Ir vairāki jogas pozas epilepsijas ārstēšanai . Virzības uz priekšu, suņu pozas uz leju un līķa attieksme ir trīs no 18 ilustrētajām pozīcijām. Epilepsijas lēkmes rodas, kad smadzenes rada nenormālus elektriskos signālus . Jogas ritmiskā elpošana šajās pozīcijās palielina asins plūsmu uz smadzenēm, nomierina smadzeņu šūnas un nomierina nervu sistēmu.

Jums var būt interesē: Jogas praktizēšana brīvā dabā Pasākumi, kas jāievēro: 1

Lai sāktu jogas elpošanu, stāviet uz paklāja vai dvieles, ar kājām grieziet platumu. Ieelpojiet un izstiepiet mugurkaulu un piepildiet savu ribu ar gaisu. Izelpot Vēlreiz ieelpojiet un paskatieties uz debesīm vai griestiem, tad izelpojiet un atbrīvojiet spriegumu žokļa, plecu, muguras un gurnu. Padariet savu elpošanu spēcīgu, piemēram, vējš iet caur tuneli un vizualizējiet siltumu līdz mugurkaulam. Turiet elpu, līdz visa mugurpuse jūtas karsta un sāpīga.

2

Nolieciet vēderu uz leju uz gurniem, lai uzliktu priekšējo. Aizveriet elkoņu, kas vērsta pretējā rokā, vai sasniedziet labo roku uz labo potīti un kreiso roku uz kreiso potīti. Izpētiet atgriešanās elastību, pievēršot vēderu tuvāk gurniem ar katru izelpu, ko jūs lietojat. Palieciet šajā pozīcijā vairākiem elpu. Ja vēlaties, atkārtojiet to vairākas reizes.

3

Uzlieciet rokas un ceļus uz paklāja vai dvieli, lai sagatavotos zemajai suņu pozīcijai. Novietojiet plaukstas zem pleciem, plecu platumu, un ceļus zem gurniem, gurnu platumu. Ieelpojiet un virziet gurnus uz griestiem vai debesīm un krūtīm uz kājām. Jūsu ķermenis veidos apgrieztu V. Ieelpojiet un pagariniet mugurkaulu. Izelpot un nolaist kolonnu. Nakšņojiet piecas minūtes, ieņemot dziļu elpu, un pēc tam atgrieziet rokas un ceļus. Atkārtojiet pozu pāris reizes, ja vēlaties, un palieciet tajā vairākas elpas.

4

Nogulieties ar muguru uz paklāja un ceļgaliem smilga attieksmē. Paplašiniet kājas pa vienam. Ļaujiet jūsu kājām un rokām atvērtas pret griestiem vai debesīm. Ļaujiet jūsu apakšējiem zobiem pakārt no augšējiem zobiem. Ļaujiet jūsu acīm plūst orbītā. Ļauj visu spriegumu izkausēt. Jūsu prāts paliek pašreizējā brīdī ar savu ķermeni. Ļaujiet nejaušajām domas izplūst caur jūsu apziņu un koncentrēties uz elpošanu. Palieciet līķa pozā divas vai trīs minūtes vai ilgāk, lai turpinātu nodarboties ar šo jogas pozīciju.

5

Izpētiet vairāk jogas, apmeklējiet nodarbības, ko vada sertificēts instruktors. Tās ir jogas pamatpozīcijas un atrodamas jebkurā jogas klasē. Joga ir piemērota terapija, lai samazinātu medikamentu blakusparādības epilepsijas ārstēšanā, ieskaitot nogurumu, reiboni, svara pieaugumu un koordinācijas zudumu.

Padomi

• Iespējams izmantot līdz pat trīs jogas blokiem uz priekšu slīpā stāvoklī. Samaziniet tos zem rokām, lai samazinātu spriegumu uz virvēm.
• Novietojiet salocītu segu zem kakla, zem muguras vai ceļgaliem, līķa attieksmē, lai samazinātu spriedzi šajās jomās. Jūs varat izdarīt arī līķa attieksmi ar ceļiem.
• Neizslēdziet ceļus uz priekšu, jo tas rada spiedienu uz apakšējo muguras daļu.