens, kas ārpus ūdens tiktu radīts galvenokārt uz locītavām.

Muskuļu uzlabojumi

Viss ir atkarīgs no vingrinājumiem, ko mēs izmantojam, bet kopumā var teikt, ka aquafitness palīdz stiprināt muskuļus un palielināt kustību diapazonu. Kopumā tas, ka praktizē ūdens iekšpusē, palīdz mums uzlabot pretestību ar zemāku piepūles sajūtu.

Fizioloģiskā iedarbība

Un varbūt vissvarīgākais akvatorijas aspekts ir fizioloģiskās sekas, ko tas dod mums. Kopumā mēs varam norādīt, ka tai ir kardiovaskulārie ieguvumi; ar hidrostatisko spiedienu, uzlabo asinsriti un skābekļa veidošanos .

Psiholoģiskā labklājība

Vēl viens aquafitness ieguvums ir tas, ka to parasti praktizē grupā un ar mūzikas pavadījumu, apstākļi, kas to atbalsta, palīdz mazināt to cilvēku stresu, kuri to praktizē, un uzlabo viņu vispārējo labklājību tā socializācijas potenciāla dēļ.